TOP > Blog „Makrotasche“ > [Informationen zur Stärkung der Immunität] Hinweise auf Makrobiotik ③
[Informationen zur Stärkung der Immunität] Hinweise auf Makrobiotik ③
[Informationen zur Immunstärkung] Vor kurzem hat das neue Coronavirus die Welt im Sturm erobert. In dieser Ecke finden Sie Informationen darüber, wie Sie einen Körper aufbauen, der Corona standhält. Wir stellen Auszüge aus früheren Musubi-Magazinen und Büchern vor, die von Seishoku Publishing veröffentlicht wurden. Der 10. Teil ist ein Artikel über makrobiotische Beweise aus dem „Musubi Magazine Juni 8“ (insgesamt 6 Teile). -------------------------------------------------- ---------------------------------
„Starke wissenschaftliche Beweise für Makrobiotik“
Viele Gründe für eine geringere Sterblichkeit
UnterDiese Tabelle basiert auf der Fachzeitschrift „Defense Hygiene“ aus dem Jahr XNUMX, die regelmäßig von der Japan Society of Defense Hygiene herausgegeben wird.11·12Es wurde in dem Artikel veröffentlicht, der in der monatlichen Ausgabe veröffentlicht wurde: „Wie hoch ist der Beweisgrad für Makrobiotika? Antithese zu kohlenhydratarmen Diäten oder westlichen Diäten.“ Herr Sakuta erhält die neuesten medizinischen Informationen, indem er PubMed, eine Suchmaschine für Artikel, die in den wichtigsten medizinischen Fachzeitschriften der Welt veröffentlicht werden, umfassend nutzt. Ich recherchierte die Beweise für Makrobiotik und bezog mich dabei hauptsächlich auf das Wissen über Gesundheit, das ich erlangte, sowie auf die Inhalte, die von Herrn Michio Kushi, der in den Vereinigten Staaten aktiv war, über Makrobiotik systematisiert wurden. Sie fanden heraus, dass die meisten Empfehlungen Hinweise auf eine Verringerung der Sterblichkeit enthielten, mit Ausnahme von „keine Eier“ und „fettarme Milchprodukte“.
Wirksam für kleine Mahlzeiten und kurzes Fasten
Neben der getreidevegetarischen Ernährung und der Vollwertkost warnen wir in der Makrobiotik vor übermäßiger Nahrungsaufnahme und versuchen, kleine Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Bezüglich der Kalorieneinschränkung nennt Herr Sakuta die folgenden Vorteile. ・Aktivieren Sie die Funktion der Mitochondrien und erhöhen Sie gleichzeitig die Menge, um der Alterung vorzubeugen ・Verlängert die Lebensdauer durch Inaktivierung des Alterungsenzyms (mTOR) ・Förderung der Autophagie (Selbstfressfunktion) zur Unterdrückung von Entzündungen ・Erhöhen Sie das braune Fett, um Fettleibigkeit (Gewichtsverlust) und Typ-XNUMX-Diabetes vorzubeugen ・Es wird auch vermutet, dass es bei der Vorbeugung anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Demenz und Sarkopenie nützlich sein könnte. Der Grund, warum die Empfehlung zur „mäßigen Kalorienzufuhr“ mit ◎ gekennzeichnet ist, liegt darin, dass nicht nur bei kurzlebigen Mäusen, sondern auch bei Rhesusaffen, die dem Menschen genetisch nahestehen und relativ langlebig sind, eine durch Kalorienrestriktion verkürzte Lebensspanne festgestellt wurde. Es wurde vorgeschlagen, es zu verlängern. Ebenso glaubt Sakuta, dass intermittierendes Fasten (Kurzfasten) gut für die Gesundheit ist. Es wird jedoch empfohlen, das Frühstück zu einer festgelegten Zeit einzunehmen, um den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers aufrechtzuerhalten und gesund zu bleiben.
