[Informations de mise sous tension immunitaire]
Récemment, le nouveau coronavirus a pris d'assaut le monde.
Dans ce coin, vous pouvez trouver des informations sur la façon de construire un corps capable de résister à la couronne,
Nous présenterons des extraits d'anciens magazines et livres musubi publiés par Seishoku Publishing.
Le XNUMXème article est "Pourquoi une irritation intestinale est-elle causée ? (par Kenji Okabe)" de la sérialisation de "Musubi Magazine mars XNUMX" à "Musubi Magazine août XNUMX" (XNUMX fois au total)).
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95% des bactéries intestinales vivent dans le gros intestin
Récemment, divers livres et aliments diététiques pour améliorer l'environnement intestinal ont été vendus, probablement parce que de nombreuses personnes ont reconnu que l'intestin est un organe important.
Lorsque vous comprendrez comment fonctionnent vos intestins, vous pourrez améliorer votre alimentation.Voyons d'abord le mécanisme intestinal.
L'intestin est divisé en intestin grêle et gros intestin.L'intestin grêle mesure XNUMX à XNUMX mètres de long et la paroi intestinale est couverte de villosités, alors que le gros intestin est1.5Il mesure environ un mètre de long et se caractérise par l'absence de villosités.
Il existe environ XNUMX types de bactéries intestinales, environ XNUMX trillions, et une fois pesées,1.5On dit qu'il pèse jusqu'à un kilogramme, avec XNUMX% dans l'intestin grêle et XNUMX% dans le gros intestin.95% existe.Par conséquent, le facteur décisif pour améliorer l'environnement intestinal est de savoir comment améliorer la fonction du gros intestin.
La digestion et l'absorption se font principalement dans l'intestin grêle
Les aliments sont digérés et absorbés dans l'intestin grêle, et l'eau et les nutriments restants qui ne peuvent pas être absorbés sont absorbés dans le gros intestin.
Le glucose (sucre), qui est une énergie indispensable à l'activité humaine, est principalement absorbé dans l'intestin grêle, ce qui favorise l'hyperglycémie et facilite le développement du diabète.
Les protéines alimentaires sont décomposées en acides aminés et absorbées dans l'intestin grêle, transportées vers le foie par la veine porte, où elles sont synthétisées en substances nécessaires au corps humain, telles que les enzymes et les hormones, tandis que l'excès de glucose et d'acides aminés est rejetée sous forme d'urine.
Une insuffisance de glucose entraîne une inflammation du gros intestin et une peau rugueuse
Les bactéries ont besoin de nourriture, tout comme le sucre dans le riz est utilisé comme aliment pour la moisissure koji lors de la fabrication d'amazake, et le sucre est utilisé comme aliment pour la levure lors de la fabrication de boissons enzymatiques.
Le glucose est l'aliment le plus apprécié des bactéries intestinales.
Cependant, la majeure partie du glucose contenu dans les aliments faciles à digérer recommandés par les nutritionnistes est absorbée dans l'intestin grêle et n'atteint pas le gros intestin.Les bactéries intestinales commencent alors à se nourrir de mucus, qui contient une petite quantité de glucose, pour survivre.
Le mucus est un composant protecteur important qui recouvre la paroi intestinale et forme une barrière pour empêcher les substances étrangères de pénétrer dans le corps.
Il joue également un rôle dans l'excrétion de substances inutiles telles que les résidus alimentaires et les bactéries mortes après avoir absorbé l'eau en les recouvrant de muqueuses.
Par conséquent, si les glucides nécessaires aux bactéries intestinales n'atteignent pas le gros intestin, la membrane muqueuse deviendra douloureuse et provoquera une inflammation.
Lorsque la paroi du gros intestin devient douloureuse, elle provoque d'abord une peau rugueuse.
En effet, si la peau est la peau à l'extérieur, la peau à l'intérieur du corps humain est la paroi intestinale, et on peut dire qu'elles sont les deux faces d'une même médaille.
