Shinichiro Yamamuras Vortrag „Das Geheimnis der Stärkung Ihres Willens ... Vier Möglichkeiten, sich selbst wieder aufzubauen, was zerbrechlich ist.“ Wie es geht3Am XNUMX. fand die Veranstaltung „Der Trick zur Stärkung der Willenskraft besteht darin, Misserfolge zu verzeihen“ statt.
Dieses Mal haben wir die Tischdekoration geändert und mit einem Workshop-Stil begonnen, der den Lehrer umgibt.
Herr Yamamura sagte: „Ich werde das tun.“! Gibt es etwas, das nicht gut läuft??“, fragte er die Teilnehmer.
Zunächst sprach er über seine eigenen vergangenen Misserfolge.Egal wie oft ich es höre, ich werde über den „Teufels-Taiyaki-Vorfall“ lachen.Es wäre schön, dies zu erreichenglaube, dass es das gibt 3Jahrelang habe ich mich mit Süßigkeiten abgefunden, aber eines Tages10Es ist ein Vorfall, bei dem ich wie gestohlen einen Fisch-Taiyaki kaufte und ihn aß, während ich mich in einem Dickicht versteckte (lacht).Es war ein süßer Leckerbissen, von dem er geträumt hatte, aber er sagte, dass er es beim Essen bereute und das Gefühl hatte, es getan zu haben.
Von den Teilnehmern habe ich beschlossen, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, aber ich bleibe lange wach, obwohl ich nichts zu tun habe.Ich wache morgens auf, komme aber nicht aus meinem Futon heraus.
Ich liebe Süßigkeiten, besonders Vanillepuddingcremes wie Eclairs und Windbeutel, und ich kann einfach nicht aufhören.Mein Mann hat eine Vorliebe für Naschkatzen, und wenn er nach der Arbeit nach Hause kommt, kann er nicht anders, als außer Kontrolle zu geraten.
Selbst wenn etwas Schlimmes passiert, versuche ich, es nicht negativ zu sehen, aber am Ende denke ich darüber nach, ohne es zu merken.Ich versuche, das Muster zu löschen, indem ich positive Worte laut ausspreche, aber es kommt immer wieder zurück.usw.Es wurde ein Beispiel gegeben.
In einem von Psychologen und Suchtforschern durchgeführten Experiment fühlten sich viele Menschen schuldig, nachdem sie am Abend zuvor zu viel Alkohol getrunken hatten, und wachten mit einem schrecklichen Gefühl auf.Je depressiver die Menschen waren, desto wahrscheinlicher war es jedoch, dass sie in dieser Nacht als Reaktion auf ihre Schuldgefühle zu viel tranken.Ich nenne das den „Was-auch-immer-Effekt“.
Wenn Sie mit Mitgefühl auf Ihre Fehler zurückblicken, geben Sie eher zu, dass es Ihre Schuld war, als wenn Sie sich selbst scharf kritisieren.
Vergebung ermöglicht es uns, die Tatsachen so zu sehen, wie sie sind, ohne zu leiden.Wenn du immer wieder an der gleichen Sache scheiterst und denkst, dass du nutzlos bist, egal was du tust, wirst du dich immer mehr hassen.
Übermäßige Selbstkritik ist kontraproduktiv.
Das nächste Mal, die letzte Folge dieser Serie,7月14Sonntag (Sonntag) heißt es „Motivation akkumulieren“.Bitte kommen Sie zu uns und hören Sie einen Vortrag von Herrn Shinichiro Yamamura, einem Ernährungsberater, der viele Prüfungen im Leben gemeistert hat und außerdem Direktor der Japan Macrobiotic Association ist. (Terry)
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Makrotasche(Sekretariat der Regular Diet Association)
JAPANISCHE MAKROBIOTISCHE VEREINIGUNG
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