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[Informações sobre o poder imunológico] O poder do coração muda a medicina ⑥
[Informações de ativação do sistema imunológico] Apresentaremos trechos de revistas musubi anteriores e livros publicados pela Seishoku Publishing. Na 27ª edição, apresentaremos um artigo da edição de dezembro de 12 da "Revista Musubi" sobre como o poder do coração muda a medicina. (XNUMX vezes no total). -------------------------------------------------- --------------------------------- Reação de estresse causada pela tensão Se você não retornar ao estado original, ficará deprimido De acordo com o Sr. Takebayashi, "estamos constantemente indo e voltando" entre a "reação de estresse" quando o nervo simpático está trabalhando e a "reação de relaxamento" quando o nervo parassimpático está trabalhando. Desta forma, a energia é consumida, recarregada e regenerada repetidamente, e as atividades são continuadas.É mais fácil ficar doente. Por exemplo, a figura acima é um gráfico de vários valores de teste mostrados na palestra, e você pode ver claramente como ele reage ao estresse. Partindo de um estado de repouso e movendo-se para a direita com o passar do tempo, a mudança quando uma carga de estresse é aplicada aparece e ele retorna ao estado de repouso novamente.No momento da "carga de estresse" no meio, parece que me pediram para fazer aritmética mental por apenas dois minutos. Então, quando você está estressado pela aritmética mental, sua frequência cardíaca salta repentinamente de XNUMX para XNUMX, sua respiração é perturbada, suas mãos suam e uma tensão muscular excessiva é provocada. "Quando você está estressado, os vasos sanguíneos na superfície se contraem, de modo que o volume de sangue cai drasticamente, deixando suas mãos frias. Quando acaba, os vasos sanguíneos se abrem e o fluxo sanguíneo se recupera, mantendo as mãos aquecidas. Se suas mãos estiverem frias ." é, de alguma forma, a resposta do corpo ao estresse." Mesmo que não estejamos conscientes disso, nossos nervos agem por conta própria e causam reações.No entanto, o corpo ainda se sente estressado e cai em um estado em que não pode retornar ao seu estado original. "Se você continuar drenando sua energia o tempo todo, ficará sem bateria e acabará no chamado estado de depressão."
Um suspiro é um sinal de que você está nervoso Saboreie sua refeição lentamente Você às vezes não suspira enquanto opera um computador ou smartphone?Na verdade, mesmo nesses momentos, a tensão aumenta, a respiração para, torna-se superficial e rápida, o cérebro fica em estado de falta de oxigênio e gradualmente se torna doloroso, e o corpo força você a respirar, o que se torna um grande suspiro. Isso é. "Os seres humanos são animais que sempre viveram movendo seus corpos. É muito estressante para os animais ficarem muito tempo parados na mesma postura. Quando isso acontece, você naturalmente perde o equilíbrio. Reconhecer isso e retornar a um estilo de vida de exercícios físicos atividade é o primeiro passo para uma boa saúde.” Como contra-medida, Takebayashi diz: "Como você pode redefinir com frequência o estresse que se acumula desde o momento em que você acorda até a hora de dormir?" Se você tentar "reiniciar o cansaço e o estresse pela manhã durante a pausa para o almoço e o estresse à tarde", a maior parte do estresse terá desaparecido quando você for para a cama.E a energia é regenerada durante o sono, onde atuam principalmente os nervos parassimpáticos. Cada pessoa tem seu jeito de se recompor e relaxar, mas o Sr. Takebayashi faz questão de valorizar os horários das refeições. “Ao saborear lentamente sua refeição, sua saliva fluirá e seus nervos parassimpáticos serão ativados.
"Aqui e agora" em vez do passado e do futuro Substâncias no cérebro compostas de nutrientes O que o Sr. Takebayashi enfatizou sobre o próximo "pensamento" é focar no "aqui e agora". "Todo mundo tem dois eus em seu coração: o eu ansioso e o eu calmo. Não importa o que eu faça, não estou 'aqui e agora'. Por outro lado, meu eu calmo pode ver a realidade do que é acontecendo comigo agora." No cérebro, a parte chamada amígdala reage quando você está ansioso, e o córtex pré-frontal funciona quando você está calmo. "Mindfulness", que está se espalhando a ponto de ser considerada a terapia cognitivo-comportamental de terceira geração, parece ser ministrada aos pacientes como um método de saúde até mesmo em hospitais nos Estados Unidos.Está chamando a atenção como um método diário de meditação que pode ser feito enquanto se come, caminha ou dobra roupas. Quanto à última “nutrição”, além do conselho de que a hipoglicemia pode ser suprimida revisando a dieta, os transmissores cerebrais (hormônios cerebrais) como a serotonina e a dopamina são “aminoácidos, grupo da vitamina D, ferro, vários nutrientes como a niacina estão entrelaçados, então é natural que se torne instável se estes estiverem faltando."
-------------------------------------------------- --------------------------------- Naoki Takebayashi 1957nasceu emDepois de receber treinamento em medicina psicossomática na Kansai Medical University e na Kyushu University, ele foi para os Estados Unidos para pesquisar medicina holística e medicina integrativa.2005Em XNUMX, abriu uma clínica de medicina psicossomática natural em Kobe.Ele também ensina medicina holística e medicina integrativa como professor em tempo parcial em faculdades de medicina e enfermagem.
