11 月10Sonntag (Sonntag), Dr. Shinichiro Yamamuras neue Vortragsreihe zur Beobachtungsmethode2fand bereits zum zweiten Mal statt.
Das Thema lautet „Vergnügen (Aufregung), Gewohnheiten und der Körper“.
In der modernen Gesellschaft neigen wir dazu, unsere Emotionen isoliert als „Glück, Wut, Trauer und Vergnügen“ zu betrachten, aber diese sind tatsächlich mit Veränderungen unserer körperlichen Verfassung verbunden.Zu Beginn der Vorlesung werde ich eine Geschichte über Zucker vorstellen.
„Ho“ bedeutet in der Inspektionsmethode „sehen“.Beobachtung ist eine Methode zur Beurteilung dessen, was im Inneren des Körpers geschieht, indem die verschiedenen Veränderungen und Symptome, die an der Oberfläche auftreten, wie zum Beispiel im Gesicht und am Körper, sorgfältig untersucht werden.
Es hat eine lange Geschichte und ist eines der traditionellen Arzneimittel, das auf Theorie und klinischer Erfahrung basiert und in der langen Geschichte Chinas über Tausende von Jahren hinweg etabliert wurde.
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?in einem Monat als Student15Ich habe kg Zucker zu mir genommen.Ich habe viel zu Coca-Cola beigetragen.
Damals war ich zurückgezogen.Zucker hat eine lockernde Wirkung, sodass ich nicht aufstehen kann.
Wenn Sie viele Süßigkeiten essen, können Sie nicht aufstehen.
Ich habe es nicht gemerkt und dachte, ich wäre morgens träge, aber es ist tatsächlich die Wirkung von Zucker.
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Da ich seit der Nacht zuvor nichts mehr gegessen habe, sinkt mein Blutzuckerspiegel.
Wenn Sie morgens Süßigkeiten essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel und Sie können sich bewegen.
Brot ist das Nahrungsmittel, das den Blutzuckerspiegel sofort ansteigen lässt.Man kann nichts falsch machen, wenn man denkt, dass Brot Zucker ist.
Reis mit dem gleichen Zuckergehalt.
Sie müssen morgens keine Schüssel Reis essen, daher ist es gut, Miso-Suppe, Gurken und Reis zu essen, die repräsentativ für fermentierte Lebensmittel sind.
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Manche sagen „Ich habe keine Zeit“, aber man kann es auch am Vortag zubereiten.
Es gibt so genannte resistente Stärke (*Hinweis).Man sagt, dass kalter Reis eigentlich sehr gut sei.
Es ist nicht nötig, sich warm zu halten, nur etwas wie eine Miso-Suppe, die kalt bleibt und warm ist, harmonisiert Ihren Körper und unterstützt den Stuhlgang.
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Zeitschrift „Musubi“.30vor mehr als einem Jahr21“, schrieb Akiko Sugawara (Ph.D. in Gesundheitswissenschaften): „Zucker ist eine Droge.“Hatte jemand eine Hypoglykämie??
Ich zittere.Wenn mir der Alkohol ausgeht, zittere ich.Ich kann nicht aufhören.
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Tatsächlich ist Zucker den Entzugserscheinungen sehr ähnlich, wenn man mit der Einnahme von Drogen aufhört.
Ich habe mir also eine Methode ausgedacht.Kiyoko Suizenji-Methode.
Zunächst müssen Sie sich vorstellen, wie Sie sein möchten.Ich möchte so seinSelbst wenn Sie glücklich sein möchten, können Sie sich nicht entscheiden, welchen Weg Sie einschlagen sollen, wenn Sie sich vage sind. Machen Sie also vorerst klar, was Sie tun möchten, was auch immer Sie tun möchten.
Dann singt Kiyoko Suizenji.
„Glück kommt nicht durch Gehen, also gehst du.“Glück kommt nie.
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Ein Schritt am Tag, drei Schritte in drei Tagen.Drei Schritte vorwärts, zwei Schritte zurück („Der Marsch der XNUMX Schritte“).
Sie können zwei Tage lang essen.Verzichten Sie drei Tage lang auf den Verzehr von Süßigkeiten.Das gilt auch für alle Suiten.
Egal, ob Sie Ahornsirup oder Reissirup verwenden, am Ende wird daraus Glykogen.Werde diese Angewohnheit los.
Da er die Hauptfigur und kein Diener des Zuckers ist, muss er sich drei Tage lang ausruhen und zwei Tage lang essen, um wieder zur Hauptfigur zu werden.An etwas gewöhnen.
Nach einem Monat wird sich Ihr Körper viel leichter anfühlen.Wenn Sie in Ihren Zwanzigern oder frühen Dreißigern sind, verschwinden die Flecken.
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*(Hinweis) Unter den Kohlenhydraten gibt es Zutaten und Lebensmittel, die „resistente Stärke“ enthalten, die genauso wirkt wie pflanzliche Ballaststoffe.
Es wird erwartet, dass es nicht nur das Darmmilieu verbessert, sondern auch die Gewichtszunahme unterdrückt und die Zunahme des viszeralen Fetts unterdrückt.
Auch gekühlter Reis soll eine gute Quelle für resistente Stärke sein.
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※Es wird mit dem nächsten fortfahren.
