TOP > Blog "Túi vĩ mô" > [Thông tin tăng cường miễn dịch] Để có thói quen ăn uống lành mạnh trường thọ②
[Thông tin tăng cường miễn dịch] Để có thói quen ăn uống lành mạnh trường thọ②
[Thông tin tăng sức mạnh miễn dịch] Gần đây, loại coronavirus mới đã gây bão trên toàn thế giới. Ở góc này, bạn có thể tìm thấy thông tin về cách xây dựng cơ thể có thể chống lại corona, Chúng tôi sẽ giới thiệu các đoạn trích từ tạp chí musubi trước đây và sách do Nhà xuất bản Seishoku xuất bản. Bài viết thứ 16 là bài viết nổi bật trong bài giảng của ông Masa Watanabe từ "Tạp chí Musubi số tháng 5/XNUMX" (tổng cộng XNUMX lần). -------------------------------------------------- --------------------------------- Những người ngủ sau bữa ăn hoặc khi bụng đói cần chú ý đến sự thay đổi của lượng đường trong máu
Tuy nhiên, thực tế là lượng đường trong máu có một phạm vi rộng. Ví dụ, chính ông Watanabe nói, "XNUMX đến XNUMX ngay cả khi bụng đói vào buổi sáng và khoảng XNUMX vào buổi tối sau khi ăn, điều này rất dễ dàng." Bác sĩ phụ trách nói, "Không nên đắt như vậy," nhưng ông Watanabe tiếp tục, "Tuy nhiên." “Chim có lượng đường trong máu khoảng 15. Rùa có lượng đường trong máu khoảng XNUMX. Côn trùng có loại đường hơi khác một chút, nhưng chúng có lượng đường trong máu khoảng XNUMX. Temasu,” anh cười nói, làm dịu lòng khán giả. Trên thực tế, khi xét nghiệm dung nạp glucose, cần thiết để chẩn đoán bệnh tiểu đường, được thực hiện trên 26 đối tượng khỏe mạnh, những thay đổi về lượng đường trong máu rất khác nhau. Ba giờ sau khi uống glucose, một số đối tượng có lượng đường trong máu dưới 60, được coi là hạ đường huyết. "Rõ ràng nhất là buồn ngủ. Những người cảm thấy buồn ngủ khoảng XNUMX giờ sau khi ăn có thể bị hạ đường huyết. Nếu nó tăng lên XNUMX hoặc hơn ngay sau khi ăn, nó cũng sẽ gây buồn ngủ. Những người sau khi ăn, những người ngủ khi bụng đói. , Những người như thế này hơi kỳ lạ."
Tăng nguy cơ biến chứng Giá trị mục tiêu phòng ngừa A1c nhỏ hơn 7%
Như đã đề cập ở trên, nếu mức đường huyết trong lần đo đầu tiên cao hơn giá trị tham chiếu, thì sau ba tháng thực hiện liệu pháp ăn kiêng và tập thể dục, nếu nó lại cao hơn giá trị tham chiếu, thì chính thức được chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Sau khi chẩn đoán, tôi đã từng chuyển sang điều trị bằng thuốc, nhưng gần đây tôi hiểu ra rằng điều trị bằng thuốc sẽ không có hiệu quả trừ khi tiếp tục liệu pháp ăn kiêng và tập thể dục. “Thuốc chẳng qua là chữa triệu chứng, Y như đổ nước vào lửa, nó không cháy chút nào, chúng ta phải tạo ra một cơ thể như vậy. Sau đó, mức độ đường trong máu nên hạ thấp đến mức nào?Ví dụ, khi xem mức độ đường trong máu lúc đói, 80 đến XNUMX trở xuống là tốt, XNUMX đến XNUMX trở xuống là tốt, XNUMX đến XNUMX trở xuống là có thể chấp nhận được, và XNUMX hoặc nhiều hơn là không thể chấp nhận được. Ngoài ra, lượng đường trong máu XNUMX giờ sau khi ăn không được vượt quá XNUMX.Huyết sắc tố AXNUMXc không được vượt quá XNUMX% (tiêu chuẩn quốc tế là XNUMX% hoặc cao hơn). Ở mức XNUMX%, nguy cơ biến chứng được cho là tăng lên. Tuy nhiên, ông Watanabe, người nói rằng ông thường xuyên ở trong trạng thái "không thể", tiếp tục nói: "Tôi cảm thấy tốt hơn khi lượng đường trong máu của mình cao." "Sau đó, một bài báo tương tự gần đây cũng đã bắt đầu xuất hiện ở Hoa Kỳ. Nếu bạn chia AXNUMXc thành các nhóm XNUMX%, XNUMX% và XNUMX% trở lên và theo dõi trong hai năm, bạn sẽ thấy rằng những người đó với AXNUMXc cao nhất là những người tràn đầy năng lượng nhất. Vì vậy, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đã quyết định rằng đối với người cao tuổi, các mục tiêu về lượng đường trong máu nên được đặt ra với sự tư vấn của bệnh nhân và có thể cao hơn một chút." Gần đây, ngay cả ở Nhật Bản, nó đã trở nên đơn giản hơn: "Mục tiêu là dưới XNUMX% khi hướng tới bình thường hóa, dưới XNUMX% để ngăn ngừa biến chứng và dưới XNUMX% ngay cả khi điều trị khó khăn."
