Voir Figure XNUMX.
[Fig. 6] Les gènes s'activent et se désactivent en fonction des habitudes de vie
Certaines personnes naissent avec des gènes qui les rendent sensibles aux maladies, et d'autres ont des défauts génétiques qui les rendent sensibles aux maladies (robots rouges) après leur naissance.
Même si vous avez des gènes qui vous rendent vulnérable à la maladie, si vous désactivez l'interrupteur par le biais de vos habitudes de vie, vous ne tomberez pas malade.
De mauvaises habitudes de vie peuvent désactiver les bons gènes qui vous rendent en bonne santé.Mais si vous changez votre mode de vie et rallumez et éteignez l'interrupteur, vous pourrez peut-être retrouver votre santé.
Chaque robot représente un seul gène.Supposons que vous soyez né avec un gène qui vous rend sensible aux maladies, ou que vous ayez un gène qui devient sensible aux maladies en raison de dommages causés par des facteurs environnementaux après la naissance.C'est le robot rouge dans la rangée du haut.
Cependant, même si vous avez un gène qui vous rend sujet à la maladie, si l'action du gène est affaiblie par l'amélioration de votre mode de vie, l'interrupteur sera désactivé et vous ne tomberez pas malade (le robot rouge dans la rangée centrale).
A l'inverse, même si nous avons des gènes qui ont des effets bénéfiques sur notre santé (le robot vert ci-dessous), de mauvaises habitudes de vie peuvent les désactiver (à gauche).À ce moment-là, si vous changez votre mode de vie et que vous le rallumez, vous pourrez peut-être retrouver votre santé (à droite).
allumer ou éteindre
Résumé-
・Parmi les gènes hérités des parents, il y a des gènes qui ont pour effet de créer la santé et des gènes qui ont pour effet de créer la maladie, et tous les gènes ont un interrupteur qui exprime cet effet.
・L'interrupteur est activé et désactivé à l'origine, mais si vous continuez à avoir de mauvaises habitudes de vie, même si l'interrupteur des gènes qui créent la santé était activé à l'origine, il peut s'éteindre.De plus, même si le commutateur du gène qui crée la maladie était désactivé, il peut s'activer.
・Inversement, si vous améliorez vos habitudes de vie, les gènes qui créent la santé peuvent s'activer même s'ils étaient initialement désactivés.De plus, même si le commutateur du gène qui cause la maladie est activé, il peut être désactivé.
-à ce sujet.
La nourriture et la boisson sont-elles importantes ?
Quels sont donc les facteurs environnementaux qui influencent le changement de gènes ?
Selon une étude menée par l'Université de Harvard aux États-Unis en 30, les principales causes de décès par cancer à l'âge adulte étaient "l'alimentation et l'obésité" et le "tabagisme", chacun représentant XNUMX %.Ensuite, le « manque d'exercice » était de XNUMX % et la « boire » était de XNUMX %. La "prédisposition génétique" était de XNUMX %.
Cependant, c'est le cas des Américains, et il semble que cela ne puisse pas s'appliquer aux Japonais en l'état.En particulier, on pense que le tabagisme a un impact plus important sur les Américains que sur les Japonais.D'un autre côté, il a été souligné que les Japonais sont plus susceptibles d'être affectés par la "boire" que les Américains.
M. Okuda pense que "l'alimentation" est le facteur le plus important pour les Japonais, et que "boire" est un facteur environnemental tout aussi important.
Un autre facteur à ne pas négliger est le stress.
Par exemple, lorsque vous vivez dans un abri d'évacuation en raison d'une catastrophe majeure telle que le tremblement de terre du Grand Est du Japon, l'effet des gènes qui augmentent la tension artérielle en réponse à l'augmentation du sel et la consommation d'aliments en conserve très salés augmentent la tension artérielle. tension artérielle peut survenir.
"Il y aura une différence dans 10 ans et 20 ans"
Si la prédisposition génétique détermine tout, nous n'y pouvons rien, mais si nous pensons que nous pouvons faire basculer les gènes dans le meilleur état possible en fonction de la façon dont nous vivons après notre naissance, nous avons de grands espoirs.
"Les cellules cancéreuses, en particulier, se développent en subissant de nombreuses étapes de changements dans les gènes d'une seule cellule, donc à un certain stade, comme des dominos qui tombent, un interrupteur génétique qui favorise l'apparition du cancer est généré. Si nous pouvons le couper, nous ne peut pas aller plus loin », déclare Okuda.
En ce qui concerne l'importance de changer les habitudes alimentaires, il a déclaré: "Cela ne signifie pas qu'il y aura des effets positifs immédiats, mais le corps réagira certainement. Des changements épigénétiques apparaîtront dans 10 ou 20 ans. Au contraire, je pense qu'il y aura faire la différence entre ceux qui l'ont fait (amélioration de l'alimentation) et ceux qui ne l'ont pas fait."
La continuation est le pouvoir.Et si la poussière s'accumule, elle devient une montagne.
Cela signifie que votre état d'esprit habituel affectera non seulement votre constitution physique, mais également votre vie et votre destin par la suite.
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