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[Informazioni sul potenziamento immunitario] Il potere del cuore cambia la medicina ⑥
[Informazioni sul potenziamento immunitario] Introdurremo estratti dalle passate riviste e libri musubi pubblicati da Seishoku Publishing. Nella puntata 27, introdurremo un articolo tratto dal numero di dicembre 12 di "Musubi Magazine" su come il potere del cuore cambia la medicina. (XNUMX volte in totale). -------------------------------------------------- --------------------------------- Reazione allo stress causata dalla tensione Se non ritorni allo stato originale, diventerai depresso Secondo Mr. Takebayashi, "andiamo costantemente avanti e indietro" tra la "reazione di stress" quando il nervo simpatico è in funzione e la "reazione di rilassamento" quando il nervo parasimpatico è in funzione. In questo modo l'energia viene consumata, ricaricata e rigenerata ripetutamente e le attività vengono proseguite ed è più facile ammalarsi. Ad esempio, la figura sopra è un grafico di vari valori di test mostrati nella lezione e puoi vedere chiaramente come reagisce allo stress. Partendo da uno stato di riposo e spostandosi verso destra con il passare del tempo, appare il cambiamento quando viene applicato un carico di stress e ritorna nuovamente allo stato di riposo.Al momento del "carico di stress" nel mezzo, sembra che mi sia stato chiesto di fare calcoli mentali solo per due minuti. Quindi, quando sei stressato dall'aritmetica mentale, la tua frequenza cardiaca salta improvvisamente dagli anni 'XNUMX agli anni 'XNUMX, il tuo respiro è disturbato, le tue mani sono sudate e si verifica un'eccessiva tensione muscolare. "Quando sei stressato, i vasi sanguigni in superficie si restringono, quindi il volume del sangue diminuisce bruscamente, rendendo le tue mani fredde. Quando è finito, i vasi sanguigni si aprono e il flusso sanguigno riprende, mantenendo le tue mani calde. Se le tue mani sono fredde ." è, in qualche modo, la risposta allo stress del corpo." Anche se non ne siamo consapevoli, i nostri nervi agiscono da soli e provocano reazioni, tuttavia il corpo si sente ancora stressato e cade in uno stato in cui non può tornare al suo stato originale. "Se continui a consumare la tua energia tutto il tempo, finirai la batteria e finirai in un cosiddetto stato depresso."
Un sospiro è un segno che sei nervoso Assapora il tuo pasto lentamente A volte non sospiri mentre usi un computer o uno smartphone?Infatti, anche in quei momenti, la tensione aumenta, il respiro si ferma, diventa superficiale e rapido, il cervello è in uno stato di carenza di ossigeno e gradualmente diventa doloroso, e il corpo ti costringe a respirare, che diventa un grande sospiro. È. "Gli esseri umani sono animali che hanno sempre vissuto muovendo i loro corpi. È molto stressante per gli animali rimanere fermi nella stessa posizione per lungo tempo. Quando ciò accade, perdi naturalmente l'equilibrio. Riconoscendo questo e tornando a uno stile di vita fisico l'attività è il primo passo verso una buona salute. Come contromisura, il signor Takebayashi dice: "Come puoi resettare frequentemente lo stress che continua a crescere dal momento in cui ti svegli fino a quando vai a letto?" Se provi ad "azzerare la stanchezza e lo stress al mattino durante la pausa pranzo e lo stress nel pomeriggio nel pomeriggio", la maggior parte dello stress sarà sparito quando andrai a letto.E l'energia viene rigenerata durante il sonno, dove lavorano principalmente i nervi parasimpatici. Ogni persona ha il proprio modo di resettare e rilassarsi, ma il signor Takebayashi insiste nel dare valore ai pasti. "Assaporando lentamente il tuo pasto, la tua saliva uscirà e i tuoi nervi parasimpatici saranno attivati. Si adatta. "
"Qui e ora" piuttosto che il passato e il futuro Sostanze nel cervello costituite da sostanze nutritive Ciò che il signor Takebayashi ha sottolineato riguardo al prossimo "pensiero" è concentrarsi sul "qui e ora". "Ognuno ha due sé nel proprio cuore: il sé ansioso e il sé calmo. Non importa quello che faccio, non sono 'qui e ora'. D'altra parte, il mio sé calmo può vedere la realtà di ciò che è sta succedendo a me adesso". Nel cervello, la parte chiamata amigdala reagisce quando sei ansioso e la corteccia prefrontale funziona quando sei calmo. La “mindfulness”, che si sta diffondendo tanto da essere definita la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione, sembra essere data ai pazienti come metodo sanitario anche negli ospedali degli Stati Uniti.Sta attirando l'attenzione come metodo di meditazione quotidiana che può essere fatto mentre si mangia, si cammina o si piega il bucato. Per quanto riguarda l'ultima "nutrizione", oltre al consiglio che l'ipoglicemia può essere soppressa rivedendo la dieta, i trasmettitori cerebrali (ormoni cerebrali) come la serotonina e la dopamina sono "aminoacidi, vitamina del gruppo D, ferro, vari nutrienti come la niacina sono intrecciati, quindi è naturale che diventi instabile se questi mancano."
-------------------------------------------------- --------------------------------- Naoki Takebayashi 1957Nato aDopo aver ricevuto una formazione in medicina psicosomatica presso la Kansai Medical University e la Kyushu University, è andato negli Stati Uniti per ricercare medicina olistica e medicina integrativa.2005Nel XNUMX ha aperto una clinica di medicina psicosomatica naturale a Kobe.Insegna anche medicina olistica e medicina integrativa come docente part-time presso istituti di medicina e infermieristica.
