[ข้อมูลการเพิ่มพลังภูมิคุ้มกัน]
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ทำให้โลกต้องตกตะลึง
ในมุมนี้ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสร้างร่างกายที่สามารถต้านทานโคโรนา
เราจะแนะนำข้อความที่ตัดตอนมาจากนิตยสารและหนังสือ musubi ในอดีตที่จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ Seishoku
บทความที่ XNUMX คือ "เหตุใดจึงเกิดการระคายเคืองในลำไส้ (โดย Kenji Okabe)" จากการเรียงลำดับจาก "นิตยสาร Musubi เดือนมีนาคม XNUMX" ถึง "นิตยสาร Musubi เดือนสิงหาคม XNUMX" (ทั้งหมด XNUMX ครั้ง)
-------------------------------------------------- ---------------------------------
95% ของแบคทีเรียในลำไส้อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่
ช่วงนี้มีหนังสือและอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับปรับสภาพแวดล้อมในลำไส้ออกมาขายมากมาย อาจเป็นเพราะหลาย ๆ คนทราบดีว่าลำไส้เป็นอวัยวะที่สำคัญ
เมื่อคุณเข้าใจวิธีการทำงานของลำไส้ คุณก็จะสามารถปรับปรุงการรับประทานอาหารได้ก่อนอื่นมาดูกลไกของลำไส้กันก่อน
ลำไส้แบ่งออกเป็นลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ลำไส้เล็กมีความยาว XNUMX ถึง XNUMX เมตร และผนังลำไส้ถูกปกคลุมด้วยวิลลี่ ในขณะที่ลำไส้ใหญ่นั้น1.5มันมีความยาวประมาณหนึ่งเมตรและมีลักษณะที่ไม่มีวิลลี่
แบคทีเรียในลำไส้มีประมาณ XNUMX ชนิด ประมาณ XNUMX ล้านล้านตัว และเมื่อชั่งน้ำหนักดูแล้ว1.5กล่าวกันว่ามีน้ำหนักมากถึง XNUMX กิโลกรัม โดย XNUMX% ในลำไส้เล็กและ XNUMX% ในลำไส้ใหญ่95% ที่มีอยู่ดังนั้นปัจจัยสำคัญในการปรับปรุงสภาพแวดล้อมของลำไส้คือการปรับปรุงการทำงานของลำไส้ใหญ่อย่างไร
การย่อยและการดูดซึมส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้เล็ก
อาหารจะถูกย่อยและดูดซึมที่ลำไส้เล็ก ส่วนน้ำและสารอาหารที่เหลือซึ่งไม่สามารถดูดซึมได้จะถูกดูดซึมที่ลำไส้ใหญ่
กลูโคส (น้ำตาล) ซึ่งเป็นพลังงานที่ขาดไม่ได้สำหรับกิจกรรมต่างๆ ของมนุษย์ ส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก เนื่องจากน้ำตาลถูกนำเข้าไป จึงทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และทำให้เป็นโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น
โปรตีนในอาหารจะถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโนและถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็ก ขนส่งไปยังตับผ่านทางหลอดเลือดดำพอร์ทัล ซึ่งโปรตีนเหล่านี้จะถูกสังเคราะห์เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เช่น เอ็นไซม์และฮอร์โมน ในขณะที่กลูโคสและกรดอะมิโนส่วนเกินนั้น ทิ้งเป็นปัสสาวะได้
กลูโคสที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่การอักเสบในลำไส้ใหญ่และผิวหนังที่หยาบกร้าน
แบคทีเรียต้องการอาหาร เช่นเดียวกับน้ำตาลในข้าวที่ใช้เป็นอาหารสำหรับราโคจิเมื่อทำอะมาซาเกะ และน้ำตาลจะใช้เป็นอาหารสำหรับยีสต์เมื่อทำเครื่องดื่มเอนไซม์
กลูโคสเป็นอาหารที่แบคทีเรียในลำไส้ชื่นชอบมากที่สุด
อย่างไรก็ตาม กลูโคสส่วนใหญ่ในอาหารที่ย่อยง่ายตามที่นักโภชนาการแนะนำนั้นจะถูกดูดซึมที่ลำไส้เล็กและไปไม่ถึงลำไส้ใหญ่จากนั้นแบคทีเรียในลำไส้จะเริ่มกินน้ำมูกซึ่งมีน้ำตาลกลูโคสเพียงเล็กน้อยเพื่อความอยู่รอด
เมือกเป็นองค์ประกอบป้องกันสำคัญที่ปกคลุมผนังลำไส้และสร้างเกราะป้องกันสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการขับสารที่ไม่จำเป็น เช่น เศษอาหารและแบคทีเรียที่ตายแล้วหลังจากดูดซับน้ำโดยเคลือบด้วยเยื่อเมือก
ดังนั้นหากคาร์โบไฮเดรตที่แบคทีเรียในลำไส้ต้องการไม่ถึงลำไส้ใหญ่ เยื่อเมือกจะเจ็บและทำให้เกิดการอักเสบ
เมื่อผนังลำไส้ใหญ่เจ็บ เริ่มแรกจะทำให้ผิวหนังหยาบกร้าน
