11 月10วันอาทิตย์ (วันอาทิตย์) การบรรยายวิธีการสังเกตชุดใหม่ของ Dr. Shinichiro Yamamura2จัดขึ้นเป็นครั้งที่ XNUMX
หัวข้อคือ "ความสุข (ความตื่นเต้น) อุปนิสัยและร่างกาย"
ในสังคมสมัยใหม่ เรามักจะคิดว่าอารมณ์ของเราคือ “ความสุข ความโกรธ ความเศร้าโศก และความสุข” ซึ่งเรามักจะคิดแยกจากกันในตอนต้นของการบรรยาย ผมจะแนะนำเรื่องเกี่ยวกับน้ำตาล
"โฮ" ในทางตรวจสอบหมายถึง "ดู"การสังเกตเป็นวิธีการตัดสินสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายโดยพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงและอาการต่าง ๆ ที่ปรากฏบนพื้นผิว เช่น ใบหน้าและร่างกายอย่างละเอียดถี่ถ้วน
มีประวัติอันยาวนานและเป็นหนึ่งในยาแผนโบราณที่อิงตามทฤษฎีและประสบการณ์ทางคลินิกที่ก่อตั้งขึ้นในประวัติศาสตร์อันยาวนานของจีนเป็นเวลาหลายพันปี
･･････････････････････････････････････････････ ････ ･････････････････････････････････････････････････
?ในหนึ่งเดือนในฐานะนักเรียน15ฉันกินน้ำตาลเป็นกิโลกรัมฉันมีส่วนร่วมมากมายกับ Coca-Cola
ตอนนั้นถอนตัวไม่ขึ้นน้ำตาลมีฤทธิ์คลายตัวทำให้ลุกไม่ขึ้น
ถ้ากินขนมมากจะลุกไม่ขึ้น
ฉันไม่ได้สังเกตและฉันคิดว่าฉันอืดในตอนเช้า แต่จริงๆ แล้วมันคือผลกระทบของน้ำตาล
?
ฉันไม่ได้กินอะไรเลยตั้งแต่คืนก่อน ดังนั้นระดับน้ำตาลในเลือดของฉันจึงลดลง
ถ้าคุณกินของหวานในตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น คุณจึงเคลื่อนไหวได้
ขนมปังเป็นอาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นทันทีคิดไม่ผิดเลยที่คิดว่าขนมปังคือน้ำตาล
ข้าวที่มีปริมาณน้ำตาลเท่ากัน
คุณไม่จำเป็นต้องกินข้าวในตอนเช้า ดังนั้นควรกินซุปมิโซะ ผักดอง และข้าวซึ่งเป็นตัวแทนของอาหารหมักดองจะดีกว่า
?
บางคนบอกว่า "ฉันไม่มีเวลา" แต่คุณสามารถเตรียมมันได้ตั้งแต่วันก่อน
มีบางอย่างที่เรียกว่าแป้งทน (*หมายเหตุ)ว่ากันว่าข้าวเย็นอร่อยมาก
คุณไม่ต้องลำบากในการอุ่น แค่บางอย่างเช่นซุปมิโซะที่เย็นและอุ่นจะทำให้ร่างกายของคุณกลมกลืนและช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้
?
นิตยสาร "มูซูบิ"30มากกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมา21” Akiko Sugawara (Ph.D. in Health Sciences) เขียนว่า “น้ำตาลเป็นยา”มีใครมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ?
ฉันสั่นพอแอลกอฮอล์หมดก็สั่นฉันหยุดไม่ได้
?
น้ำตาลนั้นคล้ายกับอาการถอนยาเมื่อคุณหยุดเสพยา
ผมก็เลยมีวิธีคิดขึ้นมาวิธีคิโยโกะ ซุยเซ็นจิ
ก่อนอื่นคุณต้องจินตนาการว่าตัวเองอยากเป็นอะไรฉันอยากเป็นแบบนี้แม้ว่าคุณจะอยากมีความสุข แต่ถ้าคุณยังคลุมเครือ คุณจะไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะไปทางไหน ดังนั้น ในตอนนี้ ไม่ว่าคุณต้องการจะทำอะไร จงทำให้เป้าหมายของคุณชัดเจน
จากนั้น Kiyoko Suizenji กำลังร้องเพลง
"ความสุขไม่ได้เกิดจากการเดิน ดังนั้นคุณกำลังเดิน"ความสุขไม่เคยมา
?
หนึ่งก้าวต่อวัน สามก้าวในสามวันเดินหน้าสามก้าว ถอยหลังสองก้าว (“การเดินขบวน XNUMX ก้าว”)
คุณสามารถกินได้สองวันหยุดกินของหวานสามวันห้องชุดทั้งหมดก็เช่นกัน
ไม่ว่าคุณจะใช้เมเปิ้ลหรือไซรัปข้าวก็จะเปลี่ยนเป็นไกลโคเจนในที่สุดกำจัดนิสัยนั้น
เนื่องจากเขาเป็นตัวละครหลักไม่ใช่สมุนของน้ำตาลเขาจึงต้องพักสามวันและกินสองวันเพื่อฟื้นตัวเองในฐานะตัวละครหลักคุ้นเคยกับมัน
หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ร่างกายของคุณจะรู้สึกเบาขึ้นมากหากคุณอายุยี่สิบหรือสามสิบต้นๆ คราบต่างๆ จะหายไป
?
*(หมายเหตุ) ในบรรดาคาร์โบไฮเดรต มีส่วนผสมและอาหารที่มี "แป้งทน" ซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกับเส้นใยผัก
นอกเหนือจากการปรับปรุงสภาพแวดล้อมในลำไส้แล้ว ยังคาดว่าจะมีผลในการยับยั้งการเพิ่มของน้ำหนักและยับยั้งการเพิ่มขึ้นของไขมันในอวัยวะภายใน
กล่าวกันว่าข้าวแช่เย็นเป็นแหล่งแป้งต้านทานที่ดี
･･････････････････････････････････････････････ ････ ･････････････････････････････････････････････････
?
※จะดำเนินต่อไปในตอนต่อไป
