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【免疫力提升资讯】健康长寿的饮食习惯④

[免疫增强信息]
近日，新型冠状病毒席卷全球。
在这个角落，您可以找到有关如何构建可抵御电晕的身体的信息，
我们将介绍 Seishoku Publishing 出版的过去 musubi 杂志和书籍的节选。
第 16 篇是渡边正先生讲演的精选篇「结缘杂志 5 年 XNUMX 月号」（全 XNUMX 回）。
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如果能从检测值和症状判断自己没有生病，就可以恢复健康。

　这就是不治之症的想法发挥作用的地方。
　症状前疾病是介于疾病和健康之间的一种状态，如“检测值异常但无症状”或“检测值正常但有症状”。
　如果我们在这种症状前的疾病状态下从预防医学的角度进行干预，它就会成为治疗的靶点，并可能演变成真正的疾病。
　另一方面，治愈疾病是回归健康的理念（见图XNUMX）。
　“例如，高血糖先于糖尿病，血脂异常先于血脂异常。肌肉减少症（肌肉无力）和最近流行的虚弱症（与衰老相关的虚弱）卧床不起。这很容易。让我们将这种症状前的疾病状态恢复到其原始状态身体健康。你在这里工作的地方不是很多吗？”

每天200克烤肉导致肾血容量迅速下降

　最近，渡边先生一直在关注三大营养素之一的蛋白质。
　碳水化合物和脂质是移动身体的能量来源。蛋白质作为能量创造身体和血液后，变成尿素和氮等废物。肾脏清除废物并将其排出体外。
　除了血压突然下降和出血等急性病症外，肾功能可能因衰老、肾小球肾炎、糖尿病和高血压等慢性疾病而下降。当大量肾小球衰竭时，就会发生肾衰竭。
　据渡边先生介绍，40岁以后，肾脏的血液量每年减少约10cc。 “正常是XNUMXcc左右，但如果低于XNUMXcc，你就得透析或者换肾了。”
　然而，在他们当中，“每年都会减掉10cc左右的人”。其中一位是个肌肉男，我问他，他说：“我每天吃50多克烤肉。” 如果XNUMX年下降XNUMXcc，透析的风险就会大大增加。

健康长寿饮食习惯见⑤
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渡边翔
XNUMX年生于平壤。医生。庆应义塾大学医学部毕业。在同一研究生院病理学系、国家癌症研究所和国家癌症中心病理学系工作后，他成为流行病学系主任。之后任东京农大教授、国立健康营养研究所理事长。现任生命科学财团理事长，主持专业杂志Life Science和Medicine and Food。他还担任综合医学研究所所长和 NPO 日本普通医学会会长。迄今为止，他曾担任多个政府委员会的成员，例如保健科学委员会和内阁府食育推进评估委员会主席。