昨天關西也到處下雪。各位，請照顧好自己。
好吧，這次我們將發表8日和9日班級的老師的評論。 8 號星期六是初學者星期六課程的第 9 天、第 10 天或最後一天！各位，感謝你們兩個半月的辛勤付出
這是 Atsuko Moriwaki 博士的第 9 次評論。 “每個人每次都穩步提高自己的力量，最後一天，他們能夠很好地按照程序進行。我很高興聽到諸如我如何成為高中水平的食物等故事。我希望即使在中級水平，你也會繼續享受規律的飲食。”這是第 10 期藤井道代教授的評論。 “在最後的初級班，大家的技術都有了很大的提高。他們說在家複習很難，但我覺得他們的烹飪意識有了很大的提高。從現在開始。也請加油。”秋季中級週六班將於 12 月 22 日星期六開始。
我們還有幾天還有空位，所以如果你想，“讓我們從明年開始定期用餐吧！”
https://www.macrobiotic.gr.jp/school/top/index.html#02 星期日 9 號是第 5 和第 6 高級主日班。這是一個月一次的步伐，只是一個轉折點。這是 Hiroko Shimada 博士的第五條評論。 “請再复習一遍重要的糙米奶油的製作方法。” 
結果很簡單，但在製作過程中，糙米奶油花了不少心思。在家複習可能比較困難，但如果你記得自己的雙手，你將能夠在緊急情況下幫助你關心的人。
這是藤井道代教授的第六次評論。 “做黑米餅很好玩，在家再做一次吧，還有更多好玩的菜，敬請期待。”製作中式 chimaki 是一個令人興奮的菜單，不是嗎？
蒸的時候，竹皮的香味轉移到米飯上。下次會出現重要的菜品和有趣的菜品
1月13日，新年伊始，愛護身體的同時，期待您的參與。
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大口袋（規律飲食協會事務局）
日本微生物協會
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