11 月10Dimanche (dimanche), nouvelle série de conférences sur la méthode d'observation du Dr Shinichiro Yamamura2a eu lieu pour la deuxième fois.
Le thème est "Les habitudes de plaisir (excitation) et le corps".
Dans la société moderne, nous avons tendance à considérer nos émotions comme « le bonheur, la colère, le chagrin et le plaisir », auxquels nous avons tendance à penser séparément.Au début de la conférence, je présenterai une histoire sur le sucre.
"Ho" dans la méthode d'inspection signifie "voir".L'observation est une méthode pour juger de ce qui se passe à l'intérieur du corps en examinant attentivement les divers changements et symptômes qui apparaissent à la surface, comme le visage et le corps.
Il a une longue histoire et fait partie des médecines traditionnelles basées sur la théorie et l'expérience clinique établies dans la longue histoire de la Chine depuis des milliers d'années.
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?dans un mois en tant qu'étudiant15Je consommais kg de sucre.J'ai beaucoup contribué à Coca-Cola.
A cette époque, j'étais retiré.Le sucre a un effet relaxant, donc je ne peux pas me lever.
Si vous mangez beaucoup de sucreries, vous ne pourrez pas vous lever.
Je ne l'ai pas remarqué, et je pensais que j'étais paresseux le matin, mais c'est en fait l'effet du sucre.
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Je n'ai rien mangé depuis la veille, donc mon taux de sucre dans le sang baisse.
Si vous mangez des sucreries le matin, votre glycémie augmentera, vous pourrez donc bouger.
Le pain est l'aliment qui augmente immédiatement le taux de sucre dans le sang.Vous ne pouvez pas vous tromper en pensant que le pain est du sucre.
Riz avec la même teneur en sucre.
Vous n'avez pas besoin de manger un bol de riz le matin, il est donc préférable de manger de la soupe miso, des légumes marinés et du riz, qui sont représentatifs des aliments fermentés.
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Certains disent "je n'ai pas le temps", mais vous pouvez le préparer la veille.
Il existe quelque chose appelé amidon résistant (*Note).On dit que le riz froid est en fait très bon.
Vous n'avez pas à vous soucier de le garder au chaud, juste quelque chose comme la soupe miso qui reste froide et chaude harmonisera votre corps et facilitera les selles.
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Revue "Musubi"30il y a plus d'un an21», a écrit Akiko Sugawara (Ph.D. en sciences de la santé), « Le sucre est une drogue.Quelqu'un a-t-il eu une hypoglycémie?
Je tremble.Quand je n'ai plus d'alcool, je tremble.Je ne peux pas m'arrêter.
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Le sucre est en fait très similaire aux symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de prendre des médicaments.
J'ai donc une méthode que j'ai imaginée.Méthode Kiyoko Suizenji.
Tout d'abord, vous devez vous imaginer tel que vous voulez être.je veux être comme çaMême si vous voulez être heureux, si vous êtes vague, vous ne pourrez pas décider dans quelle direction aller, alors pour le moment, quoi que vous vouliez faire, clarifiez votre objectif.
Puis Kiyoko Suizenji chante.
"Le bonheur ne vient pas en marchant, alors vous marchez."Le bonheur ne vient jamais.
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Un pas par jour, trois pas en trois jours.Trois pas en avant, deux pas en arrière ("La marche des XNUMX pas").
Vous pouvez manger pendant deux jours.Arrêtez de manger des sucreries pendant trois jours.Ainsi que toutes les suites.
Que vous utilisiez du sirop d'érable ou de riz, il se transforme en glycogène à la fin.Débarrassez-vous de cette habitude.
Puisqu'il est le personnage principal, pas un serviteur du sucre, il doit se reposer pendant trois jours et manger pendant deux jours afin de redevenir le personnage principal.Habituez-vous-y.
Après un mois, votre corps se sentira beaucoup plus léger.Si vous êtes dans la vingtaine ou au début de la trentaine, les taches disparaîtront.
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*(Remarque) Parmi les glucides, il existe des ingrédients et des aliments qui contiennent de l'« amidon résistant » qui fonctionne de la même manière que les fibres végétales.
En plus d'améliorer l'environnement intestinal, on s'attend à ce qu'il ait pour effet de supprimer la prise de poids et de supprimer l'augmentation de la graisse viscérale.
On dit aussi que le riz réfrigéré est une bonne source d'amidon résistant.
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※Il continuera à l'autre.
