Chúng tôi làm món “Shigure Miso”, được đun sôi kỹ theo từng lớp.Sau bữa trưa, chúng tôi yêu cầu mọi người chia sẻ ấn tượng của họ. “Tôi không chỉ học được tầm quan trọng của rau hữu cơ mà còn tầm quan trọng của gia vị. ? Nhưng gần đây, con gái tôi bắt đầu thích thú với món này và bắt đầu giúp tôi nấu ăn.” Tôi không chán ăn sau khi làm món này, và tôi đã từng ăn kem rất nhiều, nhưng tôi nghĩ đó là do tôi không thích. Tôi thực sự muốn ăn nó nữa". Tôi rất vui vì mình không phải vứt chúng đi. những món ăn tôi học được ở đây và nhờ cô ấy nấu ở nhà. Như bạn thấy đấy, tôi chưa hề thấy mệt mỏi trong mùa hè!", Michiyo Fujii sẽ phụ trách tập cuối cùng từ buổi chiều. 
Tôi đã làm món cơm thập cẩm cà ri, món này rất tuyệt vào mùa hè, và món bánh bí ngô, được làm bằng bí ngô, từ giờ sẽ trở nên ngon hơn nữa.Tôi đã nhận được một bình luận từ ông Fujii. "Mọi người đã làm rất tốt trong lớp Trung cấp 10. Tôi nghĩ đã đến lúc các bạn bắt đầu hiểu niềm vui của những bữa ăn thông thường. Hãy tiếp tục học tập. Tôi hy vọng sẽ gặp lại các bạn. Cảm ơn rất nhiều." buổi học cuối cùng của lớp thứ ba dành cho người mới bắt đầu đã được tổ chức.Keiko Imamura phụ trách.Chúng tôi đã làm món “Ohagi ba màu”, cũng đang hoạt động ở Ohigan, và “Chikuzen-ni”, đỉnh cao của các món hấp.Sau khi nếm thử, chúng tôi yêu cầu mọi người chia sẻ ấn tượng của họ. "Những món ăn tôi học được ở đây và những món ăn có hại cho sức khỏe của tôi2Kết quả của một cuộc thử nghiệm kéo dài một tuần trong đó chúng tôi luân phiên ăn thịt lẫn nhau, chúng tôi có thể thấy rõ sự khác biệt (cười).”
“Thật sảng khoái khi có thể nấu ăn mà không dùng đường.
“Tôi có ấn tượng rằng ẩm thực thực dưỡng rắc rối, khó tiếp thu và khó, nhưng nó đơn giản chỉ với một vài nguyên liệu và gia vị nên nó rất phù hợp với tôi.”
“Từ khi tính chuyện cưới xin, tôi sang đây với ý định dạy dỗ cô dâu của mình, khi tôi nói với những người bạn thân của mình rằng tôi đang học nấu ăn vĩ mô, họ nói: “Tôi ghen tị với bạn vì đã học được những điều hay đúng lúc”. Em tính làm cơm hàng ngày để những gì học được ở trường không bị lãng phí.”
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
túi vĩ mô(Ban thư ký hiệp hội ăn kiêng thông thường)
HIỆP HỘI VI SINH VẬT NHẬT BẢN
https://www.macrobiotic.gr.jp/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
