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[Informations sur la mise sous tension immunitaire] Pour des habitudes alimentaires saines et durables ③

[Informations de mise sous tension immunitaire]
Récemment, le nouveau coronavirus a pris d'assaut le monde.
Dans ce coin, vous pouvez trouver des informations sur la façon de construire un corps capable de résister à la couronne,
Nous présenterons des extraits d'anciens magazines et livres musubi publiés par Seishoku Publishing.
Le 16e article est un article phare de la conférence de M. Masa Watanabe du "Numéro de juillet 5 du magazine Musubi" (XNUMX fois au total).
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L'exercice réduit la tension artérielle et la glycémie Les fibres alimentaires sont efficaces contre les maladies cardiovasculaires

　Parlant des niveaux de sucre dans le sang, M. Watanabe a déclaré : « En fait, le diabète n'est pas une maladie avec une glycémie élevée, mais la prévention des complications est le point clé du traitement. En ce sens, la tension artérielle est plus importante. " il a dit.
　La tension artérielle de Watanabe était de 90-75 lorsqu'il est devenu diabétique, mais maintenant elle est constamment autour de XNUMX-XNUMX.
　"L'exercice est nécessaire pour maintenir une tension artérielle basse", et il semble faire de l'exercice avec un objectif de 30 XNUMX pas par jour.On dit que si le taux de sucre dans le sang augmente après un repas, il baissera immédiatement si vous pédalez sur un ergomètre de type vélo pendant environ XNUMX minutes.
　Il a également souligné que les personnes atteintes de diabète ont environ deux fois plus de risques de maladies cardiovasculaires, telles que les maladies cardiaques, que les personnes non diabétiques.
　Ce que je veux utiliser là-bas, ce sont des fibres alimentaires.
　"Si vous mangez suffisamment de fibres alimentaires, votre risque de maladie cardiovasculaire diminuera. Surtout pour les femmes, il diminuera de plus de XNUMX%. Si les hommes arrêtent de fumer, il est possible que leur risque de crise cardiaque diminue de XNUMX à XNUMX". %. »
　Le riz est un aliment familier riche en fibres alimentaires.
　Dans huit pays, dont deux pays consommateurs de riz, le Japon et la Chine, et des pays non consommateurs de riz, l'Australie et la Bulgarie, le taux de mortalité par infarctus du myocarde (décès pour 10 1 habitants) est comparé. , le nombre est d'environ XNUMX, soit un cinquième.Même chez les femmes, le taux était inférieur à la moitié dans les pays consommateurs de riz.consulter graphXNUMX

Thérapie diététique appropriée requise Attentes pour les instructeurs de cours de cuisine et les instructeurs

　Vous voudrez peut-être reconsidérer votre relation avec la drogue.
　Selon l'enquête du gouvernement japonais "Health 21 (National Health Promotion Movement in the 21st Century)", les patients diabétiques sont traités par (XNUMX) des médicaments oraux, (XNUMX) une thérapie diététique et (XNUMX) une thérapie par l'exercice, par ordre décroissant. la thérapie est populaire.
　Vient ensuite la thérapie diététique, et la médecine orale est la troisième, qui est exactement l'ordre inverse du traitement que je reçois réellement.
　M. Watanabe a déclaré : "Même les professeurs de médecine interne ne connaissent pas la nourriture. Les diététiciens professionnels en savent beaucoup sur la nutrition, mais ils ne savent pas grand-chose sur la maladie. " En outre, il a exprimé ses attentes en disant : "C'est le partie (demandes de diététique) que vous devez prendre en charge."
　"Je pense qu'il est important que les personnes qui prennent des médicaments pour des maladies chroniques adoptent le concept de rémission et sachent quand arrêter de prendre des médicaments."
　M. Watanabe a parlé de son expérience de rencontre avec une personne qui continue de prendre des médicaments antihypertenseurs même si sa tension artérielle est inférieure à XNUMX.
　Médicament antihypertenseur prescrit après diagnostic d'hypertension.M. Watanabe a averti : « Si vous prenez des médicaments pour abaisser la tension artérielle, votre tension artérielle baissera, mais le sang nécessaire n'ira pas au cerveau, ce qui peut entraîner la démence.
　M. Watanabe, qui a montré la figure XNUMX modélisée sur un iceberg, a expliqué comme suit.
　"Dans le passé, lorsque nous recevions un diagnostic d'hypertension, de diabète, de goutte ou de dyslipidémie, nous avions l'habitude de donner beaucoup de médicaments. Tous ces symptômes disparaissent dès qu'ils disparaissent. Il est important de viser cela et changer votre corps grâce à des habitudes de vie.

À ④ pour de saines habitudes alimentaires de longévité
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Sho Watanabe
Né à Pyongyang en XNUMX.médecin.Diplômé de l'École de médecine de l'Université de Keio.Après avoir travaillé au Département de pathologie de la même école doctorale, l'Institut national du cancer, et au Département de pathologie du Centre national du cancer, il est devenu directeur du Département d'épidémiologie.Après cela, il a été professeur à l'Université d'agriculture de Tokyo et président de l'Institut national de la santé et de la nutrition. Actuellement, en tant que président de la Life Science Foundation, il préside les magazines spécialisés Life Science et Medicine and Food.Il est également président de l'Institute of Integrated Medicine et président de la NPO Japan Society for General Medicine.Jusqu'à présent, il a été membre de divers conseils gouvernementaux, tels que le Conseil des sciences de la santé et le président du comité d'évaluation de la promotion Shokuiku du Cabinet Office.