[Thông tin tăng sức mạnh miễn dịch]
Gần đây, loại coronavirus mới đã gây bão trên toàn thế giới.
Ở góc này, bạn có thể tìm thấy thông tin về cách xây dựng cơ thể có thể chống lại corona,
Chúng tôi sẽ giới thiệu các đoạn trích từ tạp chí musubi trước đây và sách do Nhà xuất bản Seishoku xuất bản.
Bài thứ XNUMX là "Tại sao bị kích ứng ruột? (của Kenji Okabe)" từ kỳ đăng từ "Musubi Magazine tháng XNUMX/XNUMX" đến "Musubi Magazine tháng XNUMX/XNUMX" (tổng cộng XNUMX lần).
-------------------------------------------------- ---------------------------------
95% vi khuẩn đường ruột sống trong ruột già
Gần đây, nhiều loại sách và thực phẩm tốt cho sức khỏe để cải thiện môi trường đường ruột đã được bán, có lẽ vì nhiều người đã nhận ra rằng ruột là một cơ quan quan trọng.
Khi bạn hiểu cách thức hoạt động của ruột, bạn sẽ có thể cải thiện chế độ ăn uống của mình.Đầu tiên, chúng ta hãy xem cơ chế đường ruột.
Ruột được chia thành ruột non và ruột già.Ruột non dài từ XNUMX đến XNUMX mét và thành ruột được bao phủ bởi nhung mao, trong khi ruột già là1.5Nó dài khoảng một mét và có đặc điểm là không có nhung mao.
Có khoảng XNUMX loại vi khuẩn đường ruột, khoảng XNUMX nghìn tỷ, và khi cân,1.5Nó được cho là nặng tới một kg, với XNUMX% ở ruột non và XNUMX% ở ruột già.95% tồn tại.Vì vậy, yếu tố quyết định cải thiện môi trường đường ruột là làm thế nào để cải thiện chức năng của ruột già.
Tiêu hoá và hấp thu chủ yếu ở ruột non
Thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ ở ruột non, còn lại nước và chất dinh dưỡng không thể hấp thụ được sẽ được hấp thụ ở ruột già.
Glucose (đường) là chất không thể thiếu để cung cấp năng lượng cho hoạt động của con người, được hấp thụ chủ yếu ở ruột non, vì được đưa vào nên gây tăng đường huyết, dễ mắc bệnh tiểu đường.
Protein trong thức ăn được phân giải thành các axit amin và được hấp thụ ở ruột non, vận chuyển đến gan qua tĩnh mạch cửa, tại đây chúng được tổng hợp thành các chất cần thiết cho cơ thể con người như enzym và hormone. như nước tiểu. Bạn có thể
Không đủ glucose dẫn đến viêm ruột già và da sần sùi
Vi khuẩn cần thức ăn, giống như đường trong gạo được dùng làm thức ăn cho nấm koji khi làm amazake, và đường được dùng làm thức ăn cho men khi làm đồ uống có enzyme.
Glucose là thức ăn ưa thích nhất của vi khuẩn đường ruột.
Tuy nhiên, hầu hết glucose trong các loại thực phẩm dễ tiêu hóa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị đều được hấp thụ ở ruột non và không đến được ruột già.Sau đó, vi khuẩn đường ruột bắt đầu ăn chất nhầy chứa một lượng nhỏ glucose để tồn tại.
Chất nhầy là thành phần bảo vệ quan trọng bao phủ thành ruột và tạo thành hàng rào ngăn chặn các chất lạ xâm nhập vào cơ thể.
Nó cũng đóng vai trò bài tiết những thứ không cần thiết như cặn thức ăn và vi khuẩn chết sau khi hấp thụ nước bằng cách phủ chúng bằng màng nhầy.
Do đó, nếu carbohydrate mà vi khuẩn đường ruột yêu cầu không đến được ruột già, màng nhầy sẽ bị lở loét và gây viêm.
Khi thành ruột già bị lở loét, trước tiên nó sẽ khiến da sần sùi.
Điều này là do nếu da là lớp da bên ngoài thì lớp da bên trong cơ thể con người chính là thành ruột, và có thể nói chúng là hai mặt của cùng một đồng tiền.
Ngoài ra, việc thiếu chất nhờn dẫn đến táo bón khiến nhiều phụ nữ khổ sở.
