วันนี้ก็ประมาณนี้ กำลังคิดจะเพาะเมล็ดดอกไม้
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นชั้นกลางที่สองของเทอร์รี่คุณทำอาหารประเภทไหน ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ระหว่างทางกลับบ้านจากที่ทำงานในเดือนนี้ น้ำไหลอยู่ใกล้ๆ แนวต้นซากุระบานสะพรั่งที่ฝั่งตรงข้ามของ Okawa
ฉันใช้เวลาของฉันจ้องมองมันอย่างว่างเปล่า
ดอกซากุระร่วงหล่นในสัปดาห์นี้เช่นกัน
รู้สึกเหมือนเกิดขึ้นในชั่วพริบตา
ฤดูกาลมาแล้วก็ไป
สีเขียวสดของมะนาวสดตอนนี้สวยงาม
คุณจะสัมผัสได้ถึงทิวทัศน์ของเมืองที่มีชีวิตชีวา
เมื่อฉันอาศัยอยู่ในโตเกียว
ต้นเซลโควาแห่งฮาราจุกุ โอโมเตะซันโดะ
ฉันจำได้ว่าฉันชอบเดินเล่นมากแค่ไหน
คอร์สกลางวันนี้2มันเป็นครั้งที่สอง
ได้พบกับลุงของฉันที่อยู่กับฉันในชั้นเรียนเริ่มต้นเป็นครั้งแรก
เรามีความสุขที่ได้พบกันและพูดคุยกันสักพัก
อาจารย์ผู้รับผิดชอบคือ Hiroko Shimada
เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ชั้นเรียนทำอาหารของสมาคม Seishoku
ครูที่กลับมา
ในเบื้องต้นว่า “ผู้เริ่มต้น และระดับกลาง
ยิ่งดูยิ่งรู้ว่ามัน "มหัศจรรย์"
พื้นฐานมีความสำคัญมาก
ไม่ใช่บ้านกดเวลา
ในห้องเรียนนี้ ฉันมีเวลาและมีเพื่อน
โปรดใช้เวลาของคุณและสนุกกับการทำมัน "
เมนูนี้คือ
ข้าวคลุกหน่อไม้กลูเตน
เต้าหู้ทอด,
รากบัวฮิจิกิ,
สาหร่ายและหัวไชเท้าแห้งสำหรับสองถ้วย
の4มันเป็นผลิตภัณฑ์
"รากบัวฮิจิกิเป็นอาหารหลักสำหรับอาหารไดเอท
ฉันอยากได้ตะเกียบหนึ่งอันสำหรับอาหารแต่ละมื้อ
เป็นอาหารจานสำคัญ เช่นเดียวกับ kinpira หญ้าเจ้าชู้"
และคุณชิมาดะ
ฉันบอกคุณแล้วว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์แบบในคราวเดียว
ฉันเดาว่าทำไมมันถึงลึกมาก
ล้างฮิจิกิโดยเร็วแล้วแช่ในน้ำ
นำมันกลับมาจนกว่าคุณจะใช้เล็บตัดมันได้
ตัดรากบัวเป็นชิ้นแปะก๊วยและฉีกแครอท
ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันงา
เมื่อฮิจิกิทอดและน้ำหมด
ทอดรากบัว
เทฮิจิกิที่คืนน้ำแล้วและน้ำลงในชามแล้วนำไปต้ม
ฉันลดความร้อนลงและเพิ่มแครอท
ใส่ซอสถั่วเหลืองและเคี่ยวจนน้ำหมด
ดูเหมือนง่ายด้วยขั้นตอนเหล่านี้
บางสิ่งบางอย่าง
ต้องมีอะไรซับซ้อนแน่ๆ
ปฏิบัติตามกฎเหล็กในการทิ้งฝาสำหรับอาหารแห้ง
ฉันรอจนน้ำผลไม้หมด
การบรรยายจัดขึ้นระหว่างรอ
หลักการของอาหารแมคโครไบโอติกประกอบด้วย:
เน้นเป็นพิเศษถึงความสำคัญของการเคี้ยว
มันเชื่อมต่อกับไตรมาสที่แปดของช่องท้องและกระตุ้นสมอง
ป้องกันการเบลอเนื่องจากน้ำลายมาก
ได้แนะนำคุณประโยชน์มากมาย
เป็นคำลงท้าย
"ปริมาณเปลี่ยนคุณภาพ".
สิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณ
บอกแล้วว่ากินเยอะไม่ดี
"มีเพลงของอาจารย์ซากุระซาวะชื่อ 'Yoku Kameyo'
ผมเคยร้องตามบ่อยมากถ้ารู้ก็ร้องเลย”
' เขาพูด ดึงดูดสายตาของฉันราวกับว่าเขาได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงครึ่งหนึ่ง
ฉันอดไม่ได้ที่จะเสนอชื่อคุณ
ฉันแค่อยากจะทำตัวสบายๆ
ฉันร้องเพลงเดี่ยวต่อหน้าทุกคน
♪ดูแลอาหารของคุณให้ดี
คาเมะ-โย-คาเมะ-โย-คาเมโย ร่างกายของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น♪"
...มันยากจน
จากนักเรียนใจดี
ฉันดีใจที่ได้รับเสียงปรบมือ
ถึงเวลาสำหรับมื้ออาหารที่รอคอยมานาน
ในขณะที่ยังร้อนอยู่
ฉันจุ่มตะเกียบลงในเต้าหู้ทอด
หัวไชเท้าและหัวหอมขูดสดๆ
ราดซอสโชยุแล้วทานได้เลย
อร่อย.
ช่วงเวลาแห่งความสุข
เรียบง่ายดีที่สุดหลังจากทั้งหมด
ปรุงรสเข้มตานิดนึง
คลุกเคล้ากับหน่อไม้และกลูเตน
กินข้าวกล้องโดยเคี้ยวให้ดี
หลังจากได้รับการบอกเล่าถึงความสำคัญของการเคี้ยวแล้ว
ฉันจะเคี้ยวมันอย่างมีสติแน่นอน
ใส่รากบัวฮิจิกิทีละน้อยในปากของคุณ
มันดูดีในร่างกายของคุณ
จานนี้เต็มไปด้วยแคลเซียม
สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต
น้ำส้มสายชูสาหร่ายและหัวไชเท้าแห้งสองถ้วย
ฉันไม่ชอบอาหารที่มีน้ำส้มสายชู
อร่อยมาก
นี่เป็นเพราะฤดูกาลด้วยหรือไม่?
คุณต้องการร่างกายของคุณหรือไม่
มันทำให้ฉุกคิดอะไรได้หลายอย่าง
ฉันรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา
เพราะฉันหิวจนแทบขาดใจ
ความสุขที่ได้กินอย่างเอร็ดอร่อย
ฉันกินมันทั้งหมดในขณะที่รู้สึกไม่เต็มใจ
ขอบคุณสำหรับมื้ออาหาร. 
