“ 我曾經吃過很多蔬菜，但菜餚的變化不大，所以我很高興能吃更多。我培養了一顆珍惜食物的心。”
（在築前煮）我想扔掉家裡的高湯。即使我吃鹹的食物，我的血壓也很低。我意識到健康不是靠別人“
“看到蔥根被切得很細，胡蘿蔔脖子上的黑色部分，我過去常常很快就把它切掉，真是令人耳目一新。我當時 
（豆漿慕斯）
“我知道了鹽決定了味道。以前，我做菜時用了太多的甜味。即使我一直努力，我也不會厭倦。我覺得”
（五子煮飯）
“也許我的體溫升高了，但我仍然在熱地毯上沒有空調的情況下生活。我覺得我的體質正在發生變化。”
“雖然我是廚師，但我認為這道菜起源於食物。想想”
這是7日上午負責的安福雅世博士的評論。 “恭喜你完成了初級班！聽了大家的感想，我覺得你們每個人都向前邁出了很好的一步，請繼續按照自己的節奏邁出那一步，相信風景會越來越多的變化。”我很期待。”這是下午負責最後一集的藤井道代先生的評論。 “星期六W初學者，謝謝你的努力。所有的菜都很好吃。切豆漿慕斯看起來很有趣。請嘗試在家裡做重要的Chikuzen-ni。還有，很高興見到你。”如果身邊有人嘀咕“做高湯好麻煩……”，請告訴他們“這樣做就不麻煩了！”☆本週六課程將在12月繼續。 21號開始中級W班！僅靠初級水平無法傳達的宏觀烹飪的深度，請在中級水平上嘗試。 3月份開始的短期烹飪強化班也正在接受中！ ！
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大口袋（規律飲食協會事務局）
日本微生物協會
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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