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[Informazioni sul potenziamento immunitario] Migliora la tua dieta e aumenta la temperatura corporea ①
[Informazioni sul potenziamento immunitario] Di recente, il nuovo coronavirus ha preso d'assalto il mondo. In questo angolo puoi trovare informazioni su come costruire un corpo in grado di resistere al corona, Introdurremo estratti dalle passate riviste e libri musubi pubblicati da Seishoku Publishing. Il 9° è un resoconto del 13° incontro di scambio di informazioni sull'educazione alimentare da "Musubi Magazine maggio XNUMX" (XNUMX volte in totale). -------------------------------------------------- ---------------------------------
Studenti delle scuole elementari con molti ipotermia
Durante l'incontro, è stata prestata attenzione alle attività che il sig. Masashige Yamashita, membro della School Teachers Division del Mitoyo City Board of Education nella prefettura di Kagawa, ha svolto quando era preside della Nio Elementary School della città. Il signor Yamashita è stato nominato23Ripensando a quei giorni, ha detto che sentiva di essere spesso assente per malattia. All'esame,12月2Assenze per influenza iniziate il giorno successivo6Continua fino alla luna e converge7Ci è voluto più di un mese. su300studenti di tutte le scuole e il numero totale di sospensioni è764persone (numero reale251persona). Il signor Yamashita si chiese: "Perché il mio corpo è così debole?" Quindi, quando misuri effettivamente la temperatura del bambino,36.5più di un bambino24Si scopre che ci sono solo il XNUMX%. In generale, i bambini hanno una temperatura normale elevata,37Sembra che sia considerata una laurea,4Di persona3anche le persone36.5Mai.
Maratona mattutina e 8 ore di sonno
temperatura corporea1Quando la temperatura scende, l'immunità30% diminuire. "Quando ero giovane, ero solito restituire il mio stipendio al preside se non raggiungevo gli obiettivi che mi ero prefissato." L'intera scuola ha lavorato su tre misure per eliminare l'ipotermia. Uno è quello di aumentare la massa muscolare attraverso l'esercizio. Ho fatto fare tre giri al parco giochi ai bambini che venivano a scuola. La "maratona mattutina" sembra avere l'effetto di alleviare i sintomi dei disturbi dello sviluppo. poi,8Garantire il tempo di sonno per ore. ""9Dormi a volte.Se stabilisco obiettivi che non posso raggiungere, i bambini diranno: "Non devi mantenere i tuoi obiettivi", quindi ho detto: "Non importa a che ora vai a dormire, ma dormiamo così tanto in totale.'" E infine, una ricca colazione.
Bento di polpette di riso fatto in casa per gradi inferiori
sui bambini70% ha mangiato pane dolce a colazione. Quando ho chiesto ai genitori, hanno risposto che lo stavano facendo bene, ma i bambini hanno dormito fino all'ultimo minuto, quindi sono stati costretti a svegliarsi e sedersi al tavolo da pranzo, mangiando il pane mentre guardavano la TV, e presto sarebbe stato ora di uscire Ed è emersa la situazione reale di spingere il pane in bocca e versarlo con il succo. Pertanto, per insegnare ai bambini a mangiare in quantità adeguata e in modo equilibrato, hanno imparato a confezionare la mensa scolastica in cestini portati da casa, illuminando anche i genitori. Oltre al "Bento Day" promosso da Mr. Takeshita, i bambini preparano da soli i menu, acquistano gli ingredienti, cucinano, preparano il pranzo e puliscono. Come risultato del duro lavoro su tre misurazioni, la temperatura corporea è scesa in un anno36.5più di un bambino24% è aumentato di quasi tre volte68% e più della metà, il numero effettivo di persone che hanno contratto l'influenza251da persone in giro5分 の1の51impoverito negli esseri umani.
