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[Informationen zur Stärkung des Immunsystems] Für gesunde, langlebige Ernährungsgewohnheiten ③
[Informationen zur Immunstärkung] Vor kurzem hat das neue Coronavirus die Welt im Sturm erobert. In dieser Ecke finden Sie Informationen darüber, wie Sie einen Körper aufbauen, der Corona standhält. Wir stellen Auszüge aus früheren Musubi-Magazinen und Büchern vor, die von Seishoku Publishing veröffentlicht wurden. Der 16. Artikel ist ein Highlight-Artikel des Vortrags von Herrn Masa Watanabe aus der „Musubi Magazine-Ausgabe Juli 5“ (insgesamt fünf Mal). -------------------------------------------------- --------------------------------- Sport senkt den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel. Ballaststoffe sind wirksam bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Herr Watanabe sprach weiter über den Blutzuckerspiegel und sagte: „Eigentlich ist Diabetes keine Krankheit mit hohem Blutzuckerspiegel, aber die Vermeidung von Komplikationen ist der entscheidende Punkt bei der Behandlung. In diesem Sinne ist der Blutdruck wichtiger. Es ist wichtig, " er sagte. Watanabes Blutdruck lag bei 90-75, als er Diabetiker wurde, aber jetzt liegt er konstant bei XNUMX-XNUMX. „Bewegung ist notwendig, um den Blutdruck niedrig zu halten“, und er scheint mit dem Ziel zu trainieren, jeden Tag 30 Schritte zu gehen.Man sagt, wenn der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt, sinkt er sofort, wenn man etwa XNUMX Minuten lang auf einem Fahrradergometer in die Pedale tritt. Er wies auch darauf hin, dass Menschen mit Diabetes im Vergleich zu Menschen ohne Diabetes ein etwa doppelt so hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen haben. Was ich dort verwenden möchte, sind Ballaststoffe. „Wenn Sie genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, sinkt Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Insbesondere bei Frauen sinkt es um mehr als XNUMX %. Wenn Männer mit dem Rauchen aufhören, besteht die Möglichkeit, dass ihr Herzinfarktrisiko um XNUMX–XNUMX sinkt.“ %.“ Reis ist ein bekanntes, ballaststoffreiches Lebensmittel. In acht Ländern, darunter zwei Reis essende Länder, Japan und China, und nicht Reis essende Länder, Australien und Bulgarien, wird die Sterblichkeitsrate durch Herzinfarkt (Todesfälle pro 10 Menschen) verglichen. Im Gegensatz dazu in Reis essenden Ländern , die Zahl beträgt etwa 1 oder ein Fünftel.Selbst bei den Frauen waren es in reisessenden Ländern weniger als die Hälfte.siehe GrafikXNUMX
Angemessene Ernährungstherapie erforderlich. Erwartungen an Kochkursleiter und -lehrer
Vielleicht möchten Sie Ihre Beziehung zu Drogen überdenken. Laut der Umfrage „Health 21 (Nationale Gesundheitsförderungsbewegung im 21. Jahrhundert)“ der japanischen Regierung werden Diabetespatienten mit (XNUMX) oralen Medikamenten, (XNUMX) Diättherapie und (XNUMX) Bewegungstherapie in absteigender Reihenfolge behandelt. Übung Therapie ist beliebt. Als nächstes kommt die Diät-Therapie und an dritter Stelle die orale Medizin, was genau das Gegenteil der Behandlung ist, die ich tatsächlich erhalte. Herr Watanabe sagte: „Selbst Lehrer für Innere Medizin wissen nichts über Lebensmittel. Geprüfte Ernährungsberater wissen viel über Ernährung, aber sie wissen nicht viel über Krankheiten.“ Darüber hinaus brachte er seine Erwartungen zum Ausdruck und sagte: „Das ist das Teil (Anfragen zur Ernährungstherapie), den Sie übernehmen müssen.“ „Ich denke, es ist wichtig für Menschen, die Medikamente gegen chronische Krankheiten einnehmen, das Konzept der Remission zu übernehmen und zu wissen, wann sie mit der Einnahme von Medikamenten aufhören müssen.“ Herr Watanabe erzählte von seiner Erfahrung, als er einer Person begegnete, die weiterhin blutdrucksenkende Medikamente einnahm, obwohl ihr Blutdruck unter XNUMX lag. Nach der Diagnose einer Hypertonie wird ein blutdrucksenkendes Medikament verschrieben.Herr Watanabe warnte: „Wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, sinkt Ihr Blutdruck, aber das nötige Blut gelangt nicht zum Gehirn, was zu Demenz führen kann.“ Herr Watanabe, der Abbildung XNUMX nach dem Vorbild eines Eisbergs zeigte, erklärte Folgendes. „Früher, als bei uns Bluthochdruck, Diabetes, Gicht oder Dyslipidämie diagnostiziert wurden, haben wir viele Medikamente verabreicht. Alle diese Symptome verschwinden, sobald sie nachlassen. Es ist wichtig, darauf zu achten und.“ Verändere deinen Körper durch Lebensgewohnheiten.“
Zu ④ für gesunde, langlebige Essgewohnheiten -------------------------------------------------- --------------------------------- Sho Watanabe Geboren XNUMX in Pjöngjang.Arzt.Absolvent der Keio University School of Medicine.Nachdem er in der Abteilung für Pathologie der gleichen Graduiertenschule, dem National Cancer Institute, und der Abteilung für Pathologie am National Cancer Center gearbeitet hatte, wurde er Direktor der Abteilung für Epidemiologie.Danach war er Professor an der Landwirtschaftsuniversität Tokio und Vorsitzender des Nationalen Instituts für Gesundheit und Ernährung. Derzeit leitet er als Vorsitzender der Life Science Foundation die Fachzeitschriften Life Science und Medicine and Food.Er ist außerdem Präsident des Institute of Integrated Medicine und Präsident der NPO Japan Society for General Medicine.Bisher war er Mitglied verschiedener Regierungsräte, darunter des Health Science Council und Vorsitzender des Shokuiku Promotion Evaluation Committee des Kabinettsbüros.
