บล็อก "กระเป๋ามาโคร"บล็อก

[ข้อมูลการเพิ่มพลังภูมิคุ้มกัน] ปรับปรุงอาหารของคุณและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ①

[ข้อมูลการเพิ่มพลังภูมิคุ้มกัน]
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ทำให้โลกต้องตกตะลึง
ในมุมนี้ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสร้างร่างกายที่สามารถต้านทานโคโรนา
เราจะแนะนำข้อความที่ตัดตอนมาจากนิตยสารและหนังสือ musubi ในอดีตที่จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ Seishoku
วันที่ 9 เป็นรายงานการประชุมแลกเปลี่ยนข้อมูลความรู้ด้านอาหารครั้งที่ 13 จาก "นิตยสาร Musubi พฤษภาคม XNUMX" (ทั้งหมด XNUMX ครั้ง)
-------------------------------------------------- ---------------------------------

นักเรียนชั้นประถมศึกษาที่มีภาวะอุณหภูมิต่ำมาก

　ในการประชุม มีการให้ความสนใจกับกิจกรรมที่ Mr. Masashige Yamashita สมาชิกของแผนกครูโรงเรียนของคณะกรรมการการศึกษาเมือง Mitoyo ในจังหวัด Kagawa เข้าร่วมเมื่อตอนที่เขายังเป็นครูใหญ่ของโรงเรียนประถม Nio ในเมือง
　คุณยามาชิตะได้รับการแต่งตั้ง23เมื่อมองย้อนกลับไปในสมัยนั้นเขาบอกว่าเขารู้สึกว่าเขามักจะไม่อยู่เนื่องจากความเจ็บป่วย
　เมื่อตรวจสอบแล้ว12月2ขาดเรียนเนื่องจากไข้หวัดใหญ่ที่เริ่มในวันรุ่งขึ้น6เรื่อยไปจนถึงพระจันทร์และบรรจบ7ใช้เวลากว่าหนึ่งเดือน
　เกี่ยวกับ300นักเรียนทุกโรงเรียนและจำนวนการหยุดเรียนทั้งหมดคือ764คน (จำนวนจริง251บุคคล).
　คุณยามาชิตะสงสัยว่า "ทำไมร่างกายฉันอ่อนแอจัง"
　ดังนั้นเมื่อคุณวัดอุณหภูมิเด็ก36.5มากกว่าเด็ก24ปรากฎว่ามีเพียง XNUMX% เท่านั้น
　โดยทั่วไปแล้วเด็กจะมีอุณหภูมิปกติสูง37ดูเหมือนว่าจะถือว่าเป็นปริญญา4ในบุคคล3คนด้วย36.5ไม่เคย.

การวิ่งมาราธอนตอนเช้าตรู่และการนอนหลับ 8 ชั่วโมง

　อุณหภูมิของร่างกาย1เมื่ออุณหภูมิลดลงภูมิคุ้มกัน30% ลด.
　"เมื่อฉันยังเด็กฉันเคยคืนเงินเดือนให้ครูใหญ่หากฉันไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้" ทั้งโรงเรียนดำเนินการตามมาตรการ XNUMX ประการเพื่อขจัดภาวะอุณหภูมิต่ำ
　หนึ่งคือการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกาย
　ฉันให้เด็กที่มาโรงเรียนวิ่งสามรอบรอบสนามเด็กเล่น "วิ่งมาราธอนตอนเช้าตรู่" ดูเหมือนจะมีผลในการบรรเทาอาการผิดปกติของพัฒนาการ
　จากนั้น8มั่นใจได้เวลานอนนานหลายชั่วโมง
　"'9หลับเป็นบางเวลา”ถ้าตั้งเป้าหมายแล้วทำไม่ได้ เด็กๆ จะบอกว่า 'ไม่ต้องทำตามเป้าหมายก็ได้' ผมก็เลยบอกว่า 'นอนกี่โมงไม่สำคัญ แต่นอนเท่านี้เถอะ' เบ็ดเสร็จ.'"
　และสุดท้าย รับประทานอาหารเช้าแสนอร่อย