De plus, le manque de mucus entraîne la constipation, qui afflige de nombreuses femmes.
À partir de ces faits, on peut voir que la cause de la peau rugueuse et de la constipation est le manque de nourriture pour les bactéries intestinales.
Les ulcères intestinaux peuvent également causer des maladies
Lorsque le tractus intestinal devient sévère, des trous se forment dans la muqueuse intestinale et des protéines, des bactéries, des virus et des substances toxiques qui sont normalement imperméables pénètrent dans le corps par les plaies de la paroi intestinale, provoquant un symptôme appelé fuite intestinale.
En outre, les maladies allergiques telles que la dermatite atopique et le rhume des foins, et les maladies auto-immunes telles que la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn peuvent être considérées comme étant causées par une irritation intestinale.
Il y a un mot "fuite d'informations", mais la fuite fait référence à la fuite.
La partie d'une raquette de tennis qui rebondit sur une balle s'appelle le boyau.
Améliorer l'environnement intestinal avec des fibres alimentaires favorisées par les bactéries
Afin d'améliorer l'inflammation intestinale, il s'agit de nourrir les bactéries intestinales dans le gros intestin.Il faut apporter du glucose qui n'est pas absorbé dans l'intestin grêle, c'est-à-dire des fibres alimentaires.
Il existe deux types de fibres alimentaires : insolubles et hydrosolubles.La cellulose, qui est une fibre alimentaire insoluble, est une longue chaîne de glucose qui traverse l'intestin grêle et atteint le gros intestin, où elle devient la nourriture des bactéries intestinales.
On dit que le riz brun avec la peau et les grains de millet sont bons pour le corps car ils sont lentement absorbés dans l'intestin grêle, de sorte que la glycémie n'augmente pas brusquement.
D'autre part, les aliments hypocaloriques tels que les algues, les champignons, le konjac et la bardane, ainsi que les fibres alimentaires solubles dans l'eau contenues dans des ingrédients visqueux tels que les algues, les champignons et le taro, sont les aliments préférés des bactéries intestinales.
De plus, les glucides contenus dans les oligosaccharides et le kudzu (kudzu) sont également indigestes, de sorte que la plupart d'entre eux atteignent le gros intestin et améliorent l'environnement intestinal.
Désormais, il nous faut un nouveau bon sens pour oser manger quelque chose qui est mauvais pour la digestion pour améliorer les intestins.
[Informations sur le renforcement de l'immunité] Pourquoi une irritation intestinale est-elle causée ? Pour ②
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Kenji Okabe
Lorsqu'il était à l'université, il est allé aux États-Unis et a été surpris par la prévalence de l'obésité, et a mené des recherches sur le thème de "la société américaine et les aliments diététiques".Après avoir découvert que la cuisine japonaise traditionnelle est la meilleure nourriture diététique, il rencontre Seishoku.Après avoir travaillé comme conférencier à l'Association Seishoku, en XNUMX, il a déménagé dans la campagne de la préfecture de Fukuoka et a créé l'Institut de recherche Seishoku sur le riz brun du Japon. En XNUMX, il a lancé l'association Musubi et a organisé des conférences, des conseils sur la santé, des mini-séminaires de jeûne et des séminaires macrobiotiques dans tout Kyushu.Directeur de l'association Seishoku.Ses publications incluent "Microcosm of Mawari Temekuru - Yin and Yang Five Elements for Life" (Musubi no Kai), "Diet with the Rhythm of the Moon" (Sunmark Publishing), "Macrobiotics for Cleansing the Mind and Body" (PHP Research Institute ), "Ménages". Méthodes alimentaires pour se protéger contre l'exposition aux radiations internes" (Kosaido Publishing), "Éliminer les odeurs corporelles avec les repas" (Kawade Shobo), "Guzuruko et Sawaguko changent avec les repas!" (Kosaido Publishing)
