[Informazioni sul potenziamento immunitario]
Di recente, il nuovo coronavirus ha preso d'assalto il mondo.
In questo angolo puoi trovare informazioni su come costruire un corpo in grado di resistere al corona,
Introdurremo estratti dalle passate riviste e libri musubi pubblicati da Seishoku Publishing.
Il quinto articolo è "Perché l'irritazione intestinale è causata? (di Kenji Okabe)" dalla serializzazione da "Musubi Magazine marzo XNUMX" a "Musubi Magazine agosto XNUMX" (XNUMX volte in totale)).
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Il 95% dei batteri intestinali vive nell'intestino crasso
Recentemente sono stati venduti vari libri e cibi salutari per migliorare l'ambiente intestinale, probabilmente perché molte persone hanno riconosciuto che l'intestino è un organo importante.
Quando capirai come funziona il tuo intestino, sarai in grado di migliorare la tua dieta.Innanzitutto, diamo un'occhiata al meccanismo intestinale.
L'intestino è diviso in intestino tenue e intestino crasso.L'intestino tenue è lungo da XNUMX a XNUMX metri e la parete intestinale è ricoperta di villi, mentre l'intestino crasso lo è1.5È lungo circa un metro ed è caratterizzato dall'assenza di villi.
Esistono circa XNUMX tipi di batteri intestinali, circa XNUMX trilioni, e una volta pesati,1.5Si dice che pesi fino a un chilogrammo, con il XNUMX% nell'intestino tenue e il XNUMX% nell'intestino crasso.95% esiste.Pertanto, il fattore decisivo per migliorare l'ambiente intestinale è come migliorare la funzione dell'intestino crasso.
La digestione e l'assorbimento avvengono principalmente nell'intestino tenue
Il cibo viene digerito e assorbito nell'intestino tenue e l'acqua rimanente e i nutrienti che non possono essere assorbiti vengono assorbiti nell'intestino crasso.
Il glucosio (zucchero), indispensabile come energia per l'attività umana, viene assorbito principalmente nell'intestino tenue e, poiché viene assorbito, favorisce l'iperglicemia e facilita lo sviluppo del diabete.
Le proteine del cibo vengono scomposte in aminoacidi e assorbite nell'intestino tenue, trasportate al fegato attraverso la vena porta, dove vengono sintetizzate in sostanze necessarie al corpo umano, come enzimi e ormoni.Il glucosio e gli aminoacidi in eccesso vengono scartati come l'urina Puoi
Il glucosio insufficiente porta all'infiammazione nell'intestino crasso e alla pelle ruvida
I batteri hanno bisogno di cibo, proprio come lo zucchero nel riso viene usato come cibo per la muffa koji quando si prepara l'amazake, e lo zucchero viene usato come cibo per il lievito quando si fanno bevande enzimatiche.
Il glucosio è l'alimento più favorito dai batteri intestinali.
Tuttavia, la maggior parte del glucosio contenuto negli alimenti facilmente digeribili consigliati dai nutrizionisti viene assorbito nell'intestino tenue e non raggiunge l'intestino crasso.I batteri intestinali iniziano quindi a nutrirsi di muco, che contiene una piccola quantità di glucosio, per sopravvivere.
Il muco è un importante componente protettivo che ricopre la parete intestinale e forma una barriera per impedire l'ingresso di sostanze estranee nel corpo.
Svolge anche un ruolo nell'espulsione di sostanze non necessarie come residui di cibo e batteri morti dopo aver assorbito l'acqua rivestendoli di membrane mucose.
Pertanto, se i carboidrati richiesti dai batteri intestinali non raggiungono l'intestino crasso, la mucosa diventerà dolorante e causerà infiammazione.
Quando la parete dell'intestino crasso diventa dolorante, provoca prima la pelle ruvida.
Questo perché se la pelle è la pelle all'esterno, la pelle all'interno del corpo umano è la parete intestinale, e si può dire che sono due facce della stessa medaglia.
Inoltre, la mancanza di muco porta alla stitichezza, che affligge molte donne.
Da questi fatti si può vedere che la causa della pelle ruvida e della stitichezza è la mancanza di cibo per i batteri intestinali.
Anche le ulcere intestinali possono causare malattie
Quando il tratto intestinale diventa grave, si formano buchi nella mucosa intestinale e proteine, batteri, virus e sostanze tossiche normalmente impermeabili entrano nel corpo attraverso le ferite nella parete intestinale, causando un sintomo chiamato permeabilità intestinale.
Inoltre, si può dire che anche le malattie allergiche come la dermatite atopica e la febbre da fieno e le malattie autoimmuni come la colite ulcerosa e il morbo di Crohn siano causate dall'irritazione intestinale.
C'è una parola "informazioni sulla perdita", ma la perdita si riferisce alla perdita.
La parte di una racchetta da tennis che rimbalza su una pallina si chiama budello.
Migliora l'ambiente intestinale con la fibra alimentare favorita dai batteri
Per migliorare l'infiammazione intestinale, è nutrire i batteri intestinali nell'intestino crasso.È necessario fornire glucosio che non viene assorbito nell'intestino tenue e cioè fibra alimentare.
Esistono due tipi di fibra alimentare: insolubile e idrosolubile.La cellulosa, che è una fibra alimentare insolubile, è una lunga catena di glucosio che passa attraverso l'intestino tenue e raggiunge l'intestino crasso, dove diventa cibo per i batteri intestinali.
Si dice che il riso integrale con la buccia ei chicchi di miglio facciano bene al corpo perché vengono assorbiti lentamente nell'intestino tenue, quindi i livelli di zucchero nel sangue non aumentano bruscamente.
D'altra parte, gli alimenti a basso contenuto calorico come alghe, funghi, konjac e bardana e la fibra alimentare idrosolubile contenuta in ingredienti viscidi come alghe, funghi e taro, sono alimenti preferiti per i batteri intestinali.
Inoltre, anche i carboidrati contenuti negli oligosaccaridi e nel kudzu (kudzu) sono indigesti, quindi la maggior parte raggiunge l'intestino crasso e migliora l'ambiente intestinale.
D'ora in poi serve un nuovo buon senso per osare mangiare qualcosa che fa male alla digestione per migliorare l'intestino.
[Informazioni sul potenziamento dell'immunità] Perché è causata l'irritazione intestinale? A ②
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Kenji Okabe
Quando era al college, andò negli Stati Uniti e fu sorpreso dalla prevalenza dell'obesità e condusse ricerche sul tema "Società americana e alimenti dietetici".Dopo aver scoperto che il cibo tradizionale giapponese è il miglior alimento dietetico, incontra Seishoku.Dopo aver lavorato come docente presso la Japan Macrobiotic Association, nel XNUMX si è trasferito nella campagna della prefettura di Fukuoka e ha fondato il Japan Brown Rice Seishoku Research Institute. Nel XNUMX ha lanciato l'Associazione Musubi e ha tenuto conferenze, consigli sulla salute, seminari di mini-digiuno e seminari macrobiotici in tutto il Kyushu.Direttore dell'Associazione Seishoku.Le sue pubblicazioni includono “Microcosm of Mawari Temekuru – Yin and Yang Five Elements for Life” (Musubi no Kai), “Diet with the Rhythm of the Moon” (Sunmark Publishing), “Macrobiotics for Cleansing the Mind and Body” (PHP Research Institute ), “Famiglie”. Metodi dietetici per proteggersi dall'esposizione interna alle radiazioni” (Kosaido Publishing), “Elimina gli odori corporei durante i pasti” (Kawade Shobo), “Guzuruko e Sawaguko cambiano durante i pasti!” (Kosaido Publishing)