เบนโตะข้าวปั้นทำเองสำหรับนักเรียนระดับล่าง

　เกี่ยวกับเด็ก70% กินขนมปังหวานเป็นอาหารเช้า
　พอถามพ่อแม่ก็ตอบว่าทำพอดี แต่เด็กๆ หลับจนนาทีสุดท้ายเลยจำใจต้องตื่นไปนั่งที่โต๊ะกินข้าว กินขนมปัง ดูทีวี อีกไม่นานก็จะถึง ได้เวลาออกไป และสถานการณ์จริงของการยัดขนมปังเข้าปากและราดด้วยน้ำผลไม้ก็ปรากฏขึ้น
　ดังนั้นเพื่อสอนให้เด็ก ๆ รู้จักการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและสมดุล พวกเขาได้เรียนรู้การบรรจุอาหารกลางวันของโรงเรียนในกล่องอาหารกลางวันที่นำมาจากบ้านและให้ความรู้แก่ผู้ปกครองด้วย
　นอกจาก "วันเบนโตะ" ที่สนับสนุนโดยคุณทาเคชิตะแล้ว เด็ก ๆ คนเดียวก็เตรียมเมนู ซื้อวัตถุดิบ ทำอาหาร แพ็คอาหารกลางวัน และทำความสะอาด , ฉันท้าทายตัวเองให้ทำข้าวปั้นในขณะที่คิดค้นส่วนผสมที่จะใส่เข้าไป
　จากการทำงานอย่างหนักใน XNUMX มาตรการ อุณหภูมิของร่างกายจึงลดลงในหนึ่งปี36.5มากกว่าเด็ก24% เพิ่มขึ้นเกือบสามเท่า68% และมากกว่าครึ่งหนึ่งของจำนวนผู้ที่เป็นไข้หวัดจริง251จากผู้คนเกี่ยวกับ5の1の51หมดสิ้นไปในมนุษย์



ไม่มีสารเคมีปรุงรสหรือส่วนผสมจากธรรมชาติ

　ในทางกลับกัน ด้วยความร่วมมือของศูนย์อาหารกลางวันของโรงเรียนที่อยู่ติดกัน เรายังได้ดำเนินการปรับปรุงอาหารกลางวันของโรงเรียนอีกด้วย
　NPOคุณโทชิมิจิ โยชิดะ ประธานของ Daichi to Inochi no Kai อธิบายว่าหนัง แกน และจุดเติบโตของผักซึ่งมักถูกโยนทิ้งในระหว่างการปรุงอาหารเป็นขุมทรัพย์ของแร่ธาตุและวิตามิน และได้บรรยายที่ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณยามาชิตะเข้าร่วมการบรรยายของคุณโยชิดะที่จัดขึ้นในท้องถิ่นกับนักโภชนาการและเจ้าหน้าที่ของศูนย์ ในตอนแรก เขาก็เกิดความคิดที่จะเปลี่ยนเครื่องปรุงรสของอาหารกลางวันในโรงเรียน
　โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราเลิกใช้เครื่องปรุงรสที่เป็นสารเคมีและตัดสินใจใช้ "genki dashi" เป็นหลัก ซึ่งเป็นส่วนผสมของปลาบินที่อุดมด้วยแร่ธาตุจากคิวชู ปลาซาร์ดีนแห้งในท้องถิ่น สาหร่ายทะเล และผงเห็ดหอมด้วยการนำปลาตัวเล็กมาบดเป็นผงจึงกลายเป็นวัสดุที่ใช้โดยรวม
　ก่อนที่เราจะเริ่มใช้ เราได้เชิญคุณโยชิดะมาที่โรงเรียนและจัดเซสชันการศึกษาเกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ปกครองและเด็ก
　เมื่อเด็กนักเรียนมัธยมต้นบ่นว่ามีจาริอยู่ในซุป นักโภชนาการจึงอธิบาย
　ก่อนหน้านั้น จำเป็นต้องเอาปลาซาร์ดีนแห้งออกหลังจากทำสต็อกปลาซาร์ดีนแห้งแล้ว แต่เมื่อซาร์ดีนแห้งถูกบดเป็นผงแล้ว ก็เหลือเพียงแค่นั้น

