Sử dụng các loại rau củ quen thuộc của mùa đông như cà rốt, cải thảo, củ cải, củ sen, khoai môn, bông cải xanh và súp lơ trắng, cùng với củ cải daikon khô và kê, chúng ta sẽ tạo nên một món ăn thư giãn kiểu phương Tây. 
Bài giảng rất dễ hiểu ngay cả đối với những người không rành về thực dưỡng, sử dụng các từ khóa như "Ichimono toàn diện", "Shindo Fuji" và "Sống hài hòa với thiên nhiên".Trong buổi trình diễn, các sinh viên nhìn chằm chằm vào tay của ông Shimada một cách nghiêm túc. 
Cuối cùng, đã đến lúc bắt đầu luyện tập.Một số người trong số họ nói, "Đây là lớp học nấu ăn đầu tiên!"Tôi đã có thể nghiên cứu công thức với tinh thần đồng đội tinh tế. 
Lần này là một món ăn kiểu Tây có thể dùng cho bữa tối Giáng sinh nên tôi thử nghĩ ra cách trình bày.Xếp 3 món khai vị ra đĩa. 
Khỏe mạnh, ngon, đầy màu sắc và ngon miệng! 
Khi buổi nếm thử bắt đầu, mọi người ở khắp mọi nơi đều nói: "Thật ngon!" 
Trong khi ăn tráng miệng bánh táo và bánh khoai lang, chúng tôi lắng nghe cô hiệu trưởng nói về thực dưỡng. “Với thực dưỡng, không có chuyện ``không ăn ○○''. Điều quan trọng là phải có sự cân bằng tốt giữa ngũ cốc và rau củ.'' 
Mọi người đều quan tâm đến nội dung Thực dưỡng không phải là điều gì “đặc biệt” mà có thể bắt đầu bằng những hoạt động quen thuộc hàng ngày.Dưới đây là cảm nhận của những người tham gia. "Bằng cách làm và ăn nhiều món ăn, nội dung đã được đáp ứng! Cho đến bây giờ, thực đơn chủ yếu là món Nhật, nhưng lần này là món ăn phương Tây, vì vậy nó tươi trở lại." rau. Nó rất ngon. Tôi muốn thử làm nó ở nhà. sử dụng trong các món ăn khác.” Lớp học đặc biệt tiếp theo tại trường Tokyo sẽ là ngày 12 tháng 10 (thứ Năm) với “Bài học ăn vặt” của Keiko Imamura và ngày 13 tháng 9 (Chủ nhật) với Hiệu trưởng Okada. Đó là “Món ăn ngày mới tốt cho cơ thể. " Từ ngày XNUMX (thứ Tư), "Lớp học luộc nhiều lớp" của Mina Toneri cũng sẽ bắt đầu.Vui lòng tham dự với chúng tôi. (Bấm vào đây để áp dụng ↓ https://www.macrobiotic.gr.jp/cookingschool/tokyo.html)
