บล็อก "กระเป๋ามาโคร"บล็อก

[ข้อมูลการเพิ่มภูมิคุ้มกัน] เพื่อสุขภาพนิสัยการกินที่ยืนยาว ④

[ข้อมูลการเพิ่มพลังภูมิคุ้มกัน]
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ทำให้โลกต้องตกตะลึง
ในมุมนี้ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสร้างร่างกายที่สามารถต้านทานโคโรนา
เราจะแนะนำข้อความที่ตัดตอนมาจากนิตยสารและหนังสือ musubi ในอดีตที่จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ Seishoku
บทความที่ 16 เป็นบทความไฮไลท์ของการบรรยายของคุณ Masa Watanabe จาก "นิตยสาร Musubi ฉบับเดือนกรกฎาคม 5" (ทั้งหมด XNUMX ครั้ง)
-------------------------------------------------- ---------------------------------
หากบอกได้จากค่าตรวจและอาการว่าไม่ป่วยก็กลับมามีสุขภาพแข็งแรงได้

　นี่คือที่มาของแนวคิดเรื่องโรคที่รักษาไม่หาย
　ME-BYO คือสถานะระหว่างความเจ็บป่วยและสุขภาพ เช่น "ค่าการทดสอบผิดปกติแต่ไม่มีอาการ" หรือ "ค่าการทดสอบปกติแต่มีอาการ"
　หากเราเข้าแทรกแซงจากมุมมองของการแพทย์ป้องกันในภาวะก่อนเกิดโรคเช่นนี้ จะกลายเป็นเป้าหมายของการรักษาและอาจกลายเป็นโรคจริงได้
　ในทางกลับกัน การรักษาโรคคือแนวคิดของการกลับสู่สุขภาพ (ดูรูปที่ XNUMX)
　“ตัวอย่างเช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมาก่อนโรคเบาหวาน และภาวะไขมันในเลือดผิดปกติมาก่อนภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) (กล้ามเนื้ออ่อนแรง) และความนิยมของ Frailty (ความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับอายุ) เป็นเรื่องที่ล้มหายตายจากไป ง่ายมาก มาฟื้นฟูสถานะของโรคก่อนแสดงอาการนี้ให้กลับเป็นสถานะดั้งเดิมของ สุขภาพ ที่นี่ไม่มีที่ให้คุณทำงานเยอะเหรอ?”

เนื้อย่าง 200 กรัมต่อวันทำให้ปริมาณเลือดไตลดลงอย่างรวดเร็ว

　เมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณวาตานาเบะให้ความสนใจกับโปรตีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิด
　คาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวหลังจากใช้โปรตีนเป็นพลังงานในการสร้างร่างกายและเลือดแล้ว จะกลายเป็นของเสีย เช่น ยูเรียและไนโตรเจนไตกำจัดของเสียและขับออกจากร่างกาย
　นอกจากภาวะเฉียบพลัน เช่น ความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันและมีเลือดออก การทำงานของไตอาจลดลงเนื่องจากอายุที่มากขึ้น โรคเรื้อรัง เช่น ไตอักเสบ เบาหวาน และความดันโลหิตสูงไตวายเกิดขึ้นเมื่อ glomeruli จำนวนมากล้มเหลว
　คุณวาตานาเบะกล่าวว่า หลังจากอายุ 40 ปี ปริมาณเลือดในไตจะลดลงประมาณ 10 ซีซีต่อปี "ปกติประมาณ XNUMX ซีซี แต่ถ้าลดลงต่ำกว่า XNUMX ซีซี คุณจะต้องฟอกไตเพื่อความอยู่รอด หรือคุณจะต้องปลูกถ่ายไต"
　อย่างไรก็ตาม ในหมู่พวกเขา "มีคนที่สูญเสียประมาณ 10cc ทุกปี"หนึ่งในนั้นเป็นชายมีกล้าม แต่เมื่อฉันถามเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขาตอบว่า "ฉันกินเนื้อย่างมากกว่า 50 กรัมทุกวัน" หากลดลง XNUMX ซีซีใน XNUMX ปี ความเสี่ยงในการฟอกไตจะเพิ่มขึ้นมาก

ไปที่ ⑤ สำหรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ยืนยาว
-------------------------------------------------- ---------------------------------
โช วาตานาเบะ
เกิดในเปียงยางในปี XNUMXแพทย์จบการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเคโอหลังจากทำงานในภาควิชาพยาธิวิทยาที่บัณฑิตวิทยาลัยเดียวกัน สถาบันมะเร็งแห่งชาติ และภาควิชาพยาธิวิทยาที่ศูนย์มะเร็งแห่งชาติ เขาก็ได้เป็นผู้อำนวยการภาควิชาระบาดวิทยาหลังจากนั้น เขาดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยเกษตรโตเกียว และเป็นประธานสถาบันสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ ปัจจุบันเป็นประธานมูลนิธิวิทยาศาสตร์เพื่อชีวิต เขาเป็นประธานนิตยสารเฉพาะด้านวิทยาศาสตร์ชีวภาพ ยา และอาหารนอกจากนี้เขายังดำรงตำแหน่งประธานสถาบันการแพทย์ผสมผสานและประธานสมาคมการแพทย์ทั่วไปแห่งประเทศญี่ปุ่น NPOจนถึงตอนนี้ เขาได้ทำหน้าที่เป็นสมาชิกของสภาต่างๆ ของรัฐบาล เช่น สภาวิทยาศาสตร์สุขภาพ และประธานคณะกรรมการประเมินการส่งเสริมโชกุอิกุของสำนักงานคณะรัฐมนตรี