TOP > Blog "Túi vĩ mô" > [Thông tin tăng cường miễn dịch] Vì sao bị kích ứng đường ruột?⑤
[Thông tin tăng cường miễn dịch] Vì sao bị kích ứng đường ruột?⑤
[Thông tin tăng sức mạnh miễn dịch] Gần đây, loại coronavirus mới đã gây bão trên toàn thế giới. Ở góc này, bạn có thể tìm thấy thông tin về cách xây dựng cơ thể có thể chống lại corona, Chúng tôi sẽ giới thiệu các đoạn trích từ tạp chí musubi trước đây và sách do Nhà xuất bản Seishoku xuất bản. Bài thứ XNUMX là "Tại sao bị kích ứng ruột? (của Kenji Okabe)" từ kỳ đăng từ "Musubi Magazine tháng XNUMX/XNUMX" đến "Musubi Magazine tháng XNUMX/XNUMX" (tổng cộng XNUMX lần). -------------------------------------------------- ---------------------------------
Khỏe mạnh với XNUMX% vi khuẩn tốt, XNUMX% vi khuẩn xấu và XNUMX% vi khuẩn cơ hội Một trong những nguyên nhân khiến môi trường đường ruột xấu đi là sự gia tăng của vi khuẩn xấu. Người ta nói rằng một đường ruột khỏe mạnh chứa XNUMX% vi khuẩn tốt, XNUMX% vi khuẩn xấu và XNUMX% vi khuẩn cơ hội. Tuy nhiên, nếu số lượng vi khuẩn xấu vượt quá số lượng vi khuẩn tốt, vi khuẩn cơ hội sẽ đứng về phía vi khuẩn xấu chiếm ưu thế trong ruột, làm xấu đi môi trường đường ruột. Thức ăn ưa thích của vi khuẩn xấu là chất béo và chất đạm. Những thành phần đại phân tử này không thể dễ dàng bị phân hủy bởi vi khuẩn tốt, vì vậy cần phải mượn sức mạnh của vi khuẩn xấu để chuyển hóa chúng, từ đó sinh ra amoniac và amin. Danh tính của các thành phần này là PM2.5và sương mù quang hóa, mưa axit, và các oxit nitơ độc hại và oxit lưu huỳnh có trong khói thải xe hơi.
Các triệu chứng khó chịu khác nhau do độc tố thối rữa gây ra Indole và skatole, là những chất độc gây thối rữa, gây ung thư hạch ác tính và bệnh bạch cầu, và các amin, khi kết hợp với axit nitric trong dạ dày, sẽ biến thành nitrosamine, là chất gây ung thư mạnh (chất gây ung thư dạ dày và ruột kết). Trong số đó, hydro sunfua và amoniac đặc biệt có hại, nếu không được điều trị sẽ khiến thành ruột bị lở loét, gan sẽ chuyển hóa chúng thành axit uric và thận bài tiết chúng ra khỏi cơ thể dưới dạng urê. Chỉ cần gan và thận hoạt động tốt thì không sao, nhưng khi lớn tuổi, chức năng suy yếu và khả năng bài tiết cũng yếu dần khiến axit uric trào ngược vào máu, gây ra các triệu chứng khó chịu như bệnh gút, đau nhức cơ bắp. . xuất hiện. Và khi máu trở nên bẩn, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, dễ mệt mỏi và chất bẩn tích tụ trong khớp có thể gây đau và viêm, có thể gây ra các triệu chứng như đau dây thần kinh, viêm khớp và viêm khớp dạng thấp.
Vi khuẩn xấu lây lan từ thành ruột đến toàn bộ cơ thể, gây viêm và nhiễm trùng Tuy nhiên, vi khuẩn xấu cũng đóng một vai trò quan trọng, và sẽ là vô lý nếu tấn công hoặc loại bỏ chúng. Trước hết, nguyên nhân của sự gia tăng vi khuẩn xấu là do ăn quá nhiều thực phẩm phương Tây như thịt giàu chất béo, giàu protein, trứng, các sản phẩm từ sữa và bánh mì, vì vậy tốt hơn hết bạn nên chuyển sang thực phẩm ít chất béo. , chế độ ăn ít protein. Môi trường đường ruột của người Nhật vốn khỏe mạnh trước chiến tranh bắt đầu xấu đi sau chiến tranh khi bánh mì và sữa được đưa vào bữa trưa ở trường học. Ngoài ra, vi khuẩn xấu có đặc tính tương tự như đặc tính của động vật ăn thịt và được cho là ăn mòn thành ruột của chúng ta.Kết quả là, khi một lỗ nhỏ mở ra trong ruột, vi khuẩn xấu sẽ xâm nhập cơ thể từ đó. Nếu vi khuẩn xấu đã xâm nhập cơ thể bị bạch cầu tuần tra trong máu phát hiện thì thường bị loại bỏ ngay, nhưng nó hiếm khi lẻn vào bạch cầu mà tồn tại với số lượng lớn trên thành ruột (hiếm gặp), mà là rắc rối vì nó cho phép toàn bộ cơ thể di chuyển tự do. Cuối cùng, nó gây viêm và nhiễm trùng trong các cơ quan của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não, và dần dần làm suy yếu cơ thể.Do đó, việc lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng.
