在“金皮羅牛蒡”、“羊栖菜蓮藕”、“芝麻鹽”等減肥菜餚中，“基本菜”尤為不可或缺。如果你正在學習中級，我想你會有一種“哦，這是中級教材中出現的一道菜”的感覺。做這三道菜，有好幾道工序要搞清楚，菜怎麼切，紫菜怎麼處理，怎麼“蒸”，怎麼烤芝麻，所以我現在在廚藝學校練中級.但這不僅僅是“中產階級美食”。 一次吃的量也和普通的小菜不一樣。 
這是完成的品嚐。如果你到了高級或以上，華麗的待客菜餚就會脫穎而出，所以你可能會想，“只有這個嗎？”反之，金皮拉牛蒡、羊栖菜蓮藕、芝麻鹽最深。全體教職工也都在努力工作。從下午開始，“治療”課。 
前往三樓的講堂。通常，我有一張桌子和一把椅子，但這次我直接坐在地毯上聽課。講解完芋頭意麵、姜膏等，大家開始練習姜膏。 
將藥膏塗抹在您喜歡的地方，例如您的頸部、肩部、腰部和腹部，然後體驗一下。似乎也是片刻的放鬆時間♪課後，我收到了島田老師的評論。 “這是對日常飲食基礎中的三道基本菜餚的重新復習。我希望你學會瞭如何烹飪健康食品。請製作每道菜並複習它，以免你忘記。無論如何，了解治療的最好方法是親身體驗。讓我們馬上在人體實驗中嘗試（笑）。請注意不要做得太過火。” 八月將至，盛夏來臨。如果您在辦公室工作，請注意不要被空調冷著，如果您在室外或現場工作，請注意不要中暑。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
大口袋（規律飲食協會事務局）
日本微生物協會
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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