ในนิตยสาร “Musubi” ฉบับเดือนพฤศจิกายน ฉันได้แนะนำ “สัมมนาส่งเสริมสุขภาพ” และในปี 2010 และ 2011 “คุณนาย ฉันได้เรียนรู้วิธีปรุงอาหารด้วยธัญพืช 
นี่คือมิโซะโฮมเมด (ด้านหน้า) ข้าวบาร์เลย์ข้าวเหนียว (ซ้าย) และข้าวเหนียว (ขวา) ที่อาจารย์นำมาให้ 
ควินัว ข้าวบัควีท และข้าวสีดำก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน 
เกี๊ยวธัญพืชสไตล์คิริทัมโปะในหม้อ ↓ 
หั่นแล้วใส่รวมกับผักในกระชอน 
ในทางกลับกัน มัฟฟินกำลังอบอย่างราบรื่นในเตาอบ 
หลังจากผัดมิโซะและสลัดเสร็จแล้วฉันก็ทำหม้อ 
ชิมเสร็จ! 
ทั้งสี่รายการทำด้วยเมล็ดข้าวฟ่าง และกำลังเติม! ในเดือนพฤศจิกายน คุณจะพลาดนาเบโมโนะ ☆ นอกจากนี้ เราขอให้ทุกคนกินและเปรียบเทียบโมจิวะ ทาคาคิบิ และข้าวฟ่างยุ้งฉางหลังจากจบเซสชั่น ฉันได้รับความคิดเห็นจากคุณสึรุมิ “วันนี้ฉันใช้เมล็ดธัญพืชหลายชนิดและตรวจสอบรสชาติของแต่ละเมล็ดดูเหมือนว่าพวกเขาจะสามารถค้นพบได้หลายอย่าง เช่น วิธีการใช้ข้าวดำ วิธีการใช้ ข้าวดำ มีคนที่มาจากคุณนาย . บ้านเกิดของ Tsurumi ใน Ehime และคนที่พูดว่า "ฉันมาที่ห้องเรียนหลังจากผ่านไปนาน!"ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วม!ตอนนี้.กิจกรรมของ Tsuru-chan ไม่ใช่แค่การทำอาหารได้ถูกรวบรวมไว้ในหนังสือเล่มเล็กเล่มเดียว "สึรุจังอาศัยอยู่ในป่าพันปี" (ราคาจำหน่าย: 500 เยน) 
รวมบทนำเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณ Tsuru-chan และชุดบทความเกี่ยวกับ "Musubi"รายได้จากการจัดทำหนังสือเล่มนี้จะนำไปทำกิจกรรมปลูกป่า สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจกรรม "สร้างป่าสหัสวรรษ" หรือหากต้องการซื้อหนังสือเล่มเล็ก โปรดคลิกที่นี่ ↓ http://www.1000-mori.jp/index.html ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
กระเป๋ามาโคร(สำนักเลขาธิการสมาคมอาหารปกติ)
สมาคมแมคโครไบโอติกแห่งประเทศญี่ปุ่น
https://www.macrobiotic.gr.jp/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
