介紹本月的“每月Musubi”

《月刊結語》2024年11月號

介紹長壽雜誌“月刊 Musubi”。

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烹飪食譜“幾味春菜”

《基礎營養時令蔬菜》

南瓜蛋糕
材料(直徑6公分的杯子6個)
  • 南瓜:150-200克
  • 米粉:100克
  • 杏仁貴賓犬:30克
  • 泡打粉:3茶匙
  • 鹽:少許
  • 肉桂粉:1/2茶匙
 
  • 原豆漿:80g
  • 甜菜:40克
  • 菜籽油:30克

如何使

  • (1) 將南瓜切成大塊,撒上少許鹽,蒸至軟。留出 6 片作為裝飾;將剩餘的皮去掉,搗碎至光滑。
  • (2) 將黏米粉、杏仁粉、泡打粉、鹽和肉桂粉放入碗中,攪拌均勻。
  • (3) 在另一個碗中,將未調製的豆漿、甜菜糖和菜籽油混合,用攪拌器攪拌乳化,然後加入步驟 1 搗碎的南瓜泥 (100 克)。
  • (4)混合2和3。
  • (5) 將步驟1的南瓜裝飾放入紙杯蛋糕模具中,放入預熱至180℃的烤箱中烘烤約25分鐘。
南瓜皮和種子的餅乾
材料(4人份)
  • 南瓜皮:15克
  • 南瓜子:若干
  • 米粉:50克
  • 杏仁貴賓犬:25克
 
  • 甜菜:20克
  • 鹽:一點
  • 菜籽油:30克
  • 原豆漿:15g

如何使

  • (1)洗淨曬乾的南瓜子放入烤箱170℃烤10分鐘(也可以用煎鍋烤),然後去皮切碎。將蒸好的南瓜皮切碎。
  • (2)將米粉放入碗中,加入杏仁粉、甜菜糖、南瓜皮和種子。加入鹽和菜籽油並混合。
  • (3)將未調好的豆漿加入步驟2中,攪拌均勻。
  • (4)將步驟3的麵團攤開,切成12等份,放入烤箱160℃烤20分鐘。

《月刊Musubi Magazine》附有照片,介紹了更詳細的製作方法。