เคี้ยวคำแรกร้อยครั้ง

　เรายังทบทวนวิธีการกินของเด็กๆ
　・ก่อนอื่น ให้พูดว่า “Inochi wo itadakimasu”
　・ขั้นแรก ให้จิบนมแล้วปิดจุก
　・ ใส่ผักเข้าปากแล้ววางตะเกียบลง100กัดสองครั้ง
　·ภายหลัง30กินในขณะที่เคี้ยวสองครั้ง
　
　“การรับประทานผักเป็นอันดับแรกจะช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้น” ยามาชิตะกล่าว
　100การเคี้ยวสองครั้งเป็นเรื่องยากแม้แต่ผู้ใหญ่1สำหรับนักเรียนปี XNUMX “A・R・GA・TO・U・GO・ZA・I・MA・SU”10ดูเหมือนว่าเขาแสดงอุบายให้สาธยาย
　ในตอนแรก100หลังจากเคี้ยวสองครั้ง30คุณจะสามารถเลี้ยวได้อย่างง่ายดาย
　จากเจ้าหน้าที่"100บางคนกังวลว่าหากพวกเขาเคี้ยวอาหารมากกว่า XNUMX ครั้ง เวลาในการรับประทานอาหารกลางวันที่โรงเรียนจะนานขึ้น และจะมีอาหารเหลือมากขึ้น7ฉันตัวเล็กลงทุกนาทีและมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น และแทบไม่มีอาหารเหลือ
　นอกจากนี้เรายังพยายามเรียนรู้เพื่อให้เด็ก ๆ รู้จักความสุขในการรับประทานอาหารและสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับอาหาร
　เพื่อพัฒนาความละเอียดอ่อนและการแสดงออก เช่น อาหารมีรสชาติอย่างไร เตรียมอย่างไร ใช้เครื่องปรุงรสอะไร และเมื่ออาหารถึงฤดูกาล เราได้ฝึกสื่อสารความรู้สึกที่มองไม่เห็นเป็นคำพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

[ข้อมูลการเพิ่มพลังภูมิคุ้มกัน]ปรับปรุงอาหารของคุณและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ②
-------------------------------------------------- ---------------------------------
*พิธีกรหลัก
มาซาชิเงะ ยามาชิตะ
Mitoyo City Board of Education Secretariat School Education Section Manager
หลังจากนั้นเขามุ่งเน้นไปที่การศึกษาด้านอาหารโดยมีเป้าหมายเพื่อทำให้อุณหภูมิร่างกายของเด็กเป็นปกติ และได้รับรางวัลรัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ วัฒนธรรม กีฬา วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีในปี 25
ความเชี่ยวชาญพิเศษของเขาคือการศึกษาคณิตศาสตร์ และเขาได้ทำหน้าที่เป็นครูที่โรงเรียนประถมซาคาอิเดะที่อยู่ติดกัน หัวหน้าผู้สอนของคณะกรรมการการศึกษาประจำจังหวัด ประธานคณะอนุกรรมการคณิตศาสตร์จังหวัดคางาวะ และประธานสมาคมวิจัยการศึกษาโรงเรียนประถมเขตมิโตโยะและคันนอนจิ .

โทชิมิจิ โยชิดะ
ประธานองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร Daichi to Life no Kaiเจ้าของฟาร์มเห็ดจัง. เกิดที่นางาซากิในปี XNUMX
หลังจากจบหลักสูตรปริญญาโทที่คณะเกษตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยคิวชู เขากลายเป็นเจ้าหน้าที่ส่งเสริมการเกษตรที่สำนักงานจังหวัดนางาซากิ
ในปี XNUMX เขาเกษียณจากที่ว่าการจังหวัดและเข้าสู่ธุรกิจในฐานะเกษตรกรอินทรีย์
ในปี พ.ศ. XNUMX ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองซาเซโบะ เขาได้ก่อตั้ง "สมาคมโลกและชีวิต" และได้สร้างกระแสของการปลูกผักเพื่อสุขภาพและผู้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงในคิวชู
ในปี XNUMX สมาคมได้รับรางวัลรัฐมนตรีกระทรวงกิจการภายในและการสื่อสาร (หมวดการพัฒนาภูมิภาค) รางวัลอาสาสมัครส่งเสริมโชคุอิกุประจำปี XNUMX (รางวัลภารกิจพิเศษของสำนักงานรัฐมนตรีกระทรวงการต่างประเทศ)