今天冷得像仲冬。在二十四節氣中，我們進入了寒冷的季節，叫做寒冬。像這樣的換季，對於自律神經來說是非常重要的。簡而言之，自律神經就是靠自身發揮作用以維持身體當前狀態的神經。自我調節的神經。即使你不想動，你的心也在動。如果你喝水，它會自行消化。多虧了自律神經系統，我才能維持現在的狀態，所以生病是很危險的。 當你基本上想到養生時，你可以吃和呼吸。這是我們結束的地方4是一個。 “食”是食物的質和量以及如何食用的問題。 至於“呼吸”，如果用口呼吸而不是用鼻子呼吸，或者呼吸很淺，那就不好了。 “動”是運動量太大的問題，姿勢的問題。和“心”。在現代，自律神經系統疾病的最大病因是頸部。 往下寫東西的姿勢。俯視稱為俯伏。身體正對著稱為抑鬱症的疾病的方向。心就病了，這種狀態長期持續下去，自律神經自然會變得怪異。在思想的世界裡，今天的人們太容易受到壓力的影響。當然，有時負載甚至更高。畢竟，這才是身體發冷的最大原因。 <與會者感想> 
<西下教授的感想> 今年的課程前半部分是關於長壽的基本概念的講座，後半部分的課程重點是症狀。學習中重要的不限於長壽，而是如何把它變成你自己的。我認為我能夠根據基本情況和每個症狀滿足參與者的需求。如果更多的人能夠看到我在這種地方每天與真正有各種問題的患者互動時的感受，如果可能的話，在他們生病之前，我會很高興。 .從這個意義上說，我想從明年開始繼續。今年非常感謝你們。山口徹平
