Vendar com uma toalha para que o koi não se assuste. 
Apenas as bolinhas amargas são retiradas, colocadas em uma panela de pressão contendo a raiz de bardana cozida no vapor e aquecidas sob pressão. 
É verdadeiramente um prato que tira a “vida” de “tudo”.O “koikoku” acabado estava delicioso, e alguns até pediram mais. “Antes eu e meu marido brigávamos muito, mas conforme fui fazendo o curso, meu marido começou a entender e cuidou do meu filho enquanto eu fazia o curso.
"Fiz aulas para iniciantes e intermediários em uma aula de rede em Miyazaki e depois subi para o nível avançado. Antes disso, eu nem sabia cozinhar arroz integral. Quero poder fazer isso, então eu' Vou fazer um curso normal em Osaka."
"Todos os dias, minha família não se interessa por macro e dizem: 'O que você faz é diferente', mas quero continuar sem dificuldade. Espero poder conversar adequadamente com os clientes da loja."
“Estava preocupada se conseguiria frequentar por meio ano, mas com a ajuda do meu marido consegui sobreviver.Estou muito grata.
"Eu termino o trabalho tarde e meu marido faz o jantar para mim, então não tenho muitas oportunidades de cozinhar sozinha. Decidi ir para o curso normal porque fui encorajada pela voz dizendo: ``Quero que você ensine eu!'' Ao mesmo tempo, pretendo rever o básico em casa.”
“Toda vez que venho a esta aula, os professores me fazem perceber muitas coisas.
“No começo, pensei que fosse apenas uma aula normal de culinária, mas aprendi sobre a vida e formas de pensar. Fui conscientizado.”
“Depois de fazer aulas para iniciantes e intermediários em uma aula de rede em Kurume, aos poucos senti que havia muita profundidade e queria subir, então vim para a aula avançada. Percebi mais uma vez a importância da família, que aprender aqui é tanto para mim quanto para minha família.Aí eu falei sobre macro, para eu conhecer um pouco mais sobre isso. A diretora, que dava aulas pela manhã e à tarde, disse: "Ainda bem que vim aqui só para ouvir as impressões de todos. Só sei que a comida aqui muda o corpo, e se você fizer isso, a mente também muda". É difícil mudar os outros, mas você pode mudar a si mesmo.Sr. Há muitas pessoas que não sabem o que comer, então eu gostaria que você falasse um pouco”, disseram os alunos do último ano.No dia seguinte, dia 10, houve a aula final para iniciantes. 
"Sempre me interessei por comida e isso me levou ao macro. Mudou minha maneira de pensar sobre comida. Quero que meus filhos comam esse tipo de comida também."
“Achei que tinha cuidado com a alimentação, mas resolvi fazer o curso novamente. No primeiro dia, vi o cardápio bem simples e pensei: ‘Posso continuar?! o curso até o final, sabendo que mudaria muito deliciosamente."
“Eu estava originalmente interessado em macro e procurando um emprego relacionado a isso, consegui um emprego em uma pré-escola que fornece almoços de arroz integral em Fukuoka. Acho ótimo ter um prato que satisfaça
"Em um jardim de infância na província de Yamaguchi, cozinho com pessoas que fizeram um curso formal de culinária. Há muitas jovens mães ao meu redor que acreditam no que comem, então elas tendem a enfatizar os aspectos negativos, mas gostaria de oferecer conselhos dos aspectos positivos. Quero poder
"Eu trabalho em um Yorokai e a comida que faço lá incorpora macros. Enquanto eu fazia e vendia isso, as pessoas começaram a me perguntar: 'Quero que você me ensine a cozinhar este prato'. A caixa de bento está atualmente em hiato , mas apresentei a panela de pressão que faz o arroz integral que aprendi aqui delicioso, e dei aulas. Depois de fazer uma vez, ele pediu para eu fazer de novo na próxima. O aluno me disse que não conseguia ingredientes suficientes, então decidi abrir uma loja no dia 1 de março e ainda estou aprendendo, mas também temos café e lanches.”
“Vir aqui me ensinou muito.
Até aqui, a diretora que tinha aula de manhã e à tarde. "Para contar às pessoas, você deve estudar a si mesmo. Se você tentar isso, entenderá que o Sr. Sakurazawa disse: "Cozinhar é uma linha." Continue a cozinhar todos os dias. A "prática de Kamukamu" é mencionada em "Seishokuseijutsu" .É difícil continuar, mas é melhor tentar por enquanto do que não começar do começo porque é difícil.As coisas ruins se tornam hábitos. É fácil se acostumar, e as coisas boas não são fáceis tornam-se hábitos, falamos sobre a importância de continuar.Houve muitas mudanças de horário para a sala de aula de Fukuoka deste outono devido a reservas de local.Estamos ansiosos para vê-lo novamente, então, por favor, venha aos nossos eventos e aulas a qualquer momento!
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bolso macro(Secretaria da Associação de Dieta Regular)
ASSOCIAÇÃO MACROBIOTICA DO JAPÃO
https://www.macrobiotic.gr.jp/
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