Conférence de Shinichiro Yamamura "Le secret pour renforcer sa volonté... Quatre façons de se reconstruire, ce qui est fragile."3Le XNUMX, "L'astuce pour renforcer votre volonté est de permettre l'échec" a eu lieu.
Cette fois, nous avons changé la disposition de la table et commencé par un style d'atelier qui entoure l'enseignant.
M. Yamamura a dit : « Je vais le faire.! Y a-t-il quelque chose qui ne va pas bien ??’ a-t-il demandé aux participants.
Tout d'abord, il a parlé de ses propres échecs passés.Peu importe combien de fois je l'entends, je rirai de "l'incident du taiyaki du diable".Ce serait bien d'y parvenircroire qu'il y a 3Pendant des années, j'ai supporté les sucreries, mais un jour10C'est un incident où j'ai acheté un poisson taiyaki comme un vol et je l'ai mangé en me cachant dans un fourré (rires).C'était une friandise dont il avait rêvé, mais il a dit qu'il l'avait regretté en la mangeant et qu'il avait l'impression de l'avoir fait.
D'après les participants, j'ai décidé de me coucher tôt et de me lever tôt, mais je veille tard même si je n'ai rien à faire.Je me réveille le matin, mais je ne peux pas sortir de mon futon.
J'adore les sucreries, en particulier les crèmes pâtissières comme les éclairs et les choux à la crème, et je ne peux pas m'arrêter.Mon mari est gourmand, alors quand il rentre après le travail, il ne peut s'empêcher de devenir incontrôlable.
Même si quelque chose de mal arrive, j'essaie de ne pas le prendre négativement, mais je finis par y penser sans m'en rendre compte.J'essaie d'effacer le schéma en prononçant des mots positifs à haute voix, mais cela revient sans cesse.etc.Un exemple a été donné.
Dans une expérience menée par des psychologues et des chercheurs en toxicomanie, de nombreuses personnes se sont senties coupables après avoir bu trop d'alcool la nuit précédente et se sont réveillées mal.Cependant, plus les personnes étaient déprimées, plus elles étaient susceptibles de trop boire cette nuit-là en réaction à leur culpabilité.J'appelle cela le "quel que soit l'effet".
Lorsque vous repensez à vos échecs avec compassion, vous êtes plus susceptible d'admettre que c'était de votre faute que lorsque vous vous critiquez sévèrement.
Le pardon nous permet de voir les faits tels qu'ils sont sans souffrance.Si vous échouez encore et encore dans la même chose et pensez que vous êtes inutile quoi que vous fassiez, vous vous détesterez de plus en plus.
Une autocritique excessive est contre-productive.
La prochaine fois, le dernier épisode de cette série,7月14Dimanche (dimanche), c'est "accumuler la motivation".Venez nous rejoindre pour une conférence de M. Shinichiro Yamamura, un diététicien qui a surmonté de nombreuses épreuves dans la vie et qui est également directeur de l'Association Seishoku. (Terry)
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macro-poche(Secrétariat de l'Association de la diète régulière)
ASSOCIATION MACROBIOTIQUE DU JAPON
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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