La conferenza di Shinichiro Yamamura "Il segreto per rafforzare la tua volontà... Quattro modi per ricostruire te stesso, che è fragile".3XNUMX, si è tenuto “Il trucco per rafforzare la tua forza di volontà è permettere il fallimento”.
Questa volta abbiamo cambiato l'impostazione della tavola e abbiamo iniziato con uno stile da laboratorio che circonda l'insegnante.
Il signor Yamamura disse: "Lo farò.! C'è qualcosa che non va bene??ha chiesto ai partecipanti.
In primo luogo, ha parlato dei suoi fallimenti passati.Non importa quante volte lo sento, riderò dell '"incidente del taiyaki del diavolo".Sarebbe bello raggiungere questo obiettivocredere che ci sia 3Per anni ho sopportato i dolci, ma un giorno10È un incidente in cui ho comprato un taiyaki di pesce rubato e l'ho mangiato mentre mi nascondevo in un boschetto (ride).Era un dolce regalo che aveva sognato, ma disse che se ne pentì mentre lo mangiava e sentiva di averlo fatto.
Dai partecipanti, ho deciso di andare a letto presto e alzarmi presto, ma rimango alzato fino a tardi anche se non ho niente da fare.Mi sveglio la mattina, ma non riesco ad alzarmi dal mio futon.
Adoro i dolci, in particolare le creme pasticcere come bignè e bignè, e non riesco proprio a smettere.Mio marito ha un debole per i dolci, quindi quando torna a casa dopo il lavoro, non può fare a meno di sfuggire di mano.
Anche se succede qualcosa di brutto, cerco di non prenderla negativamente, ma finisco per pensarci senza rendermene conto.Cerco di cancellare lo schema dicendo parole positive ad alta voce, ma continua a tornare.eccetera.È stato fornito un esempio.
In un esperimento condotto da psicologi e ricercatori sulla dipendenza, molte persone si sono sentite in colpa dopo aver bevuto troppo alcol la sera prima e essersi svegliate malissimo.Tuttavia, più le persone erano depresse, più era probabile che bevessero troppo quella notte come reazione al loro senso di colpa.Lo chiamo "qualunque effetto".
Quando guardi indietro ai tuoi fallimenti con compassione, è più probabile che tu ammetta che è stata colpa tua rispetto a quando sei aspramente critico nei tuoi confronti.
Il perdono ci permette di vedere i fatti come sono senza soffrire.Se fallisci nella stessa cosa più e più volte e pensi di essere inutile qualunque cosa tu faccia, ti odierai sempre di più.
L'eccessiva autocritica è controproducente.
La prossima volta, l'episodio finale di questa serie,7月14Domenica (domenica), è "accumulare motivazione".Per favore, vieni e unisciti a noi per una conferenza del signor Shinichiro Yamamura, un dietologo che ha superato molte prove nella vita ed è anche direttore dell'Associazione Seishoku. (Terry)
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macrotasca(Segreteria Associazione Dieta Regolare)
ASSOCIAZIONE MACROBIOTICA GIAPPONESE
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