人类站在地球上。重力将它拉向地面。抵抗拉力站立。甚至尝试制作一个两条腿的娃娃站立也很困难。我能站起来是因为各种肌肉都在努力工作才能站起来。这在机械上非常紧张。压力会导致身体变形。这是一个无论在哪里累都不会崩溃的稳定运动。如果在日常操作中24小时保持稳定和正确的形状，它就不会变形。严格来说，还是挺难的。 
重心稳定的规律是，当力量施加在脚的拇指侧和手的小指侧时，重心就会来到身体的中心。在任何运动或武术运动中，脚都放在大脚趾一侧。如果放在小指侧，重心就会向外。连一顿饭都是在身体的扭曲中诞生的。当你吃消极的东西时，重心转移到小指和脚后跟。如果您在日常活动中适当地进食，则可以很好地纠正身体的变形。 “食息动作”是相互关联的，其中一个动作提起来，其他的动作也一起提起来。手在小指侧。无论你拿着棒球棒、网球拍、剑道竹剑，还是高尔夫球杆，小指和无名指都在侧面。用力时，要用小指或无名指握住。小指和无名指侧受力时，重心向中心移动，故从中心发力，动作平稳。 
挤压抹布的时候，如果用小指和无名指挤压，用力会更靠近中心，腋窝会更紧更有力。用拇指和食指挤压，会使腋窝张开，力道分散，更容易挤压。在过去，我想我是通过家庭纪律学会的。 将近 30 年前，即使我在卫生学校帮忙，孩子们也无法正确地挤出抹布。任何符合这个规则的运动或表演艺术，即使从外面看，也将是有力的、不那么累人的、美丽的。铃木敏文博士的“用宗太保缓解身体疼痛的讲座”因人气而将从7月开始举办！让我们了解正确的动作并纠正身体变形的原因。 7 月 3 日（周日）如何自己纠正身体的劳损 8 月 7 日（周日）如何自行消除身体的疼痛 9 月 4 日（周日）不会造成身体劳损的正确运动
