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【免疫力提升资讯】健康长寿的饮食习惯②

[免疫增强信息]
近日，新型冠状病毒席卷全球。
在这个角落，您可以找到有关如何构建可抵御电晕的身体的信息，
我们将介绍 Seishoku Publishing 出版的过去 musubi 杂志和书籍的节选。
第 16 篇是渡边正先生讲演的精选篇「结缘杂志 5 年 XNUMX 月号」（全 XNUMX 回）。
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饭后或空腹睡觉的人应注意血糖水平的变化

　然而，现实情况是血糖水平的范围很广。
　比如渡边先生自己说，“早上空腹XNUMX到XNUMX，晚上吃完饭XNUMX左右，很轻松。”
　主治医生说：“不应该这么贵，”渡边先生继续说道：“不过。” “鸟类的血糖水平约为 15。海龟的血糖水平约为 XNUMX。昆虫的糖分类型略有不同，但它们的血糖水平约为 XNUMX。Temasu，”他笑着说，软化观众。
　事实上，当对 26 名健康受试者进行葡萄糖耐量试验（这对诊断糖尿病至关重要）时，血糖水平的变化差异很大。
　摄入葡萄糖三小时后，一些受试者的血糖水平低于 60，这被认为是低血糖症。
　“最明显的是困倦，吃完饭XNUMX个小时左右就觉得困的人，可能是低血糖，如果刚吃完就升到XNUMX以上，也会犯困，这样的人有点奇怪。”

并发症风险增加 A1c 预防目标值小于 7%

　如前所述，如果第一次测量时血糖值高于参考值，那么经过三个月的饮食和运动治疗后，如果再次高于参考值，则正式诊断为糖尿病。
　诊断后，我曾经改用药物治疗，但最近我开始明白药物治疗是没有效果的，除非同时进行饮食和运动治疗。
　“医学无非就是对症下药，医学就像是把水浇在火上，根本烧不着，我们要造就这样一个身体。”
　那么，血糖值应该降到什么程度呢？比如看空腹血糖，80~XNUMX以下为优，XNUMX~XNUMX以下为好，XNUMX~XNUMX以下为宜，XNUMX为宜。或更多是不可接受的。
　另外，进食后XNUMX小时的血糖值不应超过XNUMX。血红蛋白AXNUMXc不能超过XNUMX%（国际标准为XNUMX%或更高）。 据说在 XNUMX% 时，并发症的风险会增加。
　然而，自称一直处于“不可能”状态的渡边先生继续说，“当我的血糖水平高时，我会感觉更好”。
　“然后，最近美国也开始出现类似的论文。如果你把AXNUMXc分成XNUMX%、XNUMX%和XNUMX%或更多的组，跟踪两年，你会发现人们AXNUMXc最高的人精力最充沛。因此美国糖尿病协会决定，对于老年人，血糖目标值应与患者协商确定，可以略高一些。”
　最近，即使在日本，它也变得更简单：“以正常化为目标时目标低于XNUMX%，为了预防并发症低于XNUMX%，即使治疗困难也低于XNUMX%。”

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