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【免疫力提升資訊】健康長壽的飲食習慣②

[免疫增強信息]
近日，新型冠狀病毒席捲全球。
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我們將介紹 Seishoku Publishing 出版的過去 musubi 雜誌和書籍的節選。
第 16 篇是渡邊正先生講演的精選篇「結緣雜誌 5 年 XNUMX 月號」（全 XNUMX 回）。
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飯後或空腹睡覺的人應注意血糖水平的變化

　然而，現實情況是血糖水平的範圍很廣。
　比如渡邊先生自己說，“早上空腹XNUMX到XNUMX，晚上吃完飯XNUMX左右，很輕鬆。”
　據說主治醫生很生氣，說：“不應該這麼貴，”但渡邊先生繼續說道，“但是。” “鳥類的血糖水平約為 15。海龜的血糖水平約為 XNUMX。昆蟲的糖分類型略有不同，但它們的血糖水平約為 XNUMX。Temasu，”他笑著說，軟化觀眾。
　事實上，當對 26 名健康受試者進行葡萄糖耐量試驗（這對診斷糖尿病至關重要）時，血糖水平的變化差異很大。
　攝入葡萄糖三小時後，一些受試者的血糖水平低於 60，這被認為是低血糖症。
　“最明顯的是困倦，進食後XNUMX小時左右感到困倦的人，可能是低血糖。如果進食後立即升至XNUMX以上，也會引起困倦。吃完飯就睡的人，空腹睡覺的人，這樣的人有點奇怪。”

並發症風險增加 A1c 預防目標值小於 7%

　如前所述，如果第一次測量時血糖值高於參考值，那麼經過三個月的飲食和運動治療後，如果再次高於參考值，則正式診斷為糖尿病。
　診斷後，我曾經改用藥物治療，但最近我開始明白藥物治療是沒有效果的，除非同時進行飲食和運動治療。
　“醫學無非就是對症下藥，醫學就像是把水澆在火上，根本燒不著，我們要造就這樣一個身體。”
　那麼，血糖值應該降到什麼程度呢？比如看空腹血糖，80~XNUMX以下為優，XNUMX~XNUMX以下為好，XNUMX~XNUMX以下為宜，XNUMX為宜。或更多是不可接受的。有。
　另外，進食後XNUMX小時的血糖值不應超過XNUMX。血紅蛋白AXNUMXc不能超過XNUMX%（國際標準為XNUMX%或更高）。 據說在 XNUMX% 時，並發症的風險會增加。
　然而，自稱一直處於“不可能”狀態的渡邊先生繼續說，“當我的血糖水平高時，我會感覺更好”。
　“然後，最近美國也開始出現類似的論文。如果你把AXNUMXc分成XNUMX%、XNUMX%和XNUMX%或更多的組，跟踪兩年，你會發現人們AXNUMXc最高的人精力最充沛。因此美國糖尿病協會決定，對於老年人，血糖目標值應與患者協商確定，可以略高一些。”
　最近，即使在日本，它也變得更簡單：“以正常化為目標時目標低於XNUMX%，為了預防並發症低於XNUMX%，即使治療困難也低於XNUMX%。”

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