[免疫增强信息]
近日，新型冠状病毒席卷全球。
在这个角落，您可以找到有关如何构建可抵御电晕的身体的信息，
我们将介绍 Seishoku Publishing 出版的过去 musubi 杂志和书籍的节选。
第10期是《Musubi Magazine 8年6月号》关于长寿证据的文章（共3篇）。
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“有益健康”意味着“延缓衰老”
实现健康长寿
我们每天都在使用“有益健康”和“有害”这两个词，但“有益健康”是什么意思呢？Sakuta先生判断是“抑制衰老”还是“促进衰老”。
有一个词叫抗衰老，但时间不能倒流。但我们可以稍微减缓衰老的缓慢步伐。
换句话说，问题是“健康老龄化”怎么办，正如他在书中所说，如何延缓“老龄化”，才能实现健康长寿，这是当今的热门话题。
炎症是衰老的标志。
炎症加速衰老并导致疾病
炎症不仅因创伤而急性发生，而且因肥胖和空气污染而慢性发生。慢性炎症被认为会促进与衰老相关的疾病的发生，例如心血管疾病、中风、痴呆、XNUMX 型糖尿病和癌症，这些疾病更可能随着衰老而发生。
“炎症会加速衰老，增加患衰老相关疾病的风险”（《如何吃才能延缓衰老》），这就是所谓的“炎症性衰老”。例如，作田先生说：“糖尿病是衰老性疾病之一。”
也就是说，如何“消炎”才是“健康”食品的标准。
事实上，在美国进行的一项研究中，通过炎症标志物（白细胞计数、CRP等）、血糖标志物（HbAXNUMXc）、肥胖（BMI等）等指标来比较实际年龄随着生理年龄的增长，一年内容易衰老的人1.2我和我一样老。另一方面，不易衰老的人会0.8我只大了几岁。
饮食影响衰老
“生理年龄与实际年龄相比，似乎有正负XNUMX%的幅度。40年龄、生物学48有些人老了32有些是旧的。然后40在年龄32我可以做些什么来保持我的生理年龄？简而言之，抑制炎症可以延缓衰老，因此我们应该以这种方式生活，”Sakuta 说。
《衰老的快慢有个体差异，与饮食有关》（出自同书）
那么，什么是减少炎症和延缓衰老的饮食呢？我想在将它与长寿生物进行比较时看到它。
【增强免疫力资讯】进入长寿证据②
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咲太英成
1957年生于东京。医生。 82年国防医科大学毕业后，先后在自卫队中央医院和自卫队熊本医院工作。 97年至99年任太后御医（借调至内务部）。
2007年任自卫队仙台医院副院长，13年任自卫队中央医院医疗技术科科长，15年任自卫队中央医院综合医疗科科长.
日本内科学会专家/导师，日本内分泌学会委员/内分泌学和新陈代谢专家，日本医学会工业医师。擅长内分泌代谢。
