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[Informações de fortalecimento imunológico] Para hábitos alimentares de longevidade saudável ③

[Informações de ativação do sistema imunológico]
Recentemente, o novo coronavírus tomou o mundo de assalto.
Neste canto, você pode encontrar informações sobre como construir um corpo que resista ao corona,
Apresentaremos trechos de revistas musubi anteriores e livros publicados pela Seishoku Publishing.
O 16º artigo é um artigo de destaque da palestra do Sr. Masa Watanabe na "Revista Musubi, edição de julho de 5" (XNUMX vezes no total).
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O exercício reduz a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue Fibra dietética é eficaz para doenças cardiovasculares

　Continuando a falar sobre os níveis de açúcar no sangue, o Sr. Watanabe disse: "Na verdade, o diabetes não é uma doença com alto nível de açúcar no sangue, mas a prevenção de complicações é o ponto-chave do tratamento. Nesse sentido, a pressão arterial é mais importante. É importante, " ele disse.
　A pressão sanguínea de Watanabe era de 90-75 quando ele se tornou diabético, mas agora está constantemente em torno de XNUMX-XNUMX.
　"O exercício é necessário para manter a pressão arterial baixa", e ele parece estar se exercitando com uma meta de 30 passos todos os dias.Diz-se que se o nível de açúcar no sangue aumentar após uma refeição, ele cairá imediatamente se você pedalar um ergômetro do tipo bicicleta por cerca de XNUMX minutos.
　Ele também apontou que pessoas com diabetes têm cerca de duas vezes o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas, em comparação com pessoas sem diabetes.
　O que eu quero usar lá é fibra dietética.
　"Se você comer fibra alimentar suficiente, seu risco de doença cardiovascular diminuirá. Especialmente para as mulheres, diminuirá em mais de XNUMX%. Se os homens pararem de fumar, existe a possibilidade de que o risco de ataque cardíaco diminua em XNUMX-XNUMX %.”
　O arroz é um alimento familiar rico em fibras alimentares.
　Em oito países, incluindo dois países que comem arroz, Japão e China, e países que não comem arroz, Austrália e Bulgária, a taxa de mortalidade por infarto do miocárdio (mortes por 10 pessoas) é comparada. , o número é cerca de 1, ou um quinto.Mesmo entre as mulheres, era menos da metade nos países que comiam arroz.consulte gráficoXNUMX

Terapia dietética apropriada necessária Expectativas para instrutores e instrutores de aulas de culinária

　Você pode querer reconsiderar seu relacionamento com as drogas.
　De acordo com a pesquisa "Health 21 (Movimento Nacional de Promoção da Saúde no Século 21)" do governo japonês, os pacientes com diabetes são tratados por (XNUMX) medicamentos orais, (XNUMX) dietoterapia e (XNUMX) terapia de exercícios, em ordem decrescente. terapia é popular.
　A seguir vem a dietoterapia, e a medicina oral é a terceira, que é exatamente a ordem oposta do tratamento que estou recebendo.
　O Sr. Watanabe disse: "Mesmo os professores de medicina interna não sabem sobre comida. Nutricionistas registrados sabem muito sobre nutrição, mas não sabem muito sobre doenças". parte (pedidos de terapia dietética) que você tem que assumir."
　“Acho importante que as pessoas que tomam medicamentos para doenças crônicas adotem o conceito de remissão e saibam quando parar de tomar os medicamentos”.
　O Sr. Watanabe falou sobre sua experiência de encontrar uma pessoa que continua a tomar medicamentos anti-hipertensivos, embora sua pressão arterial esteja abaixo de XNUMX.
　Medicamento anti-hipertensivo prescrito após o diagnóstico de hipertensão.O Sr. Watanabe alertou: "Se você tomar remédios para baixar a pressão arterial, sua pressão arterial diminuirá, mas o sangue necessário não irá para o cérebro, o que pode levar à demência".
　O Sr. Watanabe, que mostrou a Figura XNUMX modelada em um iceberg, explicou o seguinte.
　"Antigamente, quando recebíamos o diagnóstico de hipertensão, diabetes, gota ou dislipidemia, recebíamos muitos remédios. Todos esses sintomas desaparecem assim que diminuem. É importante buscar isso e mudar seu corpo através de hábitos de vida."

To ④ para hábitos alimentares saudáveis ​​e duradouros
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Sho Watanabe
Nasceu em Pyongyang em XNUMX.médico.Graduado pela Keio University School of Medicine.Depois de trabalhar no Departamento de Patologia da mesma escola de pós-graduação, o National Cancer Institute, e no Departamento de Patologia do National Cancer Center, tornou-se diretor do Departamento de Epidemiologia.Depois disso, ele atuou como professor na Universidade de Agricultura de Tóquio e como presidente do Instituto Nacional de Saúde e Nutrição. Atualmente, como presidente da Life Science Foundation, ele preside as revistas especializadas Life Science and Medicine and Food.Ele também atua como presidente do Institute of Integrated Medicine e presidente da NPO Japan Society for General Medicine.Até agora, ele atuou como membro de vários conselhos governamentais, como o Conselho de Ciências da Saúde e o Presidente do Comitê de Avaliação de Promoção do Gabinete do Gabinete Shokuiku.