[Informações de ativação do sistema imunológico]
Recentemente, o novo coronavírus tomou o mundo de assalto.
Neste canto, você pode encontrar informações sobre como construir um corpo que resista ao corona,
Apresentaremos trechos de revistas musubi anteriores e livros publicados pela Seishoku Publishing.
O XNUMXº artigo é "Por que a irritação intestinal é causada? (por Kenji Okabe)" da serialização da "Revista Musubi de março de XNUMX" para a "Revista Musubi de agosto de XNUMX" (XNUMX vezes no total)).
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95% das bactérias intestinais vivem no intestino grosso
Recentemente, vários livros e alimentos saudáveis para melhorar o ambiente intestinal foram vendidos, provavelmente porque muitas pessoas reconheceram que o intestino é um órgão importante.
Quando você entender como seu intestino funciona, você poderá melhorar sua dieta.Primeiro, vamos dar uma olhada no mecanismo intestinal.
O intestino é dividido em intestino delgado e intestino grosso.O intestino delgado tem XNUMX a XNUMX metros de comprimento e a parede intestinal é coberta por vilosidades, enquanto o intestino grosso é1.5Tem cerca de um metro de comprimento e caracteriza-se pela ausência de vilosidades.
Existem cerca de XNUMX tipos de bactérias intestinais, cerca de XNUMX trilhões, e quando pesados,1.5Diz-se que pesa até um quilo, com XNUMX% no intestino delgado e XNUMX% no intestino grosso.95% existe.Portanto, o fator decisivo para melhorar o ambiente intestinal é como melhorar a função do intestino grosso.
A digestão e a absorção ocorrem principalmente no intestino delgado
A comida é digerida e absorvida no intestino delgado, e a água restante e os nutrientes que não podem ser absorvidos são absorvidos no intestino grosso.
A glicose (açúcar), indispensável como energia para a atividade humana, é absorvida principalmente no intestino delgado e, por ser ingerida, favorece a hiperglicemia e facilita o desenvolvimento de diabetes.
As proteínas dos alimentos são decompostas em aminoácidos e absorvidas no intestino delgado, transportadas para o fígado através da veia porta, onde são sintetizadas em substâncias necessárias ao corpo humano, como enzimas e hormônios, enquanto o excesso de glicose e aminoácidos são descartado como urina. Você pode
Glicose insuficiente leva a inflamação no intestino grosso e pele áspera
As bactérias precisam de comida, assim como o açúcar do arroz é usado como alimento para o mofo koji ao fazer amazake, e o açúcar é usado como alimento para o fermento ao fazer bebidas enzimáticas.
A glicose é o alimento mais favorecido pelas bactérias intestinais.
No entanto, a maior parte da glicose nos alimentos de fácil digestão recomendados pelos nutricionistas é absorvida no intestino delgado e não chega ao intestino grosso.As bactérias intestinais começam a se alimentar de muco, que contém uma pequena quantidade de glicose, para sobreviver.
O muco é um importante componente protetor que cobre a parede intestinal e forma uma barreira para impedir que substâncias estranhas entrem no corpo.
Também desempenha um papel na excreção de substâncias desnecessárias, como resíduos de alimentos e bactérias mortas, após a absorção de água, revestindo-as com membranas mucosas.
Portanto, se os carboidratos exigidos pelas bactérias intestinais não atingirem o intestino grosso, a membrana mucosa ficará dolorida e causará inflamação.
Quando a parede do intestino grosso fica dolorida, primeiro causa pele áspera.
Isso porque se a pele é a pele de fora, a pele de dentro do corpo humano é a parede intestinal, e pode-se dizer que são duas faces da mesma moeda.
Além disso, a falta de muco leva à constipação, que atormenta muitas mulheres.
A partir desses fatos, pode-se ver que a causa da pele áspera e da constipação é a falta de alimento para as bactérias intestinais.
Úlceras intestinais também podem causar doenças
Quando o trato intestinal se torna grave, buracos se formam na mucosa intestinal e proteínas, bactérias, vírus e substâncias tóxicas que normalmente são impermeáveis entram no corpo pelas feridas na parede intestinal, causando um sintoma chamado intestino permeável.
Além disso, pode-se dizer que doenças alérgicas, como dermatite atópica e febre do feno, e doenças autoimunes, como colite ulcerativa e doença de Crohn, são causadas por irritação intestinal.
Existe uma palavra "vazamento de informações", mas vazamento refere-se a vazamento.
A parte da raquete de tênis que bate na bola é chamada de tripa.
Melhore o ambiente intestinal com fibras alimentares favorecidas por bactérias
A fim de melhorar a inflamação intestinal, é alimentar as bactérias intestinais no intestino grosso.É necessário fornecer a glicose que não é absorvida no intestino delgado, que é a fibra alimentar.
Existem dois tipos de fibra alimentar: insolúveis e hidrossolúveis.A celulose, que é uma fibra alimentar insolúvel, é uma longa cadeia de glicose que passa pelo intestino delgado e chega ao intestino grosso, onde se torna alimento para as bactérias intestinais.
Diz-se que o arroz integral com casca e os grãos de painço são bons para o corpo porque são absorvidos lentamente no intestino delgado, de modo que os níveis de açúcar no sangue não sobem bruscamente.
Por outro lado, alimentos de baixa caloria, como algas marinhas, cogumelos, konjac e bardana, e fibras dietéticas solúveis em água contidas em ingredientes viscosos, como algas marinhas, cogumelos e taro, são alimentos preferidos para bactérias intestinais.
Além disso, os carboidratos contidos nos oligossacarídeos e kudzu (kudzu) também são indigeríveis, de modo que a maioria deles atinge o intestino grosso e melhora o ambiente intestinal.
A partir de agora, precisamos de um novo bom senso para ousar comer algo que faz mal à digestão para melhorar o intestino.
[Informações sobre como aumentar a imunidade] Por que causa irritação intestinal? Para ②
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Kenji Okabe
Quando estava na faculdade, foi para os Estados Unidos e se surpreendeu com a prevalência da obesidade, e realizou uma pesquisa sobre o tema "A sociedade americana e os alimentos dietéticos".Depois de descobrir que a comida tradicional japonesa é a melhor comida dietética, ele conhece Seishoku.Depois de trabalhar como palestrante na Japan Macrobiotic Association, em XNUMX, mudou-se para o interior da província de Fukuoka e fundou o Japan Brown Rice Seishoku Research Institute. Em XNUMX, ele lançou a Musubi Association e tem realizado palestras, orientações sobre saúde, mini-seminários de jejum e seminários macrobióticos em Kyushu.Diretor da Associação Seishoku.Suas publicações incluem “Microcosm of Mawari Temekuru – Yin and Yang Five Elements for Life” (Musubi no Kai), “Diet with the Rhythm of the Moon” (Sunmark Publishing), “Macrobiotics for Cleansing the Mind and Body” (PHP Research Institute ) e “Famílias”. Métodos dietéticos para proteger contra a exposição à radiação interna” (Publicação Kosaido), “Eliminar odores corporais com as refeições” (Kawade Shobo), “Mudança de Guzuruko e Sawaguko com as refeições!” (Publicação Kosaido)