Đánh giá môi trường đường ruột qua phân Thức ăn ưa thích của vi khuẩn tốt là tinh bột (carbohydrate) có trọng lượng phân tử thấp.Mặc dù tinh bột không phải là đường đơn như đường trắng, nhưng nó là một loại polysacarit (carbohydrate phức hợp) được hấp thụ chậm theo thời gian. Theo kết quả khảo sát chế độ ăn uống của các quốc gia và ngôi làng trường thọ trên thế giới, tỷ lệ hấp thụ carbohydrate phức hợp như rau, ngũ cốc, trái cây, rong biển và nấm80báo chiếm hơn XNUMX%. Điều này có nghĩa là để cải thiện môi trường đường ruột, chúng ta nên giảm lượng chất béo và protein và tăng tỷ lệ carbohydrate phức hợp.Về khía cạnh đó, món ăn truyền thống của Nhật Bản có thể nói là món ăn lý tưởng để cải thiện đường ruột. Chất lượng của môi trường đường ruột có thể được xác định bằng mùi của phân, xì hơi, nước tiểu và mồ hôi.Hãy cẩn thận nếu phân của bạn có mùi khó chịu.Nếu phân đen và vụn, có nhiều vi khuẩn xấu.
Thường xuyên bỏ bữa tối cũng hiệu quả Trong số các loại carbohydrate phức tạp, chất xơ không hòa tan (xenlulô) có trong ngũ cốc và rau còn nguyên vỏ, và chất xơ hòa tan có trong các loại thực phẩm nhớt như khoai môn, củ sen, rong biển và nấm là thức ăn mà vi khuẩn tốt thích thú. Các sản phẩm lên men như vitamin, khoáng chất, axit amin và oligosacarit có trong thực phẩm lên men cũng cải thiện môi trường đường ruột. Hơn nữa, thỉnh thoảng nhịn ăn nhỏ là một phương tiện để cải thiện đáng kể môi trường đường ruột.Nếu bạn nhịn ăn trong thời gian ngắn bằng cách sử dụng amazake gạo lức, bột sắn dây hoặc thức uống chứa enzyme, bạn có thể cân bằng vi khuẩn đường ruột trong một thời gian ngắn. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Kikuo Chishima, người ủng hộ lý thuyết tạo máu đường ruột, gà nhịn đói trong ba ngày, vi khuẩn xấu gần như biến mất và vi khuẩn tốt chiếm ưu thế. Bạn có thể mong đợi cải thiện môi trường đường ruột bằng cách thường xuyên bỏ bữa tối trong chu kỳ trăng non và trăng tròn.
[Thông tin tăng cường miễn dịch] Vì sao bị kích thích đường ruột? Đến ⑥ -------------------------------------------------- --------------------------------- Kenji Okabe Khi còn học đại học, anh ấy đã đến Hoa Kỳ và ngạc nhiên trước sự phổ biến của bệnh béo phì, đồng thời tiến hành nghiên cứu về chủ đề "Xã hội Mỹ và thực phẩm ăn kiêng".Sau khi phát hiện ra rằng thực phẩm truyền thống của Nhật Bản là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất, anh ấy đã gặp Seishoku.Sau khi làm giảng viên tại Hiệp hội Seishoku, năm XNUMX, ông chuyển đến vùng nông thôn của tỉnh Fukuoka và thành lập Viện nghiên cứu gạo lức Seishoku Nhật Bản. Năm XNUMX, ông thành lập Hiệp hội Musubi và tổ chức các buổi diễn thuyết, hướng dẫn sức khỏe, hội thảo nhịn ăn nhỏ và hội thảo thực dưỡng khắp Kyushu.Giám đốc Hiệp hội Seishoku.Các ấn phẩm của ông bao gồm “Microcosm of Mawari Temekuru – Yin and Yang Five Elements for Life” (Musubi no Kai), “Chế độ ăn kiêng theo nhịp điệu của mặt trăng” (Nhà xuất bản Sunmark), “Thực dưỡng để thanh lọc cơ thể và tâm trí” (Viện nghiên cứu PHP) ), “Các hộ gia đình”. Các phương pháp ăn uống để bảo vệ chống phơi nhiễm bức xạ bên trong” (Nhà xuất bản Kosaido), “Loại bỏ mùi cơ thể trong bữa ăn” (Kawade Shobo), “Guzuruko và Sawaguko thay đổi theo bữa ăn!” (Nhà xuất bản Kosaido)
