[Informationen zur Immunstärkung]
Vor kurzem hat das neue Coronavirus die Welt im Sturm erobert.
In dieser Ecke finden Sie Informationen darüber, wie Sie einen Körper aufbauen, der Corona standhält.
Wir stellen Auszüge aus früheren Musubi-Magazinen und Büchern vor, die von Seishoku Publishing veröffentlicht wurden.
Der XNUMX. Artikel ist „Warum wird eine Darmreizung verursacht? (von Kenji Okabe)“ aus der Serialisierung von „Musubi Magazine March XNUMX“ bis „Musubi Magazine August XNUMX“ (insgesamt XNUMX Mal).
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95 % der Darmbakterien leben im Dickdarm
In letzter Zeit werden verschiedene Bücher und Reformkost zur Verbesserung des Darmmilieus verkauft, wahrscheinlich weil viele Menschen erkannt haben, dass der Darm ein wichtiges Organ ist.
Wenn Sie verstehen, wie Ihr Darm funktioniert, können Sie Ihre Ernährung verbessern.Schauen wir uns zunächst den Darmmechanismus an.
Der Darm wird in Dünndarm und Dickdarm unterteilt.Der Dünndarm ist XNUMX bis XNUMX Meter lang und die Darmwand ist mit Zotten bedeckt, der Dickdarm dagegen1.5Es ist etwa einen Meter lang und zeichnet sich durch das Fehlen von Zotten aus.
Es gibt etwa XNUMX Arten von Darmbakterien, etwa XNUMX Billionen, und wenn man sie abwägt,1.5Es soll bis zu einem Kilogramm wiegen, davon XNUMX % im Dünndarm und XNUMX % im Dickdarm.95% existiert.Der entscheidende Faktor für die Verbesserung des Darmmilieus ist daher die Verbesserung der Funktion des Dickdarms.
Die Verdauung und Resorption erfolgt hauptsächlich im Dünndarm
Die Nahrung wird im Dünndarm verdaut und absorbiert, und das restliche Wasser und die Nährstoffe, die nicht absorbiert werden können, werden im Dickdarm absorbiert.
Glukose (Zucker), die als menschliche Aktivitätsenergie unverzichtbar ist, wird hauptsächlich im Dünndarm absorbiert. Durch die Aufnahme begünstigt sie eine Hyperglykämie und begünstigt die Entstehung von Diabetes.
Proteine in der Nahrung werden in Aminosäuren zerlegt und im Dünndarm absorbiert, über die Pfortader zur Leber transportiert, wo sie zu für den menschlichen Körper notwendigen Substanzen wie Enzymen und Hormonen synthetisiert werden, während überschüssige Glukose und Aminosäuren vorhanden sind als Urin entsorgt. Das ist möglich
Zu wenig Glukose führt zu Entzündungen im Dickdarm und rauer Haut
Bakterien brauchen Nahrung, so wie Zucker in Reis als Nahrung für Koji-Schimmel bei der Herstellung von Amazake verwendet wird und Zucker als Nahrung für Hefe bei der Herstellung von Enzymgetränken verwendet wird.
Glukose ist das von Darmbakterien am meisten bevorzugte Nahrungsmittel.
Allerdings wird der Großteil der Glukose in den von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen leicht verdaulichen Lebensmitteln im Dünndarm aufgenommen und gelangt nicht in den Dickdarm.Um zu überleben, beginnen die Darmbakterien, sich von Schleim zu ernähren, der eine kleine Menge Glukose enthält.
Schleim ist ein wichtiger Schutzbestandteil, der die Darmwand bedeckt und eine Barriere bildet, um das Eindringen von Fremdstoffen in den Körper zu verhindern.
Es spielt auch eine Rolle bei der Ausscheidung unnötiger Substanzen wie Speisereste und abgestorbener Bakterien, nachdem es Wasser aufgenommen hat, indem es diese mit Schleimhäuten überzieht.
Wenn also die von den Darmbakterien benötigten Kohlenhydrate nicht in den Dickdarm gelangen, kommt es zu Schleimhautentzündungen und Entzündungen.
Wenn die Wand des Dickdarms wund wird, entsteht zunächst raue Haut.
Denn wenn die Haut die Außenhaut ist, ist die Haut im Inneren des menschlichen Körpers die Darmwand, und man kann sagen, dass es sich um zwei Seiten derselben Medaille handelt.
