人類站在地球上。重力將它拉向地面。抵抗拉力站立。甚至嘗試製作一個兩條腿的娃娃站立也很困難。我能站起來是因為各種肌肉都在努力工作才能站起來。這在機械上非常緊張。壓力會導致身體變形。這是一個無論在哪裡累都不會崩潰的穩定運動。如果在日常操作中24小時保持穩定和正確的形狀，它就不會變形。嚴格來說，還是挺難的。 
重心穩定的規律是，當力量施加在腳的拇指側和手的小指側時，重心就會來到身體的中心。在任何運動或武術運動中，腳都放在大腳趾一側。如果放在小指側，重心就會向外。連一頓飯都是在身體的扭曲中誕生的。當你吃消極的東西時，重心轉移到小指和腳後跟。如果您在日常活動中適當地進食，則可以很好地糾正身體的變形。 “食息動作”是相互關聯的，其中一個動作提起來，其他的動作也一起提起來。手在小指側。無論你拿著棒球棒、網球拍、劍道竹劍，還是高爾夫球桿，小指和無名指都在側面。用力時，要用小指或無名指握住。小指和無名指側受力時，重心向中心移動，故從中心發力，動作平穩。 
擠壓抹布的時候，如果用小指和無名指擠壓，用力會更靠近中心，腋窩會更緊更有力。用拇指和食指擠壓，會使腋窩張開，力道分散，更容易擠壓。在過去，我想我是通過家裡的紀律學會的。 將近 30 年前，即使我在衛生學校幫忙，孩子們也無法正確地擠出抹布。任何符合這個規則的運動或表演藝術，即使從外面看，也將是有力的、不那麼累人的、美麗的。鈴木敏文博士的“用宗太保緩解身體疼痛的講座”因人氣而將從7月開始舉辦！讓我們了解正確的動作並糾正身體變形的原因。 7 月 3 日（週日）如何自己糾正身體的勞損 8 月 7 日（週日）如何自行消除身體的疼痛 9 月 4 日（週日）不會造成身體勞損的正確運動
