此外，在演示糙米的烹調方法時，我們讓參與者觀看了實際發芽的糙米。 “這一粒小粒，長成小苗，越長越大，然後生根發芽，結出百粒米，有生命力。”大家饒有興致地看著。 
邊聽示範，邊分到每桌，挑戰自己實際煮糙米和做味噌湯。老師會圍著桌子，細心地教你怎麼淘米，用多少水，怎麼切菜等等。每個人都齊心協力完成工作。 
你的飯準備好了！ 
首先，我們讓他們練習咀嚼糙米。聽說了飲食教育的創始人石塚佐元，以及佐元所說的“春天是苦澀的”這句話後，這堂課就變成了一個可以用味覺和知覺來充分體驗春天的教室。這是學生的感想。 “解釋的很透徹，也很容易理解。我想再去上課。”“糙米很好吃！我想嘗試在家裡煮糙米。”我很高興上了這門課。 “開始吧！糙米生活”系列，每節課練習兩道菜，讓孩子和初學者都能享受烹飪的樂趣。以容易參與而著稱。下一次，我們將在 1 月 2 日星期四舉行西式版。我會告訴你如何煮米飯和如何做蔬菜濃湯！ 4月日式Part 28將於5日（週一）舉行，西式Part 16將於2日（週六）舉行。另外，28月2日（週日）還有特別的手工烏冬面教室♪ 當然，孩子們可以參加任何教室。女士們先生們，請加入我們。詳情請戳這裡↓ https://www.macrobiotic.gr.jp/cookingschool/tokyo.html 點此報名4月“開始吧！糙米生活”班↓ https://ws.formzu.net/fgen/S89736014/ 點此申請May的“因為好玩，所以我可以繼續！糙米生活”班級↓ https://ws.formzu.net/fgen/S49212065/ 秘書處中島
