[免疫增強信息]
近日，新型冠狀病毒席捲全球。
在這個角落，您可以找到有關如何構建可抵禦電暈的身體的信息，
我們將介紹 Seishoku Publishing 出版的過去 musubi 雜誌和書籍的節選。
第10期是《Musubi Magazine 8年6月號》關於長壽證據的文章（共3篇）。
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“有益健康”意味著“延緩衰老”
為實現健康長壽
我們每天都在使用“有益健康”和“有害”這兩個詞，但“有益健康”是什麼意思呢？Sakuta先生判斷是“抑制衰老”還是“促進衰老”。
有一個詞叫抗衰老，但時間不能倒流。但我們可以稍微減緩衰老的緩慢步伐。
換句話說，問題是“健康老齡化”怎麼辦，正如他在書中所說，如何延緩“老齡化”，才能實現健康長壽，這是當今的熱門話題。
炎症是衰老的標誌。
炎症加速衰老並導致疾病
炎症不僅因創傷而急性發生，而且因肥胖和空氣污染而慢性發生。慢性炎症被認為會促進與衰老相關的疾病的發生，例如心血管疾病、中風、癡呆、XNUMX 型糖尿病和癌症，這些疾病更可能隨著衰老而發生。
“炎症會加速衰老，增加患衰老相關疾病的風險”（《如何吃才能延緩衰老》），這就是所謂的“炎症性衰老”。例如，作田先生說：“糖尿病是衰老性疾病之一。”
也就是說，如何“消炎”才是“健康”食品的標準。
事實上，在美國進行的一項研究中，通過炎症標誌物（白細胞計數、CRP等）、血糖標誌物（HbAXNUMXc）、肥胖（BMI等）等指標來比較實際年齡隨著生理年齡的增長，一年內容易衰老的人1.2我和我一樣老。另一方面，不易衰老的人會0.8我隻大了幾歲。
飲食影響衰老
“生理年齡與實際年齡相比，似乎有正負XNUMX%的幅度。40年齡、生物學48有些人老了32有些是舊的。然後40在年齡32我可以做些什麼來保持我的生理年齡？簡而言之，抑制炎症可以延緩衰老，因此我們應該以這種方式生活，”Sakuta 說。
《衰老的快慢有個體差異，與飲食有關》（出自同書）
那麼，什麼是減少炎症和延緩衰老的飲食呢？我想在將它與長壽生物進行比較時看到它。
【增強免疫力資訊】進入長壽證據②
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咲太英成
1957年生於東京。醫生。 82年國防醫科大學畢業後，先後在自衛隊中央醫院和自衛隊熊本醫院工作。 97年至99年任太后御醫（借調至內務部）。
2007年就任自衛隊仙台醫院副院長，13年就任自衛隊中央醫院醫療技術科科長，15年就任綜合醫療科科長在同一家醫院。
日本內科學會專家/導師，日本內分泌學會委員/內分泌學和新陳代謝專家，日本醫學會工業醫師。擅長內分泌代謝。
