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【免疫力提升資訊】健康長壽的飲食習慣④

[免疫增強信息]
近日，新型冠狀病毒席捲全球。
在這個角落，您可以找到有關如何構建可抵禦電暈的身體的信息，
我們將介紹 Seishoku Publishing 出版的過去 musubi 雜誌和書籍的節選。
第 16 篇是渡邊正先生講演的精選篇「結緣雜誌 5 年 XNUMX 月號」（全 XNUMX 回）。
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如果能從檢測值和症狀判斷自己沒有生病，就可以恢復健康。

　這就是不治之症的想法發揮作用的地方。
　ME-BYO是介於疾病和健康之間的一種狀態，例如“檢查值異常但無症狀”或“檢查值正常但有症狀”。
　如果我們在這種症狀前的狀態下從預防醫學的角度進行干預，它就會成為治療的靶點，並可能演變成真正的疾病。
　另一方面，治癒疾病是回歸健康的理念（見圖XNUMX）。
　“例如，高血糖先於糖尿病，血脂異常先於血脂異常。肌肉減少症（肌肉無力）和最近流行的虛弱症（與衰老相關的虛弱）臥床不起。這很容易。讓我們將這種症狀前的疾病狀態恢復到其原始狀態身體健康。你在這里工作的地方不是很多嗎？”

每天200克烤肉致腎血容量快速下降

　最近，渡邊先生一直在關註三大營養素之一的蛋白質。
　碳水化合物和脂質是移動身體的能量來源。蛋白質作為能量創造身體和血液後，變成尿素和氮等廢物。腎臟清除廢物並將其排出體外。
　除了血壓突然下降和出血等急性病症外，腎功能可能因衰老、腎小球腎炎、糖尿病和高血壓等慢性疾病而下降。當大量腎小球衰竭時，就會發生腎衰竭。
　據渡邊先生介紹，40歲以後，腎臟的血液量每年減少約10cc。 “正常是XNUMXcc左右，但如果低於XNUMXcc，你就得透析才能活下來。或者你就得換腎了。”
　然而，在他們當中，“每年都會減掉10cc左右的人”。其中一位是個肌肉男，我問他，他說：“我每天吃50多克烤肉。” 如果XNUMX年下降XNUMXcc，透析的風險就會大大增加。

健康長壽飲食習慣見⑤
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渡邊翔
XNUMX年生於平壤。醫生。慶應義塾大學醫學部畢業。在同一研究生院病理學系、國家癌症研究所和國家癌症中心病理學系工作後，他成為流行病學系主任。之後任東京農業大學教授、國立健康營養研究所理事長。現任生命科學財團理事長，主持專業雜誌《Life Science》和《Medicine and Food》。他還擔任綜合醫學研究所所長和 NPO 日本普通醫學會會長。迄今為止，他曾擔任多個政府委員會的成員，例如保健科學委員會和內閣府食育推進評估委員會主席。