เพราะหากผิวหนังเป็นผิวหนังด้านนอก ผิวหนังที่อยู่ด้านในของร่างกายมนุษย์ก็คือผนังลำไส้ อาจกล่าวได้ว่าเป็นเหรียญสองด้าน
นอกจากนี้ การขาดน้ำมูกยังนำไปสู่อาการท้องผูก ซึ่งทำให้ผู้หญิงจำนวนมากเดือดร้อน
จากข้อเท็จจริงเหล่านี้ จะเห็นได้ว่า สาเหตุของผิวหยาบกร้านและท้องผูก คือ การขาดอาหารของแบคทีเรียในลำไส้
แผลในลำไส้ก็ทำให้เกิดอาการป่วยได้เช่นกัน
เมื่อลำไส้มีอาการรุนแรง จะเกิดรูที่เยื่อบุลำไส้ โปรตีน แบคทีเรีย ไวรัส และสารพิษที่ปกติผ่านไม่ได้จะเข้าสู่ร่างกายทางบาดแผลที่ผนังลำไส้ ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า ลำไส้รั่ว
นอกจากนี้ โรคภูมิแพ้ เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้และไข้ละอองฟาง และโรคแพ้ภูมิตัวเอง เช่น โรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล และโรคโครห์น อาจกล่าวได้ว่าเกิดจากการระคายเคืองในลำไส้
มีคำว่า "ข้อมูลรั่วไหล" แต่รั่วหมายถึงการรั่วไหล
ส่วนของไม้เทนนิสที่กระดอนลูกบอลเรียกว่าไส้
ปรับปรุงสภาพแวดล้อมในลำไส้ด้วยเส้นใยอาหารที่แบคทีเรียชื่นชอบ
เพื่อให้การอักเสบของลำไส้ดีขึ้น คือ การให้อาหารแบคทีเรียในลำไส้ในลำไส้ใหญ่จำเป็นต้องให้กลูโคสที่ไม่ถูกดูดซึมในลำไส้เล็กและนั่นคือใยอาหาร
ใยอาหารมี XNUMX ชนิด ได้แก่ ชนิดไม่ละลายน้ำและชนิดละลายน้ำ เซลลูโลส ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำเป็นสายโซ่ยาวของกลูโคสที่ผ่านลำไส้เล็กไปถึงลำไส้ใหญ่ซึ่งจะกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้
กล่าวกันว่าข้าวกล้องที่มีเปลือกและลูกเดือยนั้นดีต่อร่างกายเพราะจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆ ในลำไส้เล็ก ดังนั้นระดับน้ำตาลในเลือดจึงไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพราะพวกเขาจะ
ในทางกลับกัน อาหารแคลอรีต่ำ เช่น สาหร่ายทะเล เห็ด บุก และหญ้าเจ้าชู้ และเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ในส่วนผสมที่มีลักษณะเป็นเมือก เช่น สาหร่ายทะเล เห็ด และเผือก เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับแบคทีเรียในลำไส้
นอกจากนี้ คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในโอลิโกแซ็กคาไรด์และคุดสุ (คุดสุ) ก็ย่อยไม่ได้ ดังนั้นส่วนใหญ่จึงไปถึงลำไส้ใหญ่และปรับปรุงสภาพแวดล้อมในลำไส้
จากนี้ไปเราต้องมีสามัญสำนึกใหม่ในการกล้ากินสิ่งที่ไม่ดีต่อการย่อยอาหารเพื่อปรับปรุงลำไส้
[ข้อมูลเสริมภูมิต้านทาน] ทำไมลำไส้ระคายเคือง? ถึง ②
-------------------------------------------------- ---------------------------------
เคนจิ โอคาเบะ
เมื่อเขาอยู่ในวิทยาลัย เขาเดินทางไปสหรัฐอเมริกาและรู้สึกประหลาดใจกับความแพร่หลายของโรคอ้วน และทำการวิจัยในหัวข้อ "สังคมอเมริกันและอาหารลดน้ำหนัก"หลังจากค้นพบว่าอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมเป็นอาหารไดเอทที่ดีที่สุด เขาได้พบกับเซอิโชกุหลังจากทำงานเป็นวิทยากรที่สมาคม Seishoku ในปี XNUMX เขาย้ายไปที่ชนบทของจังหวัดฟุกุโอกะและก่อตั้ง Japan Brown Rice Seishoku Research Institute ในปี พ.ศ. XNUMX เขาได้เปิดตัวสมาคม Musubi และได้จัดการบรรยาย คำแนะนำด้านสุขภาพ การสัมมนาเกี่ยวกับการอดอาหารขนาดเล็ก และการสัมมนาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในคิวชูผู้อำนวยการสมาคม Seishokuสิ่งพิมพ์ของเขา ได้แก่ “พิภพแห่ง Mawari Temekuru – หยินและหยาง Five Elements for Life” (Musubi no Kai), “Diet with the Rhythm of the Moon” (Sunmark Publishing), “Macrobiotics for Cleansing the Mind and Body” (PHP Research Institute ), “ครัวเรือน” วิธีการรับประทานอาหารเพื่อป้องกันการได้รับรังสีจากภายใน” (สำนักพิมพ์ Kosaido), “กำจัดกลิ่นตัวด้วยมื้ออาหาร” (Kawade Shobo), “Guzuruko และ Sawaguko เปลี่ยนมื้ออาหาร!” (สำนักพิมพ์ Kosaido)
