ดูรูปที่ XNUMX
[รูปที่ 6] ยีนเปิดและปิดขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
บางคนเกิดมาพร้อมกับยีนที่ทำให้พวกเขาไวต่อโรค และบางคนมีข้อบกพร่องทางพันธุกรรมที่ทำให้พวกเขาไวต่อโรค (หุ่นยนต์สีแดง) หลังจากที่พวกเขาเกิดมา
แม้ว่าคุณจะมียีนที่ทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วย แต่ถ้าคุณปิดสวิตช์ผ่านพฤติกรรมการใช้ชีวิต คุณก็จะไม่ป่วย
พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีสามารถปิดยีนที่ดีที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีได้แต่หากคุณเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและเปิดและปิดสวิตช์อีกครั้ง คุณอาจสามารถรักษาสุขภาพของคุณให้กลับคืนมาได้
หุ่นยนต์แต่ละตัวแสดงถึงยีนเดียวสมมติว่าคุณเกิดมาพร้อมกับยีนที่ทำให้คุณอ่อนแอต่อโรค หรือคุณมียีนที่ไวต่อโรคเนื่องจากความเสียหายที่เกิดจากปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมหลังคลอดนั่นคือหุ่นยนต์สีแดงในแถวบนสุด
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะมียีนที่ทำให้คุณเจ็บป่วยง่าย แต่หากการทำงานของยีนอ่อนแอลงเนื่องจากการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น สวิตช์จะปิดและคุณจะไม่ป่วย (หุ่นยนต์สีแดงที่อยู่ตรงกลาง)
ในทางกลับกัน แม้ว่าเราจะมียีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา (หุ่นยนต์สีเขียวด้านล่าง) พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีก็สามารถปิดมันได้ (ซ้าย)เมื่อถึงเวลานั้น หากคุณเปลี่ยนวิถีชีวิตและหันกลับมาใช้อีกครั้ง สุขภาพของคุณอาจฟื้นคืนกลับมาได้ (ขวา)
เปิดหรือปิด
สรุป-
・ในบรรดายีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่ มียีนที่มีผลในการสร้างสุขภาพและยีนที่มีผลในการสร้างโรค และยีนทั้งหมดมีสวิตช์ที่แสดงออกถึงผลดังกล่าว
・เดิมทีสวิตช์เปิดและปิดอยู่ แต่ถ้าคุณยังคงมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี แม้ว่าสวิตช์ของยีนที่สร้างสุขภาพจะเปิดอยู่แต่เดิม ก็อาจปิดได้นอกจากนี้ แม้ว่าสวิตช์ของยีนที่สร้างโรคจะปิดอยู่ ก็อาจเปิดได้
・ในทางกลับกัน หากคุณปรับปรุงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ยีนที่สร้างสุขภาพอาจเปิดทำงานแม้ว่าเดิมทีจะไม่ได้ทำงานก็ตามนอกจากนี้ แม้ว่าสวิตช์ของยีนที่ทำให้เกิดโรคจะเปิดอยู่ ก็อาจปิดการทำงานได้
-เกี่ยวกับมัน.
อาหารและเครื่องดื่มสำคัญไฉน?
แล้วอะไรคือปัจจัยแวดล้อมที่มีอิทธิพลต่อการสลับยีน?
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดในสหรัฐอเมริกาในปี 30 สาเหตุใหญ่ที่สุดของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งคือ "อาหารและความอ้วน" และ "การสูบบุหรี่" ในวัยผู้ใหญ่ โดยแต่ละอย่างคิดเป็น XNUMX%ถัดมา "ขาดการออกกำลังกาย" อยู่ที่ XNUMX% และ "ดื่ม" อยู่ที่ XNUMX% "ความบกพร่องทางพันธุกรรม" อยู่ที่ XNUMX%
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นกรณีของชาวอเมริกัน และดูเหมือนว่าจะไม่สามารถนำมาใช้กับภาษาญี่ปุ่นได้เหมือนที่เป็นอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เชื่อว่าการสูบบุหรี่มีผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่าชาวญี่ปุ่นในทางกลับกัน มีการชี้ให้เห็นว่าชาวญี่ปุ่นมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจาก "การดื่ม" มากกว่าชาวอเมริกัน
คุณโอคุดะคิดว่า "อาหาร" เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับชาวญี่ปุ่น และ "การดื่ม" ก็เป็นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญไม่แพ้กัน
อีกปัจจัยที่มองข้ามไม่ได้คือความเครียด
ตัวอย่างเช่น เมื่ออาศัยอยู่ในที่พักอพยพเนื่องจากภัยพิบัติครั้งใหญ่ เช่น แผ่นดินไหวครั้งใหญ่ทางฝั่งตะวันออกของญี่ปุ่น ผลของยีนที่เพิ่มความดันโลหิตเพื่อตอบสนองต่อการเพิ่มขึ้นของเกลือ และการรับประทานอาหารที่ถนอมอาหารที่มีรสเค็มสูงจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ปรากฏการณ์ที่เรียกว่าสูง อาจเกิดความดันโลหิตได้
“จะมีความแตกต่างใน 10 ปีและ 20 ปี”
หากความบกพร่องทางพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดทุกสิ่ง เราก็ไม่สามารถทำอะไรได้ แต่ถ้าเราคิดว่าเราสามารถเปลี่ยนยีนให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามวิถีชีวิตที่เราเกิดหลังจากเราเกิด เราก็มีความหวังที่ดี
“โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลล์มะเร็งเติบโตโดยผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายขั้นตอนในยีนของเซลล์เดียว ดังนั้น ในบางระยะ เช่น การล้มของโดมิโน ยีนสวิตช์ที่ส่งเสริมการเกิดมะเร็งจึงถูกสร้างขึ้น ถ้าเราตัดมันได้ ไปต่อไม่ได้แล้ว" โอคุดะพูด
เกี่ยวกับความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน เขากล่าวว่า "ไม่ได้หมายความว่าจะมีผลในเชิงบวกทันที แต่ร่างกายจะตอบสนองอย่างแน่นอน การเปลี่ยนแปลงของอีพิเจเนติกส์จะปรากฏใน 10 หรือ 20 ปี ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น ผมคิดว่าจะเกิดขึ้น เป็นความแตกต่างระหว่างผู้ที่ทำ (ปรับปรุงอาหาร) และผู้ที่ไม่ได้ "
ความต่อเนื่องคือพลังและถ้าฝุ่นจับตัวเป็นก้อนก็จะกลายเป็นภูเขา
หมายความว่าความคิดตามปกติของคุณจะส่งผลไม่เพียงแค่ร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตและชะตากรรมของคุณหลังจากนั้นด้วย
กลับไปที่รายการ
-------------------------------------------------- ---------------------------------
