11 월10일(일), 야마무라 신이치로 선생님의 신시리즈·망진법 강좌의 제2회번이 개최되었습니다.
테마는 「희(흥분)의 습관과 신체」.
현대 사회에서는 분리해 생각하기 쉬운 우리의 '희·분·애·락'이라는 나날의 감정의 움직임도 실은 컨디션의 변화와 연동하고 있는 것입니다.강좌의 시작, 설탕에 대한 이야기를 소개하겠습니다.
망진법의 「희망」은 「보는」이라는 의미입니다.얼굴이나 신체 등 표에 나타나는 다양한 변화나 증상을 주의깊게 보는 것으로, 몸 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 판단하는 것이 망진법입니다.
그 역사는 오래되었고 중국의 수천 년이라는 오랜 역사 속에서 확립 된 이론과 임상 경험을 바탕으로 한 전통 의학 중 하나입니다.
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?학생 시절 한 달에15㎏의 설탕을 섭취했습니다.코카콜라에 매우 기여하고 있습니다.
당시 히키코모리군요.설탕은 느슨한 일을 가지고 있기 때문에 일어나지 않습니다.
많이 달콤한 것을 먹거나 하면 일어나지 못하네요.
그것에 눈치채지 못하고, 아침부터 나른하다고 생각하고 있었습니다만, 실은 설탕의 영향이군요.
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전날 밤부터 아무것도 입에 넣지 않기 때문에 혈당치가 떨어지는 것입니다.
그렇다면 아침에 달콤한 것을 먹으면 혈당치가 올라가므로 움직이는 것이 되는 것입니다.
바로 혈당치를 올리는 음식이라고 하면 빵이군요.빵은 설탕이라고 생각하고 틀림 없습니다.
같은 당분이라도 밥.
아침부터 덮밥을 먹을 필요가 없기 때문에 조금 발효 식품의 대표인 된장국과 절임과 밥을 먹는 것이 좋습니다.
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「시간이 없습니다」라고 하는 사람이 있습니다만, 전날에 준비해 두면 좋겠어요.
레지스턴트 스타치(※주)라고 하는 것이 있군요.차가운 밥이 실은 굉장히 좋다고 한다.
일부러 보온할 필요는 없고, 차가운 채로, 나머지는 따뜻한 된장국이라는 식이 몸을 굉장히 조화시켜주고 배변을 잘 해줍니다.
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"무스비"잡지30년 이상 전의 "컴파21'의 시대, 스가와라 아키코 씨 (보건학 박사)가 "설탕은 마약입니다"라고 썼습니다.저혈당증이 된 사람이 있습니까??
떨리는 거예요.알 중에도 끊어져 오면 떨려 옵니다.멈출 수 없습니다.
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설탕도 실은 마약을 멈출 때의 금단 증상과 매우 비슷하다.
그래서 나는 짜낸 방법이 있습니다.스이젠지 기요코 방식.
우선은 되고 싶은 자신을 이미지해야 하지요.이렇게 되고 싶다.행복해지고 싶다고 생각해도, 막연하다고 어느 쪽으로 가도 좋을까라고 확정하지 않으므로, 우선 무엇이든 좋기 때문에 목적을 분명히 시킨다.
그러면 스이젠지 키요코가 노래하고 있습니다.
「행복은 걸어 오지 않는다, 그래서 걸어 가는 거야」자신으로부터 하지 않으면 안 된다고 말하고 있습니다.행복이 부디 오지 않는다.
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하루에 한 걸음, 셋째 날에 세 걸음.XNUMX보 앞으로 XNUMX보 내려간다(「XNUMX걸음 마치」).
이틀 먹어도 돼요.XNUMX일은 디저트를 그만두자.어떤 스위트도 그렇습니다.
메이플 사용하자 쌀 사탕 사용하겠지만 결국은 글리코겐이 되어.그 버릇을 끊는다.
설탕의 수하, 자분이 아니고, 자신이 주인공이므로, 주인공인 자신을 되찾기 위해서는, XNUMX일 쉬고 이틀 먹는다.익숙해진다.
한 달이 지나면 몸이 매우 가벼워집니다.XNUMX대, XNUMX대 전반이면 기미라든지 사라져 옵니다.
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※(주)탄수화물 중에는 식물 섬유와 같은 작용을 하는 「레지스턴트 스타치(난소화성 전분)」가 되는 것을 포함하는 식재료·식품이 있다.
장내 환경을 정돈할 뿐만 아니라 체중 증가를 억제하거나 내장 지방의 증가를 억제하는 효과를 기대할 수 있다고 한다.
차가운 밥도 레지스턴트 스타치를 잘 먹는다고 한다.
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※다음 번에 계속됩니다.
