【면역력 UP 정보】 요즘, 세상을 소란시키는 신형 코로나 바이러스. 이 코너에서는 코로나에 지지 않는 신체 만들기를위한 정보를, 과거의 무스비 잡지나 정식 출판 발행 서적으로부터 발췌해 소개 하겠습니다. 제16탄은 「무스비지 5년 XNUMX월호」에서 와타나베 마사씨의 강연의 하이라이트 기사입니다(전 XNUMX회). -------------------------------------------------- --------------------------------- 혈당치의 변화는 「천차 만별」 식후나 배고프고 자는 사람은 주의를
그런데, 「혈당치라고 하는 것은 대단한 폭이 있다」가 현실입니다. 예를 들어, 와타나베 씨 자신은 "아침은 공복시라도 XNUMX~XNUMX. 밤에는 먹으면 XNUMX정도, 정말 쉽게 갑니다"라고 말합니다. 주치의에게는 「그렇게 높아서는 안 된다」라고 화난다고 합니다만, 「그러나」라고 와타나베씨는 계속합니다. "새의 혈당치는 15정도. 거북이는 XNUMX정도. 하고 있습니다.」라고 고소하게 이야기해, 회장을 완화했습니다. 실제로, 당뇨병 진단에 빠뜨릴 수 없는 당 부하 시험을 건강한 사람 26명에게 실시했는데, 혈당치의 변화는 「천차 만별」이었습니다. 그 중에는 포도당 섭취 후 60시간에 저혈당으로 진단되는 XNUMX 이하까지 저하된 피험자가 몇 명이나 있었다는 것이었습니다. "가장 알기 쉬운 것은 졸음. 식후 XNUMX시간 정도로 졸음이 나오는 사람은 저혈당일지도 모릅니다. 식후 즉시 XNUMX 이상이 되면, 이것도 또 졸음이 나옵니다. 식후에 잠자는 사람, 배고프고 잠자는 사람, 이런 사람은 조금 수상하다”
합병증 위험 높아지는 A1c 예방 목표치는 7% 미만으로
전술한 바와 같이, 최초의 측정으로 혈당치가 기준치를 웃도면, 그 후 XNUMX개월에 걸쳐 식이요법과 운동 요법을 한 후에 다시 기준치 이상이라면, 정식으로 당뇨병이라고 진단됩니다. 진단 후, 이전에는 약물 요법으로 전환하고 있었지만, 최근에는 식이 요법과 운동 요법도 계속하지 않으면 약물 요법의 효과가 오르지 않는다는 것을 알았습니다. "약이라고 하는 것은, 쇼센 증상을 취할 뿐의 것 밖에 없다. 화재가 되면 물을 뿌리는 것과 같은 것이 약입니다. 그래서 불타지 않습니다. 그런 몸을 만들지 않으면 안된다 " 그렇다면, 어디까지 혈당치를 낮추면 좋을까라고 하면, 예를 들면 공복시 혈당치로 보면, 80?XNUMX 미만이 우, XNUMX?XNUMX 미만이 양호, XNUMX?XNUMX 미만이 가능, XNUMX 이상은 불가라는 지표 있습니다. 또한, 식후 XNUMX시간 혈당치는, XNUMX 이상은 불가.헤모글로빈 AXNUMXc에서는 XNUMX% 이상은 불가합니다(국제 기준치는 XNUMX% 이상). XNUMX% 정도가 되면 합병증의 위험성이 높아진다고 합니다. 그런데, 콘스탄트에 「불가」의 상태가 계속되고 있다고 하는 와타나베씨는, 「혈당치는 높게 하는 것이 건강하다」라고 계속 말해 왔습니다. "그렇게 되면 그 대로의 논문이 미국에서도 최근 나오기 시작했습니다. AXNUMXc가 XNUMX%, XNUMX%, XNUMX% 이상으로 나누어 XNUMX년간 쫓아 보면, AXNUMXc의 높은 사람이 가장 건강했다고 한다" 그래서 미국의 당뇨병 협회는 노인의 경우 혈당치의 목표는 환자와 상담해 결정해, 다소 높아도 상관없다는 것이 되었습니다.」 최근에는 일본에서도, 「정상화를 목표로 할 때의 목표는 XNUMX% 미만. 합병증을 막기 위해서는 XNUMX% 미만. 치료 곤란에서도 XNUMX% 미만을 목표로 합시다」라고 하는 것처럼, 심플해져 왔습니다.
건강 장수의 식습관 때문에 ③에 -------------------------------------------------- ---------------------------------