Từ những thực tế trên có thể thấy nguyên nhân khiến da sần sùi, táo bón là do hệ vi khuẩn đường ruột thiếu thức ăn.
Loét ruột cũng có thể gây bệnh
Khi đường ruột trở nên nghiêm trọng, các lỗ hình thành trên niêm mạc ruột và protein, vi khuẩn, vi rút và các chất độc hại thường không thấm được xâm nhập vào cơ thể qua các vết thương ở thành ruột, gây ra triệu chứng gọi là ruột bị rò rỉ.
Ngoài ra, các bệnh dị ứng như viêm da dị ứng và sốt cỏ khô, và các bệnh tự miễn dịch như viêm loét đại tràng và bệnh Crohn cũng có thể được cho là do kích ứng đường ruột.
Có một từ "rò rỉ thông tin", nhưng rò rỉ là để rò rỉ.
Phần của vợt tennis nảy ra từ một quả bóng được gọi là ruột.
Cải thiện môi trường đường ruột với chất xơ được lợi khuẩn ưa chuộng
Để cải thiện tình trạng viêm ruột là nuôi lợi khuẩn đường ruột ở ruột già.Nó là cần thiết để cung cấp glucose không được hấp thụ trong ruột non, và đó là chất xơ.
Có hai loại chất xơ ăn kiêng: không hòa tan và hòa tan trong nước Cellulose, là một loại chất xơ ăn kiêng không hòa tan, là một chuỗi dài glucose đi qua ruột non và đến ruột già, nơi nó trở thành thức ăn cho vi khuẩn đường ruột.
Gạo lứt còn vỏ và hạt kê được cho là tốt cho cơ thể vì chúng được hấp thụ chậm trong ruột non nên lượng đường trong máu không tăng đột ngột.
Mặt khác, các loại thực phẩm ít calo như rong biển, nấm, konjac và ngưu bàng, và chất xơ hòa tan trong nước có trong các thành phần nhớt như rong biển, nấm và khoai môn, là thức ăn ưa thích của vi khuẩn đường ruột.
Ngoài ra, carbohydrate chứa trong oligosacarit và sắn dây (kudzu) cũng khó tiêu hóa, vì vậy hầu hết chúng đến ruột già và cải thiện môi trường đường ruột.
Từ nay trở đi, chúng ta cần có ý thức chung mới dám ăn những thứ có hại cho tiêu hóa để cải thiện đường ruột.
[Thông tin tăng cường miễn dịch] Vì sao bị kích thích đường ruột? Đến ②
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Kenji Okabe
Khi còn học đại học, anh ấy đã đến Hoa Kỳ và ngạc nhiên trước sự phổ biến của bệnh béo phì, đồng thời tiến hành nghiên cứu về chủ đề "Xã hội Mỹ và thực phẩm ăn kiêng".Sau khi phát hiện ra rằng thực phẩm truyền thống của Nhật Bản là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất, anh ấy đã gặp Seishoku.Sau khi làm giảng viên tại Hiệp hội Seishoku, năm XNUMX, ông chuyển đến vùng nông thôn của tỉnh Fukuoka và thành lập Viện nghiên cứu gạo lức Seishoku Nhật Bản. Năm XNUMX, ông thành lập Hiệp hội Musubi và tổ chức các buổi diễn thuyết, hướng dẫn sức khỏe, hội thảo nhịn ăn nhỏ và hội thảo thực dưỡng khắp Kyushu.Giám đốc Hiệp hội Seishoku.Các ấn phẩm của ông bao gồm “Microcosm of Mawari Temekuru – Yin and Yang Five Elements for Life” (Musubi no Kai), “Chế độ ăn kiêng theo nhịp điệu của mặt trăng” (Nhà xuất bản Sunmark), “Thực dưỡng để thanh lọc cơ thể và tâm trí” (Viện nghiên cứu PHP) ), “Các hộ gia đình”. Các phương pháp ăn uống để bảo vệ chống phơi nhiễm bức xạ bên trong” (Nhà xuất bản Kosaido), “Loại bỏ mùi cơ thể trong bữa ăn” (Kawade Shobo), “Guzuruko và Sawaguko thay đổi theo bữa ăn!” (Nhà xuất bản Kosaido)
