[Informações de ativação do sistema imunológico]
Recentemente, o novo coronavírus tomou o mundo de assalto.
Neste canto, você pode encontrar informações sobre como construir um corpo que resista ao corona,
Apresentaremos trechos de revistas musubi anteriores e livros publicados pela Seishoku Publishing.
A décima parcela é um artigo sobre evidências macrobióticas da "Revista Musubi junho de 10" (8 partes no total).
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"Bom para a saúde" significa "envelhecimento lento"
Rumo à realização da longevidade saudável
Usamos diariamente as palavras “bom para a saúde” e “ruim”, mas o que significa “bom para a saúde”?O Sr. Sakuta julga se está "suprimindo o envelhecimento" ou "promovendo o envelhecimento".
Existe uma palavra chamada antienvelhecimento, mas você não pode voltar no tempo.Mas podemos diminuir um pouco o ritmo lento da velhice.
Em outras palavras, a questão é o que fazer com o "envelhecimento saudável" e, como ele diz em seu livro, como retardar o "envelhecimento" levará à realização da longevidade saudável, que é um tema quente nos dias de hoje.
A inflamação é um indicador do envelhecimento.
A inflamação acelera o envelhecimento e causa doenças
A inflamação ocorre não apenas de forma aguda devido a trauma, mas também cronicamente devido à obesidade e à poluição do ar.Acredita-se que a inflamação crônica promova o aparecimento de doenças relacionadas ao envelhecimento, como doenças cardiovasculares, derrame, demência, diabetes tipo XNUMX e câncer, que são mais prováveis de ocorrer com o envelhecimento.
"A inflamação acelera o envelhecimento e aumenta o risco de doenças relacionadas ao envelhecimento" ("Como comer para retardar o envelhecimento"), e isso é chamado de "envelhecimento inflamatório".Por exemplo, o Sr. Sakuta diz: "Diabetes é uma das doenças do envelhecimento."
Em outras palavras, como "suprimir a inflamação" é o padrão da alimentação "saudável".
De fato, em um estudo realizado nos Estados Unidos, indicadores como marcadores inflamatórios (contagem de glóbulos brancos, PCR, etc.), marcadores de açúcar no sangue (HbAXNUMXc) e obesidade (IMC, etc.) com idade biológica. , pessoas com tendência a envelhecer em um ano1.2Eu era tão velho quanto eu.Por outro lado, as pessoas que não envelhecem facilmente0.8Eu era apenas anos mais velho.
Dieta afeta o envelhecimento
“Parece que a idade biológica tem um intervalo de mais ou menos XNUMX% em comparação com a idade real.40idade, biológico48algumas pessoas são velhas32Alguns são velhos.Então40na idade32O que posso fazer para manter minha idade biológica?Resumindo, suprimir a inflamação retarda o envelhecimento, então devemos viver dessa maneira”, diz Sakuta.
"Existem diferenças individuais na velocidade do envelhecimento, e isso está relacionado à dieta" (do mesmo livro)
Então, o que é uma dieta que reduz a inflamação e retarda o envelhecimento?Eu gostaria de vê-lo comparando-o com a macrobiótica.
[Informações sobre como aumentar a imunidade] Vá para evidências macrobióticas ②
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Hidenari Sakuta
Nasceu em Tóquio em 1957.médico. Depois de se formar na Faculdade de Medicina da Defesa Nacional em 82, trabalhou no Hospital Central das Forças de Autodefesa e no Hospital das Forças de Autodefesa de Kumamoto. De 97 a 99, atuou como médico da Imperatriz Viúva (submetida à Agência da Casa Imperial).
Em 2007, tornou-se vice-diretor do Hospital das Autodefesas de Sendai, em 13, diretor do Departamento de Tecnologia Médica do Hospital Central das Autodefesas e, em 15, diretor do departamento médico geral no mesmo hospital.
Especialista e Preceptor da Sociedade Japonesa de Medicina Interna, Conselheiro da Sociedade Endocrinológica do Japão, Especialista em Endocrinologia e Metabolismo, Médico Industrial da Associação Médica do Japão.Especialista em metabolismo endócrino.
