森脅先生是阪神的鐵桿粉絲，他有一種特殊的能力，可以根據走在梅田附近的粉絲的心情來判斷比賽的勝負。在這一集中，我用糙米做了雜飯之王“五子雜飯”。我還學會瞭如何通過燉青椒（一種經典的夏季蔬菜）來製作帶甜味的沙拉。同樣來自兵庫縣的 Hiroko Shimada 女士將負責下午的最後一場會議。 
他教我如何製作 ohagi，它不僅可以用作春分，還可以用作短途旅行的便當盒。在品嚐午餐時，我們要求每個人都介紹他們對課程的印象，因為這是最後一節課。 “我學會了切菜的方法。我知道只要鹽的量就可以做出美味的食物，做飯也變得很有趣。我做飯的次數更多了，因為我在家裡複習了。”
“我很驚訝沒有使用海帶海藻或乾沙丁魚的味道。?），我知道甜頭出來了。直到現在，這道菜都使用了大量的糖和味醂。”
“我換了家裡用的調料，以前天天吃冰淇淋。6月1我能夠一勞永逸地戒菸。”
“烹飪變得有趣。我學會了欣賞食物的味道。我是
“我意識到我是自學成才的，我已經全神貫注於讀書了。我想我是通過實踐來學習的。我的曲目也增加了。”
“我能夠學到學校沒有教的東西。
“我在一個嚴格的糙米家庭長大，味道不好。，很好吃，給我留下了深刻的印象。我向媽媽報告了，但她被一掃而空（笑）課後，我收到了老師們的點評。森脅先生說：“恭喜今天完成初級班的各位，你們學習很努力，在你們的印象展示中，我看得出你們對調味料有很好的理解，我很高興收到這樣的很多愉快的印象。如果你周一繼續上中級班，我們將在兩週後再次見到你。如果你正在休息，請在家裡製作你在初級班學到的菜餚。”初學者的課程，我有很多話要說，我確信它已經吃飽了，因為這是正常用餐的開始。對於那些這樣做的人，請享受長壽！”下週二，2 號，是第 5 次中級星期二課程。負責人是來自奈良的今村惠子女士。 
在本期節目中，我們了解到了可以作為小點心的“三色白玉團子湯”，以及洋蔥的甜味讓您大飽口福的“洋蔥和醋味噌醃製的車磨腐”。此外，在周一和周二，岡田校長用我們收到的玉蘭葉製作了“hoba rice”！ 
星期六，我用的是豆粉，但這次我用的是味噌。 她說：“剛採摘的時候香氣最好。” 但是，當我展開葉子吃米飯時，香氣四溢，味道很好♪ 下課後，今村教授謝謝您的評論。 “梅子季的第一天，謝謝大家來參加。今天是非常有意義的一天，有往常的菜單，還有校長的講解和示范玉蘭飯。餐桌和食物的味道都很好，而且不愧是中級班的我心動了！！早早來辛苦準備的大家的心情能不能體現在食物上呢。今天就請大家在家複習一下。” 下一篇中級週二班1月6日開課，中級週一W班25日開課。我們期待再次見到你們。請注意不要中暑，玩得開心！
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大口袋（規律飲食協會事務局）
日本微生物協會
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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