Blog "Macro poche"Blog

[Informations sur la mise sous tension immunitaire] Réévaluation de la thérapie de jeûne qui guérit la maladie pré-symptomatique avec de la nourriture ②

[Informations de mise sous tension immunitaire]
Récemment, le nouveau coronavirus a pris d'assaut le monde.
Dans ce coin, vous pouvez trouver des informations sur la façon de construire un corps capable de résister à la couronne,
Nous présenterons des extraits d'anciens magazines et livres musubi publiés par Seishoku Publishing.
Le 21e épisode présente une conférence de M. Masashi Watanabe du numéro spécial du "Musubi Magazine April 3" "Medicine and Food Health Forum". (XNUMX fois au total).
-------------------------------------------------- ---------------------------------
IMC25sont moins susceptibles de tomber malades Perdre plus de XNUMX kg par mois rebondira
　En ce qui concerne `` quoi et combien manger'', a déclaré M. Watanabe, ``25Idéalement, l'IMC avant et après devrait être maintenu pour les hommes et les femmes."
　L'IMC (indice de masse corporelle) est calculé en divisant votre poids (en kilogrammes) par votre taille (en mètres) deux fois.en général22est considéré comme le poids standard,25Obésité18Un score inférieur à XNUMX est considéré comme un poids insuffisant.
　Selon M. Watanabe,20?25On dit qu'il est difficile d'attraper n'importe quel type de maladie.
　Il a ajouté: "Si vous avez un bon équilibre entre ce que vous mangez et ce que vous consommez, votre poids ne changera pas. Jusque-là, les normes d'apport alimentaire de XNUMX avaient été difficiles à dire:" Vous devriez manger XX kilocalories "pour chaque groupe d'âge. ." Mais cela s'est transformé en un objectif très simple : "Gérer votre poids"", a-t-elle déclaré.25Il était recommandé de garder le recto et le verso.
　Comme l'une des méthodes spécifiques de contrôle du poids, j'ai montré la façon de penser suivante.
　« XNUMX kg de graisse équivaut à XNUMX XNUMX kcal, donc si vous mangez XNUMX XNUMX kcal supplémentaires chacun, vous prendrez du poids (XNUMX kg), et si vous le réduisez d'autant, vous perdrez du poids (XNUMX kg).30Si vous le divisez par (le nombre de jours dans un mois), ce sera environ XNUMX. XNUMX kcal équivaut à peu près à un bol de riz.
　"Donc, si vous mangez moins de riz chaque jour, vous devriez pouvoir perdre environ XNUMX kg par mois.10Si vous perdez des kilos, vous obtiendrez certainement un rebond.Il vaut mieux penser que XNUMX kg par mois est la limite, et si vous perdez plus que cela, vous rebondirez."
　De plus, lors de la cuisson d'une même aubergine, la quantité d'énergie nécessaire à la friture est supérieure à celle de l'ébullition.10J'ai expliqué qu'il y a une différence considérable selon le mode de cuisson, comme augmenter deux fois plus.
　"Pour les personnes qui ont perdu l'appétit, surtout lorsqu'elles sont âgées et qu'elles mangent moins, je pense que c'est une bonne idée d'utiliser de l'huile pour augmenter les calories."

Régime végétarien de riz brun avec jeûne intermittent?
　Le régime recommandé par M. Watanabe est le suivant : "En gros, vous devriez jeûner de temps en temps et vous en tenir à un régime végétarien de riz brun entre les deux."
　M. Watanabe, qui a également travaillé sur les recherches du Dr Mitsuo Koda, qui a prêché la méthode de santé consistant à jeûner et à manger de petits repas, a parlé de M. Michiyo Mori, un acupuncteur et praticien de la moxibustion qui serait la principale personne parmi M. Les disciples de Koda.
　M. Mori mène une vie saine avec seulement une tasse de jus vert par jour.Selon M. Watanabe, ``Le taux de sucre dans le sang ne baisse légèrement que lorsque vous jeûnez, mais il revient rapidement à la normale.50Je garde environ le kilomètre." C'est vrai.
　"A la suite de diverses investigations (M. Mori), nous avons constaté que les corps cétoniques étaient très élevés, environ XNUMX micromoles."
　L'énergie active du corps humain est d'abord fabriquée à partir de glucides (sucres), mais lorsque le glucose est épuisé, les acides gras sont décomposés en substances collectivement appelées corps cétoniques et utilisées comme source d'énergie.
　"Ce qui fait les cétones est probablement lié aux bactéries intestinales. La théorie du Dr Koda est qu'il est très important de maintenir un environnement intestinal sain, et si tel est le cas, il semble qu'il est possible de maintenir un corps sain si

Soupe miso avec du riz brun et beaucoup d'ingrédients Les plats d'accompagnement sont "confus et doux"
　En utilisant le poème de Kenji Miyazawa "Eat Brown Rice and a Little Vegetable" comme référence, j'ai recherché la quantité de nutrition que je pouvais obtenir avec juste du riz brun et beaucoup de soupe miso. La plupart des minéraux nécessaires sont pris plusieurs fois plus que la quantité de vitamines.B1,B2, niacine,B6, vous pouvez également prendre de l'acide folique et de l'acide pantothénique.
　En plus de cela, j'ai conclu : "C'est un repas complet avec juste du riz brun et de la soupe miso."
　De plus, concernant les services de restauration scolaire pour les personnes âgées vivant seules à domicile, il a déclaré: "Si le gouvernement devait l'externaliser, il faudrait qu'il inclue des saucisses ou du poulet frit qui aient l'air bien. J'ai également introduit l'idée de ​​​​que diriez-vous de l'intégrer dans la soupe miso.
　Quant aux accompagnements, j'ai prêché que "les haricots, le sésame, le wakame (algues), les légumes, le poisson, les shiitakes (champignons) et les pommes de terre" sont bons.
　La quantité de chaleur (calories) requise par jour est80Poids corporel en kilocalories comme une unité×En utilisant XNUMX unité comme ligne directrice pour un adulte normal, la protéine est×Un régime pour une longévité saine a été suggéré, avec moins de XNUMX gramme et plus de XNUMX grammes de légumes et de fruits.

[Informations de mise sous tension immunitaire]Pour réévaluer la thérapie de jeûne qui guérit la maladie pré-symptomatique avec de la nourriture (XNUMX)
-------------------------------------------------- ---------------------------------
Sho Watanabe
Né à Pyongyang en 1941.médecin.Diplômé de l'École de médecine de l'Université de Keio.Après avoir travaillé au Département de pathologie de la même école doctorale, l'Institut national du cancer, et au Département de pathologie du Centre national du cancer, il est devenu directeur du Département d'épidémiologie.Après cela, il a été professeur à l'Université d'agriculture de Tokyo et président de l'Institut national de la santé et de la nutrition. Actuellement, en tant que président de la Life Science Foundation, il préside les magazines spécialisés Life Science et Medicine and Food.Il est également président de l'Institute of Integrated Medicine et président de la NPO Japan Society for General Medicine.Jusqu'à présent, il a été membre de divers conseils gouvernementaux, tels que le Conseil des sciences de la santé et le président du comité d'évaluation de la promotion Shokuiku du Cabinet Office.