아침부터 맑고 맑은 푸른 하늘이 펼쳐져, 5월인 것 같은 날씨로, 정말로 기분이 좋습니다.그런 일요일, 야마무라 신이치로 선생님의 강좌, “의지를 강하게 하는 히케츠··· 무너지기 쉬운 자신을 다시 세우는 XNUMX개의 방법”의 제2회, 「뇌가 붙는 거짓말을 깨뜨린다」가 개최되었습니다.
뇌에 동기를 부여하도록 지시하는 물질 도파민.이것이 늘어나면 행복해지거나 행복해지면 도파민이 늘어난다고 합니다만, 단순히 행복하게 해주는 물질이 아니라 뇌 속의 보상계를 자극해 뇌를 활성화해 나가는 것입니다 .
어린 시절부터 달콤한 것을 먹고 키워 온 야마무라 선생님은, 달콤한 것을 사랑해, 「멈추는 것이 정말 힘들었다」라고 말해집니다.사쿠라자와 요이치 선생님을 알고,6~7년 완전히 멈춘 시기가 있었습니다만, 그 후, 유혹에 지고, 먹을 때마다 죄책감에 사로잡혀, 고민한 끝, 멈추는 것을 멈추고, “얼마나 먹는지”를 생각하게 하면 편해졌다고 입니다.
뇌 보상 시스템은 뇌의 가장 원시적인 동기 (동기, 정동) 시스템으로 행동과 소비를 촉진하기 위해 발달한 것입니다.뇌는 원하는 것이 얻어지면 도파민을 낸다.원하는 것을 어떻게든 얻으려고 흥분시키는 것입니다.
이 도파민은, 디저트나 고기 등 지방이나 당분이 높은 음식에 그치지 않고, 파칭코나 경마등의 도박이나 복권, 나아가서 PC 게임이나 휴대폰 등에도 나오는 것이므로 힘들습니다.행복감이 아니라 보상의 예감, 기대, 두근두근감에 흥분하는 것입니다.
그럼, 어떻게 하면 자기 컨트롤을 할 수 있게 될까요・・・ 라고, 오늘의 본제로 들어갔습니다.
강좌에서 선생님은 "이런 이야기를 아십니까? 최근20대의 혈당치는50대, 골밀도는60대, 혈관 연령은70대단합니다.그러니까 여성은 젊은 옷을 입은 ○○입니다(웃음)」라고 말한 후, 수강생에게 젊은 여성이 계셨으므로, 「실례했습니다」라고 사과하고 계셨습니다.
다음은6달9일, 제3회 「의지력을 강하게 하는 요령은 실패를 용서한다」
입니다. 1회만의 참가도 가능하므로, 꼭 참가해 주세요.기다리고 있습니다.
덧붙여서,「무스비」잡지6월호 특집 「설탕은 마일드 드러그」로, 순천당 대학의 시라사와 타쿠시 교수가 설탕에 의한 의존증 붙어, 자세하게 해설되고 있습니다.꼭 읽어주세요. (Terry)
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Macropocket(정식 협회 사무국)
JAPAN MACROBIOTIC ASSOCIATION
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