Beeinträchtigt die psychische Gesundheit, einschließlich Depressionen
Zu einer Ernährung, die sich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert, sagt Herr Sakuta: „Das ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch gut für die geistige Gesundheit.“ Da „Entzündungen auch mit Depressionen zusammenhängen“, geht man davon aus, dass die Unterdrückung von Entzündungen zusammen mit dem Alter auch Depressionen unterdrückt. Einer der Mechanismen besteht darin, dass Ballaststoffe die Darmbakterien fördern und den Einstrom von Entzündungsstoffen (LPS) aus dem Darm in den Körper verhindern. Auf Seite XNUMX hieß es in der Erklärung, dass „in tierischen Fetten enthaltene gesättigte Fettsäuren Entzündungen verursachen“, dass, wenn die Darmbakterien in böse verwandelt würden, Entzündungsstoffe leichter in den Körper gelangen würden. Es ist bekannt, dass sie das Blut passieren -Hirnschranke und erreichen das Gehirn.Depressionen und Angstzustände verschlimmern dann den Zustand. „Hoher Fleischkonsum schadet der psychischen Gesundheit“ (ebd.). Wenn es darum geht, sich auf pflanzliche Lebensmittel zu konzentrieren, ist Vegetarismus das Ideal, aber Herr Sakuta glaubt, dass es zwei Arten gibt: „gesunden Vegetarismus“ und Nicht-Vegetarismus. Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Bohnen, Nüsse, Algen usw. Der Verzehr vieler raffinierter Körner wie Weißbrot und Zucker ist nicht sehr gesund, obwohl es vegetarisch ist. Auch Omega-XNUMX-Fettsäuren, wie sie in blauem Fisch enthalten sind, können nachweislich die Symptome einer Depression lindern.Laut Herrn Sakuta „empfehlen sowohl die American Cardiovascular Association als auch die Psychiatric Association, mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen.“
Verhindern Sie Alterung und damit verbundene Krankheiten
Bisher habe ich einen kurzen Blick auf die Forschung von Dr. Sakuta geworfen und bin zu der Erkenntnis gekommen, dass Makrobiotika im Lichte der neuesten modernen Medizin erhebliche Belege haben. In dem oben erwähnten Artikel sagte Sakuta: „Als Kushi und andere mit ihren Aufklärungsaktivitäten über Makrobiotik begannen, gab es nicht genügend wissenschaftliche Beweise für ihre Behauptungen. Die Behauptung wird jetzt durch starke wissenschaftliche Beweise gestützt.“ Darüber hinaus „sind die nachweisbaren Behauptungen einer makrobiotischen Ernährung wahrscheinlich vorteilhaft im Hinblick auf die Vorbeugung von Alterung und altersbedingten Krankheiten, selbst im Lichte moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse.“ Während des Interviews sagte er: „In meinen Studien hatte ich das Gefühl, dass die Makrobiotik ein großer Rückenwind war oder dass es Belege dafür gab. Die Richtung der Unterdrückung des Alterns ist richtig, und ich denke, dass die Makrobiotik nicht falsch ist, auch wenn man über mentale Aspekte nachdenkt.“ Ich habe ein starkes Bier erhalten. Es wurde jedoch darauf hingewiesen, dass es schwierig sei, die Grundlagen der Makrobiotik, wie z. B. Körper-Fuji und Yin-Yang-Harmonie, zu überprüfen.
zurück zur Liste -------------------------------------------------- --------------------------------- Hidenari Sakuta Geboren 1957 in Tokio.Arzt. Nach seinem Abschluss am National Defense Medical College im Jahr 82 arbeitete er im Self-Defense Forces Central Hospital und im Self-Defense Forces Kumamoto Hospital. Von 97 bis 99 diente er als Arzt der Kaiserinwitwe (abgeordnet zur Imperial Household Agency). 2007 wurde er Vizedirektor des Self-Defense Forces Sendai Hospital, 13 Direktor der Abteilung für Medizintechnik des Self-Defense Forces Central Hospital und 15 Direktor der allgemeinen medizinischen Abteilung im selben Krankenhaus. Spezialist und Präzeptor der Japanischen Gesellschaft für Innere Medizin, Ratsmitglied der Japan Endocrine Society, Spezialist für Endokrinologie und Stoffwechsel, Betriebsarzt der Japan Medical Association.Spezialisiert auf den endokrinen Stoffwechsel.