Nessun condimento chimico o ingredienti naturali
D'altra parte, con la collaborazione dell'adiacente mensa scolastica, abbiamo lavorato anche per migliorare la mensa scolastica. NPOIl signor Toshimichi Yoshida, presidente di Daichi a Inochi no Kai, ha spiegato che le bucce, i torsoli e i punti di crescita delle verdure, che spesso vengono gettati via durante la cottura, sono uno scrigno di minerali e vitamine, e ha tenuto una conferenza al Tuttavia, quando il signor Yamashita ha assistito alla conferenza del signor Yoshida tenuta localmente, accompagnato da nutrizionisti e personale del centro, gli è venuta l'idea di cambiare il condimento del pranzo scolastico. In particolare, abbiamo smesso di usare condimenti chimici e abbiamo deciso di utilizzare principalmente "genki dashi", che è una miscela di pesce volante ricco di minerali di Kyushu, sardine essiccate locali, alghe e polvere di funghi shiitake.Polverizzando il pesce piccolo, diventava un materiale che veniva utilizzato nel suo insieme. Prima di iniziare a usarlo, abbiamo invitato il signor Yoshida a scuola e abbiamo tenuto una sessione di studio genitore-figlio sul cibo. Quando una ragazza della scuola media si è lamentata che c'era della gelatina nella zuppa, un nutrizionista l'ha spiegata. Fino ad allora, era necessario rimuovere le sarde essiccate dopo aver preparato il brodo di sardine essiccate, ma una volta che le sarde essiccate erano state ridotte in polvere, era tutto quello che c'era da fare.
Mastica il primo boccone cento volte
Abbiamo anche esaminato come mangiano i bambini. ・All'inizio, saluta "Inochi wo itadakimasu". ・Per prima cosa, bevi un sorso di latte e tappalo. ・ Metti le verdure in bocca e metti giù le bacchette,100mordere due volte ·Dopo30Mangia masticando due volte
"Mangiare prima le verdure serve a prevenire l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue", afferma Yamashita. 100Masticare due volte è difficile anche per gli adulti,1Per gli studenti del primo anno, “A・R・GA・TO・U・GO・ZA・I・MA・SU”10Sembra che abbia mostrato il trucco per recitare. All'inizio100Dopo aver masticato due volte,30Sarai in grado di girare facilmente. Dal personale"100Alcune persone temevano che se avessero masticato il cibo più di una volta, il tempo per i pranzi scolastici sarebbe stato più lungo e ci sarebbero stati più avanzi.7Mi sono rimpicciolito di minuti e ho avuto più tempo per riposare, e non c'era quasi più cibo avanzato. Inoltre, abbiamo lavorato anche sull'apprendimento per far conoscere ai bambini la gioia di mangiare e aumentare la loro consapevolezza nei confronti del cibo. Per sviluppare la sensibilità e l'espressività, come il sapore del cibo, come viene preparato, quali condimenti vengono usati e quando il cibo è di stagione, ci siamo ripetutamente esercitati a comunicare sensazioni invisibili con le parole.
[Informazioni sul potenziamento immunitario]Migliora la tua dieta e aumenta la temperatura corporea ② -------------------------------------------------- --------------------------------- * Presentatore principale Mashige Yamashita Mitoyo City Board of Education Secretariat School Education Section Manager Successivamente, si è concentrato sull'educazione alimentare volta a normalizzare la temperatura corporea dei bambini e ha ricevuto il premio del Ministro dell'Istruzione, della Cultura, dello Sport, della Scienza e della Tecnologia nel 25. La sua specialità è l'educazione matematica, e ha servito come insegnante presso l'annessa Sakaide Elementary School, capo istruttore del Prefectural Board of Education, presidente della Prefecture Mathematics Subcommittee di Kagawa e presidente delle associazioni di ricerca sull'istruzione della scuola elementare del distretto di Mitoyo e Kanonji .
Toshimichi Yoshida Presidente dell'organizzazione no-profit Daichi a Life no Kai.Il proprietario della fattoria Fungus-chan. Nato a Nagasaki nel XNUMX. Dopo aver completato il master presso la Facoltà di Agraria dell'Università di Kyushu, è diventato divulgatore agricolo presso l'Ufficio della Prefettura di Nagasaki. Nel XNUMX va in pensione dalla Prefettura ed entra in azienda come agricoltore biologico. Nel XNUMX, con sede a Sasebo City, ha formato la "Earth and Life Society" e ha creato un vortice di coltivazione di verdure sane e persone sane con sede a Kyushu. Nel XNUMX l'associazione ha ricevuto il Premio del Ministro dell'Interno e delle Comunicazioni (categoria sviluppo regionale). XNUMX Shokuiku Promotion Volunteer Award (premio del Ministro di Stato per le missioni speciali)