Darüber hinaus führt der Mangel an Schleim zu Verstopfung, unter der viele Frauen leiden.
Aus diesen Fakten lässt sich erkennen, dass die Ursache für raue Haut und Verstopfung der Mangel an Nahrung für Darmbakterien ist.
Auch Darmgeschwüre können Erkrankungen verursachen
Wenn sich der Darmtrakt verschlimmert, bilden sich Löcher in der Darmschleimhaut und Proteine, Bakterien, Viren und toxische Substanzen, die normalerweise undurchlässig sind, dringen durch die Wunden in der Darmwand in den Körper ein und verursachen das Symptom „Leaky Gut“.
Darüber hinaus können allergische Erkrankungen wie Neurodermitis und Heuschnupfen sowie Autoimmunerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn als Ursache einer Darmirritation angesehen werden.
Es gibt ein Wort „Leak-Informationen“, aber „Leak“ bezieht sich auf „Leaking“.
Der Teil des Tennisschlägers, der vom Ball abprallt, wird Darm genannt, und wenn wir den Darm mit diesem Darm vergleichen, tritt eine große kugelförmige Proteinmasse aus, wenn die Augen des Darms größer werden.
Verbessern Sie das Darmmilieu durch von Bakterien begünstigte Ballaststoffe
Um eine Darmentzündung zu verbessern, dient es den Darmbakterien im Dickdarm zu ernähren.Es ist notwendig, Glukose bereitzustellen, die nicht im Dünndarm absorbiert wird und bei der es sich um Ballaststoffe handelt.
Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen: unlösliche und wasserlösliche. Cellulose, ein unlöslicher Ballaststoff, ist eine lange Glukosekette, die durch den Dünndarm gelangt und in den Dickdarm gelangt, wo sie als Nahrung für Darmbakterien dient.
Brauner Reis mit Schale und Hirsekörner sollen gut für den Körper sein, da sie langsam im Dünndarm aufgenommen werden und so den Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigen. Denn das ist der Fall.
Andererseits sind kalorienarme Lebensmittel wie Algen, Pilze, Konjak und Klette sowie wasserlösliche Ballaststoffe, die in schleimigen Zutaten wie Algen, Pilzen und Taro enthalten sind, bevorzugte Nahrung für Darmbakterien.
Darüber hinaus sind auch die in Oligosacchariden und Kudzu (Kudzu) enthaltenen Kohlenhydrate unverdaulich, sodass die meisten davon in den Dickdarm gelangen und das Darmmilieu verbessern.
Von nun an brauchen wir einen neuen gesunden Menschenverstand, um es zu wagen, etwas zu essen, das der Verdauung schadet, um den Darm zu verbessern.
[Informationen zur Stärkung der Immunität] Warum kommt es zu Darmreizungen? Zu ②
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Kenji Okabe
Während seines Studiums reiste er in die Vereinigten Staaten und war von der Verbreitung von Fettleibigkeit überrascht. Er führte Forschungen zum Thema „Amerikanische Gesellschaft und Diätnahrung“ durch.Nachdem er herausgefunden hat, dass traditionelles japanisches Essen das beste Diätessen ist, lernt er Seishoku kennen.Nachdem er als Dozent bei der Japan Macrobiotic Association gearbeitet hatte, zog er XNUMX aufs Land in die Präfektur Fukuoka und gründete das Japan Brown Rice Seishoku Research Institute. Im Jahr XNUMX gründete er die Musubi Association und hält in ganz Kyushu Vorträge, Gesundheitsberatung, Mini-Fastenseminare und makrobiotische Seminare.Direktor der Japan Macrobiotic Association.Zu seinen Veröffentlichungen gehören „Microcosm of Mawari Temekuru – Yin and Yang Five Elements for Life“ (Musubi no Kai), „Diet with the Rhythm of the Moon“ (Sunmark Publishing), „Macrobiotics for Cleansing the Mind and Body“ (PHP Research Institute). ), „Haushalte“. Ernährungsmethoden zum Schutz vor innerer Strahlenbelastung“ (Kosaido Publishing), „Beseitigen Sie Körpergerüche mit den Mahlzeiten“ (Kawade Shobo), „Guzuruko und Sawaguko wechseln sich mit den Mahlzeiten!“ (Kosaido Publishing)
